Plodovi bamije niso le znana jed v družinskih obrokih, ampak tudi dragoceno zdravilo z mnogimi učinki pri zdravljenju bolezni. Raziščimo prednosti okra v spodnjem članku!
Plodovi bamije so poleg tega, da so sestavina za pripravo okusnih jedi, tudi živilo z mnogimi zdravstvenimi učinki, ki podpirajo zdravljenje številnih različnih bolezni. Naslednji učinki bamije, ki jih deli blog aFamilyToday, vas bodo zagotovo zelo presenetili. Sledimo naprej!
Več o okri
Okra, poznana tudi kot rumeni bombaž, koruzni piling, kavna zelišča ali lufa ... izvira iz zahodnoafriških držav. Okra zelo dobro prenaša sušo in vročino, zato jo gojijo v številnih tropskih ali zmernih državah, zlasti v južnih ZDA. V Vietnamu se okra veliko goji tudi v južni regiji. Je sadno drevo, ki ga lahko vzgajamo eno leto ali več let. Z višino do 2 metrov in pol in listjem širokim od 10 do 20 cm, cvetovi okre s petimi lističi so beli ali rumeni, plod okre vsebuje veliko semen.
Trenutno je okra priljubljena in široko uporabljena, znana jed v mnogih državah. To sadje ni priljubljeno le zaradi edinstvenega okusa, posebne sluzi, ampak tudi zaradi svoje izjemne hranilne vrednosti . Pojdimo na naslednji del članka, če želite izvedeti več o učinkih bamije!
Sadje okra ni le hranljiva jed, ampak ima tudi številne odlične koristi za zdravje
Učinki okra
Po mnenju nutricionistov ima okra malo kalorij, a bogata z antioksidanti in drugimi zdravimi hranili. Ta hrana, ne glede na to, ali jo jeste surovo, predelana v jedi, stisnjena za pitje, lahko spodbuja učinke, kot so: preprečevanje anemije, pomoč pri prebavi, krepitev kosti ... Tukaj je nekaj izjemnih učinkov okra:
Uživanje okre pomaga krepiti imunski sistem telesa in ščiti pljuča pred škodljivimi dejavniki
Škoda okra
Poleg velikih koristi za zdravje ima bamija tudi številne škodljive učinke, kot je prekomerna ali nepravilna uporaba. Nekateri škodljivi učinki bamije na zdravje in lepoto vključujejo:
Uživanje velike količine bamije lahko povzroči prebavne motnje
Nekaj opomb pri uživanju okre
Ko poznate učinke in škodo okra, morate biti pozorni na uporabo za izboljšanje učinkov in omejitev škode tega živila:
Bogata vsebnost vitaminov, mineralov in antioksidantov pomaga sadju bamije pri zdravljenju številnih različnih bolezni. Zato bi morali to živilo dodati dnevnim obrokom svoje družine. Poleg cvrtja in kuhanja v privlačne posode lahko iz bamije stisnete tudi sok za pitje.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
