Sveža kokosova voda je zelo varna naravna pijača, ki je priljubljena povsod. Kokosova voda je priljubljena pri mnogih ljudeh ne le zaradi njenih hladilnih lastnosti, ampak tudi zato, ker zagotavlja veliko koristnih mineralov za telo. Učinek kokosove vode na zdravje telesa je veliko večji od njene ekonomske vrednosti, zato jo uporablja veliko ljudi. Raziščimo, kaj počne kokosova voda.
Torej, natančneje, kakšne so prednosti pitja kokosove vode? Ali je dobro piti veliko kokosove vode? Naslednji članek vam bo odgovoril na ta vprašanja.
Kakšne so prednosti pitja kokosove vode?
Kokosova voda je vrsta vode, ki prinaša veliko koristi za zdravje ljudi in nima skoraj nobenih stranskih učinkov, zato kokosovo vodo mnogi izbirajo za osvežitev. Tukaj je nekaj tipičnih prednosti kokosove vode.
Zagotavlja hranila
Kokosova voda je voda z nizko vsebnostjo kalorij in maščob, a bogata z vitamini, minerali in hranilnimi snovmi, kot so železo, kalij, kalcij, klorid, natrij, fosfor itd.
Vsebnost kalija v kokosovi vodi bo pomagala nadomestiti elektrolite , optimizirala delovanje mišic, živčnega sistema, krvožilnega sistema ter podpirala ravnovesje in absorpcijo tekočin v telesu. Koliko kalorij vsebuje kokosova voda ? Vsakih 240 g sveže kokosove vode bo vsebovalo približno 46 kalorij in hranilnih snovi, kot so:
Kakšne so zdravstvene koristi pitja kokosove vode?
Kokosova voda pomaga polepšati kožo
Po nekaterih študijah bodo citokinini, prisotni v kokosovi vodi, uravnavali rast in delitev celic. Ta aktivna sestavina in lavrinska kislina bosta pomagala zmanjšati sposobnost staranja kože, uravnovesiti pH in narediti vezivna tkiva bolj vzdržljiva, bolje zadrževati vodo za telo. Poleg tega sta lavrinska kislina in kalij zelo dobra tudi za uravnavanje krvnega tlaka.
Povečanje energije
Kokosova voda je odličen vir energije za telo. Redno dodajanje kokosove vode bo pomagalo dopolniti bogat vir vitaminov, mineralov in hranilnih snovi za telo / Kokosova voda vsebuje manj sladkorja in natrija, več kalija, kalcija in klorida kot druge brezalkoholne pijače. Vsakih 100 ml kokosove vode bo vsebovalo približno 294 mg kalija, 118 mg klorida, a le 5 mg sladkorja in 25 mg soli. Medtem pa druge pijače, ki dvigujejo energijo, vsebujejo do 200 mg soli, 20–25 mg sladkorja, a le 117 mg kalija in 39 mg klorida.
Učinek kokosove vode v boju proti dehidraciji
Kokosova voda je bogata s kalijem in minerali, zato zelo dobro pomaga pri uravnavanju tekočine v telesu ter pripomore k obnavljanju in rehidraciji. Zaradi sposobnosti rehidracije se kokosova voda uporablja tudi za zdravljenje dehidracije, ki jo povzročajo kolera, driska , griža ali prebavne motnje.
Ravnovesje elektrolitov in plazme bo pomagalo pri prebavnih težavah, lahko ohladi v vročem vremenu ali po naporni vadbi, pomaga pri hitri rehidraciji.
Kokosova voda je bogata s kalijem in minerali, zato pomaga uravnavati tekočino v telesu
Podpora pri zdravljenju bolezni prebavil
Ogromna količina lavrinske kisline v kokosovi vodi bo telesu pomagala pretvoriti v monolavrin. Monolaurin ima protivirusno, antibakterijsko in antiprotozojsko delovanje. Dodatek kokosove vode bo pomagal v boju proti črevesnim črvom, virusom lipidne ovojnice, parazitom in nekaterim drugim črevesnim okužbam pri odraslih in otrocih.
Pijte kokosovo vodo, da shujšate
Kokosova voda je naravni elektrolit, ki pomaga pri pospeševanju telesne presnove. Zato je kokosova voda zelo dobra za ljudi s prekomerno telesno težo. Ker kokosova voda vsebuje veliko količino srednjeverižnih trigliceridov, je zelo učinkovita oblika maščobe, ki podpira hujšanje.
Zahvaljujoč srednjeverižnim trigliceridom v kokosovi vodi pomaga povečati energijo, omejuje učinek učinkoviteje kot druge maščobe in vzdržuje uravnoteženo težo v telesu.
Kokosova voda pomaga krepiti imuniteto
Malo znana uporaba kokosove vode je njena sposobnost preprečevanja bolezni in antibakterijskega delovanja. Nekatera hranila v kokosovi vodi bodo okrepila delovanje imunskega sistema in preprečila bolezni. Na primer, maščobe v kopri bodo imele antibakterijske, protivirusne in antiprotozoalne lastnosti, ki pomagajo ubijati patogene.
Kokosova voda pomaga z antioksidanti
Celice bodo med presnovo proizvajale proste radikale. Ko so celice pod stresom ali poškodovane, bodo prosti radikali proizvedli več. Ko se ustvari veliko prostih radikalov, bo telo izgubilo oksidativno ravnovesje, poškodovalo celice in povečalo tveganje za bolezni.
Po raziskavah na živalih kokosova voda vsebuje antioksidante, ki pomagajo spreminjati proste radikale tako, da nimajo škodljivega učinka na telo. Druga študija pri podganah s poškodbo jeter je pokazala znatno izboljšanje zdravja pri zdravljenju s svežo kokosovo vodo.
Kokosova voda je učinkovit antioksidant
Ali je dobro piti veliko kokosove vode?
Tako lahko vidite, da kokosova voda ni samo osvežilna pijača, ampak vsebuje tudi veliko dobrih hranil za telo. Prekomerno pitje kokosove vode pa je tudi škodljivo za telo.
Kdo ne bi smel piti kokosove vode?
Kokosova voda je zelo hranljiva, pogosto se uporablja za odžejanje v vročem poletju. Vendar pa to ni hranljiva pijača za naslednje ljudi:
Ljudje z nizkim krvnim tlakom ne smejo uporabljati kokosove vode
Na splošno lahko v članku, kaj počne pitje kokosove vode , vidite, da ima kokosova voda veliko koristi za zdravje. To je napitek, ki lahko dopolnjuje prehrano in preprečuje naravne bolezni, vendar uporaba preveč kokosove vode na dan prav tako ni dobra za telo, zato morate uporabiti zadostno količino, da ohranite telo hidrirano.Kokos spodbuja njegovo učinkovitost.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
Ledvična odpoved je naraščajoča bolezen. Prehrana je glavni dejavnik, ki vpliva na delovanje ledvic. Pomaranča je znana kot sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Vendar je za mnoge še vedno veliko vprašanje, ali lahko ljudje z odpovedjo ledvic jedo pomaranče.
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
