Iz katerih organov je sestavljen prebavni sistem? Kaj je dobro za prebavni sistem?

Prebavni sistem je edinstveno zasnovan za razgradnjo hrane v hranila, telo pa ta hranila absorbira za proizvodnjo energije, rast in obnovo celic. Torej, kako deluje prebavni sistem za opravljanje te funkcije?

Če razumete, kako deluje prebavni sistem, lahko bolje zaščitite in izboljšate njegovo delovanje ter preprečite številne s tem povezane bolezni. Naslednje informacije vam bodo predstavile človeški prebavni proces.

Iz katerih organov je sestavljen prebavni sistem?

Človeški prebavni sistem je sestavljen iz številnih organov, od ust, kamor pride hrana, do anusa, kamor se odvajajo neprebavljeni odpadki. Ta organ je odgovoren za razgradnjo struktur in absorpcijo hranil, potrebnih iz hrane za delovanje telesa. To zahteva kombinacijo žvečilnih in biorazgradljivih encimov. Tukaj so organi v prebavnem sistemu:

grlo

Grlo je mesto, kjer vstopi hrana, od ust do požiralnika. To je le vmesni organ, ki pomaga prenašati hrano.

požiralnik

Požiralnik, ki se nahaja pod grlom, je dolga cev, ki prenaša hrano v želodec. Požiralnik povzroča peristaltične kontrakcije, da potisne hrano navzdol, hkrati pa preprečuje, da bi se hrana vrnila nazaj.

Požiralnik se nahaja pod grlom, dolga cev, ki prenaša hrano v želodec

žolčnik

To je majhna vrečka v bližini jeter, dolga približno 80-100 mm. Žolčnik deluje tako, da krči in potiska žolč proti skupnemu žolčnemu vodu, od tam navzdol po dvanajstniku in v tanko črevo, kar pomaga pri prebavi maščob. Žolčnik igra pomembno vlogo v prebavnem procesu telesa.

Jetra

Jetra igrajo pomembno vlogo v prebavnem sistemu, saj pomagajo pri sintezi beljakovin v plazmi, shranjevanju glikogena in razstrupljanju . Odgovoren za uravnavanje biokemičnih reakcij.

želodec

Želodec je pomemben organ, sestavljen iz vreče številnih mišic, ko se hrana absorbira iz požiralnika, se izločene kisline in encimi pomešajo s hrano, da nastanejo beljakovine in hranila. Čas za shranjevanje hrane v želodcu je precej dolg, saj mora vso hrano razgraditi v tekočo obliko in se premakniti v tanko črevo.

Želodec je pomemben organ, ko hrana prispe sem, se izločajo kisline in encimi za proizvodnjo beljakovin in bistvenih hranil.

Tanko črevo

Človeško tanko črevo je dolgo do 6 metrov, kjer se hrana še naprej prebavlja in razgrajuje z encimi, ki jih izločajo jetra ali trebušna slinavka. Dolgoročno peristaltika pomaga premikati hrano skozi ta organ in meša hrano s prebavnimi sokovi. Hrana, ki gre skozi tanko črevo, se nadalje razgradi v dvanajstniku, nato pa se hranila absorbirajo v jejunumu in ileumu, preden se prenesejo v krvni obtok.

Debelo črevo

Ko je prebava in absorpcija hranil končana, se preostale neabsorbirane snovi v tekoči obliki spustijo v debelo črevo. Tukaj debelo črevo še naprej črpa vodo iz tekočine, da pretvori odpadke v trdno obliko, znano tudi kot blato. Običajno se blato predela v debelem črevesu v približno 36 urah. Blato je sestavljeno predvsem iz delcev hrane in bakterij. Te bakterije opravljajo tudi številne koristne funkcije za telo, kot so sinteza vitaminov, predelava odpadkov in odpadkov ter ščitijo telo pred škodljivimi bakterijami.

Rektalno

Danka se nahaja tik pod debelim črevesom in je dolga približno 20 cm. Ko blato teče sem, se stimulirajo posebni živci, ki pošiljajo signale v možgansko skorjo in vam sporočajo, da morate opraviti blato. Pri majhnih otrocih, predvsem dojenčkih, ta dejavnost še ni dokončana, zato ne morejo sami odvajati blata. Pri odraslih, ko želijo na stranišče, možgani pošljejo signal, naj sprostijo sfinkter, da potisnejo blato iz telesa. Če se želite postiti, se bosta prilagodila sfinkter in danka, ki začasno ignorirata občutek želje na stranišče, blato bo še vedno ostalo tukaj.

Anus

Anus je končni organ prebavnega sistema, ki ga sestavljajo mišice medeničnega dna in analni sfinkter. Naloga tega organa je shranjevanje in izločanje blata. Ko greste na stranišče, ima anus tekočino, tako da lahko blato zlahka potisnete ven.

Tako je proces prebave hrane pri človeku dolg in zapleten proces, ki vključuje številne organe in usklajuje dejavnosti. Vsaka težava, ki se pojavi v organu prebavnega sistema, lahko vpliva in upočasni prebavo in absorpcijo hranil.

Kakšno hrano morate jesti za dobro prebavo?

Če ti organi ne delujejo dobro, bo to povzročilo številne bolezni, kot so zaprtje, hemoroidi, želodčni refluks , podhranjenost , pomanjkanje hranil itd. Pri nepatoloških boleznih lahko okrepite prebavni sistem z živili, kot so:

  • Voda: Dehidracija je pogost vzrok za zaprtje. Človeško telo mora absorbirati 2-3 litre filtrirane vode na dan. Čez dan morate piti več vode, če telovadite, preveč delate ali živite v vročem podnebju. Poleg filtrirane vode bi morali uživati ​​tudi različno sadje in zeleno zelenjavo, ki vsebuje veliko vode, kot so jagode, melone, zelena, kumare itd.
  • Dobre maščobe: Dodati morate tudi maščobe, vendar dajte prednost dobrim maščobam za vaše telo, kot so chia semena, orehi, ribje olje, avokado, laneno seme itd.
  • Vlaknine: Telo nima encima za prebavo vlaknin, vendar je to hranilo zelo koristno za prebavni sistem. Topne vlaknine so v izobilju v ovsu, ječmenu, fižolu, sadju itd. Imajo sposobnost absorbiranja vode v obliki gela, ki se zlahka premika v prebavnem sistemu. Uživanje te količine vlaknin pomaga povečati število koristnih bakterij v črevesju, krepi imunski sistem in hkrati preprečuje absorpcijo holesterola ali nenadne skoke krvnega sladkorja. Netopnih vlaknin je veliko v polnozrnati moki, stročnicah, oreščkih, žitih, ... To hranilo je netopno v vodi, zato ga telo ne more razgraditi, vendar spodbuja izločanje odpadnih ostankov prebavnega sistema.

Za pravilno delovanje prebavnega sistema je treba povečati vnos živil, kot so zelenjava, sadje, dobre maščobe, ...

Na splošno je proces prebave hrane pri ljudeh močno odvisen od številnih organov, živcev in encimov. Če gre kaj narobe z enim od teh organov, je prebavni sistem počasen, telo ne more absorbirati hranil in lahko se pojavijo celo številne bolezni, kot so bolečine v trebuhu, zgaga, prebavne motnje, driska.Zato morate dopolniti z živili, ki so dobra za zgoraj omenjeni prebavni sistem in obiščite zdravnika, če se pojavijo znaki hude, dolgotrajne .bolečine


Leave a Comment

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in ​​vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?