Pocket umiddelbart hvordan å kurere morgenkvalme om kvelden for gravide mødre

Morgenkvalme om kvelden er et ganske vanlig fysiologisk fenomen som mange gravide kan oppleve i første trimester. Så hva er årsaken til dette problemet? Finnes det noen effektiv kur mot morgenkvalme? Følgende artikkel av aFamilyToday Health vil gi deg et tilfredsstillende svar.

Sikkert er vi ofte kjent med uttrykket morgenkvalme (engelsk er morning sickness) og som standard vises det bare om morgenen. Imidlertid, ifølge eksperter, er morgenkvalme et normalt graviditetssymptom som kan oppstå når som helst på dagen, inkludert om natten.

Mange gravide er hjemsøkt av følelsen av kvalme, tretthet i kroppen, mangel på vitalitet. For å overvinne denne situasjonen deler aFamilyToday Health med deg følgende enkle, men svært effektive måte å kurere morgenkvalme om kvelden.

Finne årsaken til morgenkvalme hos gravide kvinner om natten

Som nevnt ovenfor avhenger forekomsten av morgenkvalme av helsetilstanden til hver person og en rekke andre påvirkningsfaktorer.

Ifølge eksperter kan morgenkvalme om kvelden være forårsaket av en plutselig endring i hormonet gonadotropin som frigjøres massivt fra morkaken i løpet av første trimester , når mors kropp ennå ikke har tilpasset seg tilstedeværelsen av fosteret. foster.

I tillegg øker to andre graviditetshormoner, østrogen og progesteron, noe som gjør luktesansen mer følsom for visse dufter. Dessuten fører inntak av krydret og fet mat også til halsbrann, fordøyelsesbesvær og morgenkvalme om natten. Overdreven stress, uregelmessige levevaner bidrar også til økt kvalme på denne tiden.

13 måter å kurere morgenkvalme om kvelden fjerner ubehagelige følelser for gravide kvinner

Kvalme om natten forstyrrer ikke bare aktiviteter, men gjør også at gravide mister søvn, noe som i stor grad påvirker helsen. For å bli kvitt disse irritasjonene, kan du prøve disse hjemmemidlene nedenfor:

1. Juster sovestillingen

Status for gastroøsofageal refluks-øsofagus er en av de viktigste årsakene til triggere for HG natt. Derfor, for å sove bedre, er den mest passende sovestillingen for deg å ligge på venstre side, med knærne litt bøyd. Gravide kvinner kan kjøpe en ekstra pute klemt mellom de to putene for komfort.

2. Delmåltider i løpet av dagen

I dette tilfellet er rådet at du bør spise ofte, men i moderate porsjoner. Fordi dette er den beste måten å hjelpe deg med å unngå å føle deg sulten eller for mett. Hver 2. eller 3. time bør du ha en matbit. De utvalgte matvarene skal oppfylle sikkerhetskriterier for graviditet og sikre ernæringsmessig balanse.

Du kan tilberede noen kjeks eller tørket frukt å bite i i tilfelle du blir vekket midt på natten av morgenkvalme. Mange gravide deler mer enn å innta spisskummen frø etter et måltid eller når de føler seg kvalme er veldig gunstig, fordi det hjelper med god fordøyelse.

3. Hold deg unna varm krydret mat

Stekt mat, høy i sukker og fett er ganske vanskelig å fordøye og kan gjøre oppblåsthet og refluks verre. Gravide kvinner hvis morgenkvalme om kvelden bør unngå dem så mye som mulig. I stedet bør du ha sunnere alternativer som å bruke melk, grønnsaker eller frukt ...

4. Drikk mye vann

Tilsetning av tilstrekkelig væske er en ekstremt enkel, men svært effektiv måte å behandle morgenkvalme på. Fordi dehydrering både er en årsak og en konsekvens av kvalme som oppstår under graviditet. Derfor bør du ha en liten flaske vann med deg slik at du kan drikke den når som helst for å hjelpe kroppen å holde seg fullstendig hydrert. Det avsløres at å nippe til eplejuice om kvelden vil bidra til å stabilisere blodsukkeret.

5. Hold deg unna sterke lukter

Følsomheten til luktesansen under graviditeten vil gjøre den gravide moren lett irritert av lukten av mat, kjemikalier, kosmetikk... Hvis du støter på en slik situasjon, er det best å redusere krydder når du lager mat, for å sikre et trygt sted. rent og kjølig. I tilfelle huset plutselig får en ubehagelig lukt som gjør at du blir kvalm, åpner du umiddelbart vinduet eller slår på ventilasjonsviften med en gang.

6. Metode for å stimulere akupunkturpunkter

Du kan prøve et lite spesialisert medisinsk armbånd, klemme håndleddet ditt, for å legge press på et akupressurpunkt ved håndleddet (overhånden) for å forhindre oppkast effektivt.

7. Bruk ingefær

Måten å behandle morgenkvalme med ingefær på har eksistert i mange generasjoner og er ganske populær. I følge gammel medisinsk litteratur ble ingefær ansett som et naturlig «middel» for å behandle symptomer som kvalme, hoste, forkjølelse og migrene.

Når du føler deg kvalm, bør du suge på en skive fersk ingefær i noen minutter for å se umiddelbare resultater. I tillegg kan du også drikke ingefærte for å lindre symptomer på morgenkvalme.

Du bør imidlertid ikke bruke for mye av både fersk ingefær eller te fordi det vil føre til svært farlige livmorsammentrekninger. Bruk av ingefær kontinuerlig i lang tid kan også føre til tynning av blodkarveggene, så gravide kvinner må være veldig forsiktige med dette problemet.

8. Prøv aromaterapi

Aromaterapi dateres tilbake til det gamle Egypt, og bruker hovedsakelig naturlige essensielle oljer for å forbedre mange helseproblemer. Følgelig vil essensielle oljer som lavendel eller mynte gi en følelse av avslapning, komfort og effektivt fjerne kvalme.

For å påføre, legg noen dråper eterisk olje på håndleddet eller håndkleet for å lukte. I tillegg til dette kan du bruke duftlys for samme effekt.

9. Følg BRAT-dietten (bananer, ris, eplemos, toast)

BRAT står for engelske ord inkludert banan , ris, eplemos og toast. I utgangspunktet ble denne dietten anbefalt spesielt for personer med mageproblemer eller diaré. Senere ble det oppdaget at BRAT også kan brukes som et effektivt middel mot morgenkvalme.

Du bør imidlertid slutte med denne dietten så snart kvalmen er godt kontrollert. Fordi BRAT ikke fullt ut oppfyller de ernæringsmessige behovene som trengs under graviditet.

10. Unngå fødsel

Overarbeid gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet og stress, noe som lett vil føre til morgenkvalme om kvelden. For å løse dette problemet, bør du prioritere å hvile så mye som mulig, kutte ned på tungt arbeid, delta i graviditet yoga økter eller gå en tur for å øke blodsirkulasjonen ...

11. Spis mer mat rik på vitamin B6 og B12

Dette er to av vitaminene som har effekten av å redusere morgenkvalme og hjelpe gravide å "bli kvitt" de ubehagelige symptomene ved graviditet . For å "laste" vitamin B6 og B12 inn i kroppen, bør du spise en rekke matvarer, inkludert: bananer, gulrøtter, fisk, kylling, spinat, løk, tofu, egg...

12. Gjør pusteøvelser

Når de føler seg kvalme, bør gravide ta dype åndedrag for å roe nervesystemet. Du bruker høyre hånd for å dekke nesen og fortsetter deretter å puste forsiktig og gjentar med venstre nese, sikkert vil den ubehagelige følelsen av morgenkvalme "vaskes bort" for hvert pust.

14. Medisiner mot morgenkvalme

Hvis morgenkvalme er alvorlig, vil legen din foreskrive anti-morgenmedisiner, antiemetika som du kan ta om kvelden eller både morgen og kveld, avhengig av alvorlighetsgraden. Du trenger ikke å bekymre deg for mye når du bruker stoffet fordi legen vil vurdere sikker bruk av stoffet under graviditet .

Når bør gravide ha morgenkvalme om kvelden?

Selv om dette problemet kan kontrolleres godt med rettsmidler for morgenkvalme foreslått ovenfor. Du bør imidlertid konsultere legen din så snart som mulig hvis du opplever følgende symptomer:

Kvalme som vedvarer

Oppkast ofte etter å ha tatt visse væsker eller matvarer. Det kan være et tegn på at du har en mageinfeksjon

uriner mindre

Oppkast blod

Svimmelhet (på grunn av lavt blodtrykk eller en annen tilstand)

Hvis tilstanden ikke blir bedre etter å ha prøvd alle hjemmemedisinene, bør du gå til sykehuset for en sjekk for å ha en rettidig intervensjonsplan.

Du kan være interessert i emnet:

Hvor raskt etter svangerskapsavbrudd kan jeg bli gravid igjen?

Vaner som er bra for helsen til en ny gravid mor bør huskes

Hvor mye bør gravide gå opp i vekt i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet?

Ernæring før graviditet: Hva bør merkes?