Sezonska čustvena motnja: Ali ste vedeli?

Ko je vreme hladno in oblačno, zlasti pozimi, se počutite nesrečni in nekoliko zaskrbljeni. Ko pa je sončno, kot poleti, se počutiš srečnega in zaljubljenega v življenje. To se imenuje sindrom vremenske žalosti.

Mnogi ljudje se počutijo srečne poleti in spomladi, medtem ko se pozimi in jeseni počutijo nelagodno in pogosto razdražljivo. To se imenuje sezonska afektivna motnja. Čeprav se pozimi in jeseni trudite ohranjati dobro voljo, vam to, kot kaže, ne gre. Če je tako, tega ne smete zanikati, ampak se naučite to motnjo sprejemati in počasi zdraviti.

Kaj je sezonska afektivna motnja?

Sezonska afektivna motnja (SAD) je vrsta depresije , ki vključuje spreminjanje letnih časov – SAM se vsako leto začne in konča ob istem času. Če imate SAD, ste jeseni in v zimskih mesecih pogosto čustveno vznemirjeni, kar vam jemlje energijo in se počutite nerazpoložene. Ti simptomi običajno izginejo spomladi in poleti.

Sezonska afektivna motnja (SAD) je vrsta depresije, povezana s spreminjanjem letnih časov

Simptom

Kot je navedeno zgoraj, se večina simptomov SAD pojavi pozno jeseni ali zgodaj pozimi in izgine ob sončnih dneh, zlasti spomladi in poleti. So pa ljudje, ki so poleti in spomladi žalostni, jeseni in pozimi pa postanejo veseli, vendar je to manj. V obeh primerih so simptomi običajno blagi na začetku sezone in postanejo hujši, ko sezona napreduje.

Znaki in simptomi SAD lahko vključujejo:

• Večino dneva se počutite brezvoljne, žalostne ali potrte in to se dogaja skoraj vsak dan;
• Izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih ste uživali;
• Občutek počasnosti in pomanjkanja energije;
• Preveč spanja;
• Hrepenenje po ogljikovih hidratih, prenajedanje in povečanje telesne mase;
• Težave s koncentracijo;
• Občutek brezupnosti ali krivde;
• Imeti misli, da ne želijo živeti.

Prekomerno spanje je eden od simptomov sezonske čustvene motnje

Sezonske afektivne motnje

Poznamo 2 glavni vrsti afektivnih motenj: afektivne motnje pozimi in jeseni; čustvene motnje poleti in spomladi.

Čustvene motnje pozimi in jeseni

Specifični simptomi nastopa zime, včasih imenovani zimska depresija, lahko vključujejo:

• Preveč spanja;
• Spremembe apetita, zlasti želja po živilih, bogatih z ogljikovimi hidrati;
• Povečanje telesne mase;
• Utrujenost ali pomanjkanje energije.

Motnje razpoloženja poleti in spomladi

Posebni simptomi, ki se običajno začnejo poleti, včasih imenovani poletna depresija, lahko vključujejo:

• Težave s spanjem (nespečnost);
• anoreksija ;
• Izguba teže;
• vznemirjenost ali tesnoba;
• Počutje bolj neprijetno.

Poletne in spomladanske afektivne motnje pogosto povzročajo bolnike občutek anoreksije

Zdravljenje 

Normalno je, da imate dneve, ko ste žalostni. Če pa ste več dni potrti in nimate energije za dejavnosti, v katerih običajno uživate, se morate zdraviti zaradi te čustvene motnje. Vendar pa zdravila za sezonsko čustveno motnjo ni. Lahko pa ga zdravimo s spremembo negativnih navad, kot je opustitev kajenja, omejitev alkohola.

Zgornji članek vam je pomagal razumeti več o čustvenih motnjah, s katerimi se najbrž skoraj vsak srečamo nekajkrat, čeprav jim ne posvečamo pretirane pozornosti. Sezonska afektivna motnja ni preveč nevarna, vendar se moramo vseeno prilagoditi, da negativne misli ne bi vplivale na naše življenje.