Možganska kap je zelo nevarna bolezen, saj zelo hitro napreduje in ima visoko tveganje smrti, če je ne zdravimo pravočasno. Ker v tem času količina kisika in krvi ni dovolj za kroženje v možganih, kar povzroči hude poškodbe možganov in povzroči možgansko smrt. Vzrokov za možgansko kap je veliko, med katerimi je glavni vzrok visok krvni tlak. Ukrepi za preprečevanje visokega krvnega tlaka bodo učinkovito preprečili možgansko kap.
Ko je krvni tlak visok, poveča pritisk na srce, poškoduje arterije, kar povzroči aterosklerozo. Zaradi tega ateroskleroza povzroči nastanek krvnih strdkov, zoži arterije, kar povzroči možgansko kap. Glavni ključ, da se znebite "smrti", imenovane kap, je pravočasna in pravilna prva pomoč ter vzdrževanje aktivnega življenjskega sloga za izboljšanje zdravja. Spodaj vam bodo pomagale nekatere učinkovite metode za preprečevanje in nadzorovanje krvnega tlaka za preprečevanje možganske kapi.
Pravilna prehrana
Gradnja zdrave prehrane, znanost o prehranjevanju bo pomagala zmanjšati možnost možganske kapi. Maščobe, škrob, vitamini, beljakovine in minerali so pomembna hranila, ki jih je treba vključiti v prehrano. Poleg tega morate obroke razdeliti na majhne koščke in ne jesti preveč ene skupine snovi, nadzorovati količino zaužitih kalorij, da se izognete prekomerni teži in debelosti.
Ne smete preskočiti obrokov, ne uporabljajte poživil, da preprečite tveganje za nastanek dejavnikov, ki povzročajo možgansko kap . Obstaja nekaj preprostih živil, ki lahko pomagajo preprečiti možgansko kap, ki jih morate vključiti v svojo prehrano.
Zdrava prehrana in zdrava prehrana bosta pomagala zmanjšati možnost možganske kapi
Redno telovadi
Vsakodnevna vadba vam bo pomagala prekrvaviti, preprečila nesreče in možgansko kap. Poleg tega vadba pomaga izboljšati zdravje, povečati vzdržljivost telesa. Glede na prosti čas posamezne osebe lahko izberete ustrezen časovni okvir in pogostost vadbe. Vaditi morate vsaj 5-krat na teden po 30 minut na čas. Nekatere vaje za starejše, kot so hoja, meditacija, dihanje, prehrana,... Za mlade lahko izberete visoko intenzivne športne vadbe, kot so telovadba, tek itd., preskakovanje vrvi, dvigovanje uteži, ... odvisno od posameznika. fizično stanje.
Optimistično
Stres , dolgotrajni stres je vzrok za nastanek dejavnikov, ki vodijo v možgansko kap. Ko ste pod stresom, pogosto najdete načine za razbremenitev, kot so kajenje, pitje piva, alkohol, ... povzročajo visok krvni tlak, nespečnost in slabo prekrvavitev.
Po raziskavah ljudem, ki živijo optimistično, srečno, pomaga ohranjati aktiven življenjski slog in preprečuje dejavnike, ki vodijo do možganske kapi. Zato ohranite sproščen um, da izboljšate telesno in duševno zdravje.
Telo naj bo toplo
Število ljudi, ki imajo možgansko kap v hladni sezoni, predstavlja 70-80% ljudi različnih starosti, predvsem zato, ker v hladni sezoni telo poveča stopnjo izločanja hormona kateholamina, kar vodi do visokega krvnega tlaka, nagnjenosti k možganski kapi. .
Da bi preprečili možgansko kap, zlasti v srednjih letih, morajo starejši ohranjati svoje telo toplo v hladni sezoni, da ne dovolijo, da se telo nenadoma ohladi. Poleg tega morate piti veliko tople vode, se ne kopati pozno zvečer in uporabljati hladno vodo v hladnih dneh.
Starejši se morajo v hladni sezoni ogrevati
Zdravljenje povezanih bolezni
Nekatere bolezni so glavni vzroki za možgansko kap, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen , maščobe v krvi itd. Trenutno je delež ljudi, ki trpijo za to boleznijo, zelo visok, vendar so pogosto subjektivni in znakov ne jemljejo resno. ko bolezen napreduje, bo povzročila zaplete cerebrovaskularne nesreče. Dobro zdravljenje sorodnih bolezni bo pomagalo učinkovito preprečiti cerebrovaskularni dogodek in možgansko kap.
Brez alkohola ali tobaka
Redna uporaba poživil je resen vzrok za možgansko kap. Po neki študiji kajenje ene cigarete na dan poveča tveganje za možgansko kap do 48 %. Tudi ljudje, ki so popili povprečno 2 kozarca alkohola na dan, so imeli 34 % večje tveganje za možgansko kap kot tisti, ki so popili manj kot pol kozarca alkohola na dan.
Zato morate že danes opustiti pitje, pivo in kajenje, da preprečite to nevarno možgansko kap.
Periodični zdravstveni pregled
Redni zdravstveni pregledi niso le način preprečevanja možganske kapi, ampak pomagajo tudi pri odkrivanju bolezni v telesu. Za ljudi z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak itd., je treba redno obiskovati zdravnika, da spremljajo svoje zdravje in sprejmejo ukrepe za preprečevanje napredovanja bolezni.
Zlasti za ljudi z anamnezo visokega krvnega tlaka je treba opremiti Microlife B3 BT Bluetooth samodejni merilnik krvnega tlaka za biceps doma, tako da lahko redno spremljajo krvni tlak. Ta izdelek uporablja tehnologijo SmartMAM za samodejno merjenje 2-krat zapored in daje povprečni rezultat, tako da je rezultat natančnejši od drugih merilnikov krvnega tlaka.
Če kolebate med avtomatskimi merilniki krvnega tlaka na trgu, je to izdelek, med katerim lahko izbirate zaradi njegovih izjemnih lastnosti, kot so:
Bluetooth avtomatski merilnik krvnega tlaka Microlife B3 BT
Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal pridobiti več informacij o možganski kapi in o tem, kako jo pravilno preprečiti. Ko opazite, da ima vaše telo nenormalne znake, se morate čim prej proaktivno posvetovati z zdravnikom, da pravočasno ukrepate in preprečite resne posledice.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Česen je ena izmed začimb, ki je zelo koristna za zdravje. Ali lahko nosečnice, ki uživajo česen, vplivajo na plod? Odkrijmo skupaj.
Vročinski izpuščaj je pogosta bolezen pri otrocih, ko je vreme prevroče. Zato, kako skrbeti za otroke z vročinskimi izpuščaji, je nekaj, kar veliko staršev zelo zanima.
aFamilyToday Health – Srpastocelična bolezen velja za eno najnevarnejših bolezni in ima visoko tveganje smrti. Ta bolezen je pogosta pri otrocih.
Seks po rdeči luči je noseča? Pravzaprav lahko še vedno zanosite, če imate v tem času spolne odnose, pazite, da ne zanosite.
Kateri so koraki postopka obrezovanja, ki zanimajo mnoge moške. Razumevanje te problematike je nujno potrebno za moške, da se opremijo z osnovnim znanjem in zmanjšajo tesnobo pred manjšimi operacijami.
Preden ugotovite, koliko stane operacija gastroezofagealnega refluksa, morate vedeti, ali ste na ciljnem območju za operacijo.
Rak materničnega vratu je ena najnevarnejših bolezni pri ženskah. Bolezen pa je zdaj mogoče preprečiti s presejalnim pregledom za raka materničnega vratu in cepljenjem proti HPV.
Skrb za dojenčke je zelo mukotrpna in težka, skrbi je veliko, ko je otrok bolan, anoreksija, ne pridobiva na teži, ne raste v višino, ... potem je situacija, da dojenčki večkrat na dan bruhajo, povzroča tudi Za prvorojenke, ki so zmedene, ne vedo, kako ravnati, da ne bi vplivale na zdravje dojenčka.
Če se sprašujete, na kaj morate biti pozorni pri rdečih očeh, da bi se hitro izboljšali, takoj preberite spodnji članek in sami poiščite odgovor!
Tumorji osrednjega živčevja niso pogosta otroška bolezen, vendar so nevarni, če jih pridobimo. Zato morajo zdravniki redno prilagajati zdravljenje otrokovemu stanju.
Cao Cao je izdelek, ki podpira zdravljenje nerednih menstruacij in mu zaupa veliko ljudi. Ali naj pijem vzorec Cao Ui, ko imam menoragijo?
Mnoge ženske se sprašujejo, ali bo vzorec vroč pri pitju Cao Ui? Ali pitje vzorca Cao koristi povečanju telesne teže? Odgovore na ta vprašanja bomo skupaj našli v naslednjem članku.
Izbira prave kontracepcijske tabletke je za ženske lahko izziv. Večina žensk ne razume popolnoma kontracepcijskih tablet in katere so varne in primerne.
