Hemmeligheten til å måle høyden på livmoren er enkel hjemme

Visste du at vi kan måle høyden på livmoren din selv for å nøyaktig diagnostisere antall uker du er gravid? Så hvordan måle høyden på livmoren både nøyaktig og uten mye anstrengelse? 

For å måle høyden på livmoren anbefaler de fleste fødselsleger at du gjør det på sykehuset hver gang du skal til en svangerskapskontroll for å være både trygg og for å sikre at du får de mest nøyaktige resultatene. Men hvis du ikke har hatt et svangerskapsbesøk og du er nysgjerrig på svangerskapsalderindeksen som oppnås ved å måle høyden på livmoren, kan du fortsatt gjøre det selv hjemme. Følg delingen nedenfor med aFamilyToday Health for å vite de grunnleggende trinnene for å måle høyden på livmoren spesielt for gravide kvinner og hvordan du holder livmoren sunn.

Under svangerskapet vil størrelsen på livmoren gradvis øke til størrelsen på fosteret og endre størrelsen på den gravide morens underliv. Under graviditet er livmorens høydeindeks en viktig indikator for å vurdere svangerskapsalderen i tillegg til å bestemme den siste dagen i menstruasjonssyklusen. Hvis du kjenner denne indeksen godt, vil du enkelt beregne svangerskapsalderen ved fødselen og forstå helsetilstanden til fosteret .

Hvordan måle livmorhøyde under graviditet?

Under graviditet vil legen din være den som hjelper deg med å måle den mest nøyaktige livmorhøyden . Du kan imidlertid også måle deg selv hjemme ved å følge noen enkle trinn for å finne ut den nåværende størrelsen på livmoren din:

Trinn 1: Forbered deg

Før du begynner å måle, legg deg ned på sengen eller gulvet.

Pass på at når du utfører liggende stilling, føler du deg mest komfortabel og ikke gir deg hodepine eller svimmelhet.

Trinn 2: Finn livmoren

Trykk forsiktig på magen for å kjenne posisjonen til livmoren.

Hvis du er ca. 20 uker gravid eller mindre, vil du kjenne livmoren din rett under navleområdet.

Hvis det er mer enn 20 uker, bør du kjenne livmoren rett over navleområdet.

Hvis du kjenner den harde delen inne i magen, er det livmoren. Noen ganger vil denne delen være veldig rund og jevn.

Beveg deretter hånden for å kjenne toppen av livmoren.

De fleste gravide vil kjenne livmoren når de går inn i 20. svangerskapsuke.

Trinn 3: Finn kjønnsbeinet

Du kan finne kjønnsbenet like over kjønnshårene.

Du vil føle en hard klump, dette er kjønnsbeinet.

Trinn 4: Mål

Du måler avstanden mellom toppen av livmoren og kjønnsbeinet

Dette tallet er høyden på livmoren.

Hvordan beregne svangerskapsalderen etter måling av livmorhøyde?

Måling av livmorhøyde bør gjøres først etter at du er 20 uker gravid . For hvis målingen er tatt på et tidligere tidspunkt, kan det hende at denne indikatoren ikke er nøyaktig.

Etter å ha målt livmorhøyden kan du enkelt beregne og bestemme svangerskapsalderen . Under graviditet fra 18 til 30 uker vil denne målingen være i centimeter. For å beregne svangerskapsalderen, del livmorens høyde (i centimeter) med 4 og legg den til 1, resultatet vil være antall måneder til fosteret. Hvis du finner ut at det er stor forskjell mellom målingene dine og det estimerte antallet uker du er gravid, snakk med legen din ved ditt neste prenatale besøk for å få flere detaljer.

I tillegg til å beregne svangerskapsalderen, hjelper måling av høyden på livmoren deg også å forstå fosterets helse. Disse dataene vil vise deg om fosteret i livmoren vokser sakte eller raskere for sin alder. Hvis for eksempel resultatene av beregningen ovenfor viser at fosteret har nådd 17. uke, men hvis det beregnes etter den første dagen i siste menstruasjonssyklus, må fosteret ha utviklet seg til uke 19. Dette beviser at fosteret er utvikler seg langsommere enn svangerskapsalderen, og du må raskt justere kostholdet og aktivitetene for å sikre en sunn utvikling av fosteret.

I tillegg til å måle høyden på livmoren, finnes det andre metoder for å bestemme svangerskapsalderen?

I tillegg til å måle høyden på livmoren, kan du bestemme svangerskapsalderen på følgende måter:

Basert på siste menstruasjon: Med denne metoden må du huske den nøyaktige første dagen av siste menstruasjon. Svangerskapsalderen regnes fra første dag i siste menstruasjon til inneværende graviditet. For eksempel, hvis den første dagen i siste menstruasjon er 1. januar, og nå er det 28. februar, betyr det at du er gravid i 8. uke .

Basert på ultralydresultater: Basert på ultralydbilder vil legen beregne svangerskapsalderen. I tillegg hjelper ultralyd også med tidlig oppdagelse av fødselsskader . Ultralyd gir ofte mer nøyaktige resultater for svangerskapsalder enn tradisjonelle metoder, men denne metoden bestemmer kun riktig svangerskapsalder de første 3 månedene. Fra og med 20. uke vil legen bruke høyden på livmoren til å bestemme svangerskapsalderen.

Tips for å hjelpe deg med å holde livmoren sunn

Livmoren spiller en svært viktig rolle i graviditet og fosternæring. Derfor, for å ha en trygg graviditet, må du holde livmoren sunn.

Under svangerskapet må du ha regelmessige svangerskapskontroller for å sjekke livmoren med jevne mellomrom. Legen din vil anbefale noen tester for å se etter unormale celler som kan være tilstede i livmorhalsen (hvis noen). I tillegg vil legen også sjekke livmoren for problemer som myom eller livmorkreft .

For ikke-gravide kvinner, hvis blødningen ikke skyldes menstruasjon, gå til sykehuset umiddelbart:

Hvis du opplever kraftige blødninger i løpet av mensen eller opplever uregelmessig menstruasjon, oppsøk lege umiddelbart. Fordi kraftige blødninger eller uregelmessige blødninger er et av de første tegnene på livmorfibromer eller livmorkreft.

Hvis du opplever smerte eller ubehag i livmorområdet, fortell legen din. Omtrent 50 % av kvinnene med myom opplever blødninger eller smerter i livmorområdet. Kvinner i alle aldre kan få myom, men det er mest i 30- og 40-årene. Du er også mer utsatt hvis et familiemedlem har hatt dem.

De fleste kvinner med livmorkreft er overvektige. Sørg derfor for at du opprettholder et næringsrikt kosthold og trener regelmessig for å holde vekten på et stabilt nivå.

aFamilyToday Health håper å ha gitt deg nyttig informasjon om hvordan du kan måle livmorhøyden selv hjemme. I tillegg, hvis du vil vite hvordan du beregner svangerskapsalder eller forfallsdato, kan du henvise til artikkelen Hvordan beregne svangerskapsalderen i uker og måneder nøyaktig . Ønsker deg et fint svangerskap.