Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Načini za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki poleti
Ali veste, kako poleti omejiti izpostavljenost kože soncu? O tem, kako zaščititi kožo pred škodljivimi učinki UV-žarkov poleti, si oglejmo v tem članku.
Poleti so UV-žarki sonca zelo močni in povzročajo poškodbe kože. UV-žarki lahko zmanjšajo vlažnost in elastičnost kože, povzročijo porjavelost, gube, sončne opekline, kožnega raka in številne druge težave. Zato je izrednega pomena, da kožo v tem času aktivno zaščitimo pred škodljivimi učinki UV žarkov. Nemudoma shranite načine za zaščito kože pred škodljivimi vplivi UV-žarkov poleti, omenjene v naslednjem članku.
Pijte dovolj vode
V nasprotju s splošnim prepričanjem hidracija ne pomeni nujno, da natančno spremljate, koliko vode popijete vsak dan. Namesto tega opazujte barvo svojega urina, da ugotovite, ali ste dovolj hidrirani.
Če je urin prozoren ali bledo rumen, pomeni, da ste dovolj hidrirani. Nasprotno, če je urin moten ali temno rumen, to pomeni, da ste dehidrirani in morate napolniti vodo. Zato poskusite vsak dan ohraniti čim svetlejšo barvo urina, da boste ostali hidrirani.
Za dopolnitev količine vode v telesu namesto gaziranih pijač uporabite čisto filtrirano vodo
Poleg tega morate za dopolnitev vode za telo namesto gaziranih ali sladkih pijač uporabljati čisto filtrirano vodo. Pitje čiste filtrirane vode pomaga zmanjšati količino sladkorja in konzervansov v drugih pijačah ter tako varuje vaše zdravje.
Kremo za sončenje nanašajte redno vsak dan
Krema za sončenje je izdelek, ki vsebuje veliko sestavin, ki imajo sposobnost odbijanja ali absorbiranja ultravijoličnih žarkov. Ko jo nanesete na kožo, bo krema za zaščito pred soncem preprečila vstop ultravijoličnih žarkov v kožo in zmanjšala škodo, ki jo povzročijo sončni žarki.
Da bi kožo zaščitili pred škodljivimi učinki UV-žarkov, se poleg izogibanja izpostavljanju med 10. in 16. uro vsak dan približno 15 minut, preden greste ven, namažite s kremo za sončenje. Upoštevajte, da morate izbrati zaščito pred soncem z indeksom PA +++. To je indeks, ki kaže sposobnost kože za zaščito pred UVA žarki na najvišji ravni.
Izogibajte se izpostavljanju UV-žarkom med 22. in 16. uro in ne pozabite na zaščito pred soncem
Da bi povečali učinkovitost uporabe, izberite pravo zaščito pred soncem za vsak predel kože, kot so obraz, telo in koža ustnic. Ne pozabite zaščititi tako ušes kot predvsem predela vratu, tako da te predele redno nanašate s kremo za sončenje.
Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel za zaščito pred soncem proizvaja Hatomugi, s SPF50+ PA++++, ki lahko učinkovito zaščiti kožo pred poškodbami zaradi sonca. Izdelek je mlečno gelaste oblike, bele barve, lahke teksture, se zlahka vpije in ne pušča belih lis ali lepljivosti.
Reihaku Hatomugi Tone up UV Milky Gel ne le pomaga zaščititi kožo pred poškodbami sonca, ampak ji tudi zagotavlja vlago, tako da je po uporabi mehka in navlažena.
Ko greste na sonce, se skrbno pokrijte
Tudi če ste izbrali pravi izdelek za zaščito pred soncem , morate še vedno uporabljati zaščito pred soncem, da celovito zaščitite svojo kožo.
Če želite ohraniti hladno in zaščititi svojo kožo v vročem vremenu, izberite poletna oblačila za zaščito pred soncem, kot so sončni klobuki, sončni klobuki, UV zaščitne maske, rokavice, nogavice itd. Če izberete blago ustrezne debeline, boste preprečili škodljive učinke UV žarkov na koža. Hkrati je treba izbrati oblačila, ki zlahka vpijajo znoj, da koža lahko diha.
Izboljšajte hrano, ki je dobra za vašo kožo
Živila, kot so lubenica, borovnice, kumare in paradižnik, so polna antioksidantov, ki pomagajo spodbuditi regeneracijo kolagena v vaši koži. Za optimalno poletno zaščito kože bi morali to sadje povečati v svoj dnevni jedilnik.
Poleg tega je zeleni čaj tudi naravni vir hranil, ki pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju kožnih težav, kot so alergije in izpuščaji. Namesto filtrirane vode lahko pijete zeleni čaj, ki čisti telo in krepi zdravje kože.
Jejte veliko hrane, ki je dobra za vašo kožo, kot so lubenica, paradižnik, losos itd.
Poleg tega sta tuna in losos tudi eden od koristnih virov omega-3, ki pomaga koži postati zdrava. Ta maščobna kislina učinkovito vlaži kožo in zmanjšuje tveganje za vnetje kože .
V članku so načini za zaščito kože pred škodljivimi učinki UV žarkov poleti, ki jih delimo z vami. Vse te metode so zelo enostavne in enostavne za izvedbo, vendar zagotavljajo optimalno zaščito kože pred soncem. Poleg zgoraj naštetih načinov morate kombinirati tudi redno vadbo, znanstvene dejavnosti, dovolj spati, omejiti uporabo poživil, ... Želimo vam, da bi kmalu imeli zdravo in sijočo kožo.
Krema za sončenje za nosečnice: kako jo varno uporabljati?
Zaščita pred soncem za nosečnice je še posebej potrebna med nosečnostjo. V tem obdobju nosečnosti je vaša koža zlahka prizadeta zaradi sonca.
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Koliko stane zobni aparat?
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.