Gravide kvinner spiser vaniljesaus eple: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av

Å spise vaniljesaus-eple er ikke bare deilig, men gir også mange gode helsefordeler.

Ifølge folks erfaring, i tillegg til å bli brukt som frukt, brukes vaniljesaus eple også som en urtemedisin for å hjelpe til med å behandle sykdommer som revmatisme, depresjon, kramper, diaré, kreft osv. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health avsløre effekter av vaniljesaus eple for gravide kvinner som kvinner ikke kan ignorere, inkludert:

9 helsefordeler når gravide spiser vaniljesaus

De positive effektene av at gravide kvinner spiser vaniljesaus eple under graviditet inkluderer:

1. Anti-inflammatorisk

Barken, bladene og røttene til soursopplanten er kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Soursop-ekstrakt, når det påføres lokalt, hjelper til med å støtte betent hud.

Den vektøkning under svangerskapet kan forverre tilstander som leddgikt hos gravide mor. Soursop frukt fungerer som en smertestillende. Derfor bør gravide kvinner legge til vaniljesaus eple til listen over frukter å konsumere for å motta denne store fordelen.

2. Bekjempe infeksjon

Gravide kvinner spiser vaniljesaus for å bekjempe infeksjoner. På grunn av sine antibakterielle og antivirale egenskaper, blir vaniljesaus eple en av de beste immunforsterkende matvarene for gravide kvinner. I tillegg er denne frukten rik på vitamin C, som hjelper til raskt å lindre smerte og redusere feber.

Hvis du lider av leddgiktrelaterte tilstander under graviditeten , kan det å spise vaniljesaus i form av frisk frukt eller smoothies eller bruke syltetøy av vaniljesaus være den perfekte løsningen.

3. Depresjon og hypertensjon

Angst og depresjon under svangerskapet er emosjonelle tilstander som er stadig vanligere blant gravide i dag. Dette er fordi det tar litt tid for kropp og sinn å tilpasse seg endringer i hormonnivåer i kroppen og livsstilen din. Heldigvis kan forbruket av vaniljesaus-eple hjelpe gravide kvinner med å håndtere disse problemene effektivt.

Vaniljesaus eple er rik på vitamin B6, som bidrar til å redusere graviditetsrelatert stress, så det virker beroligende på sinn og kropp. I tillegg, gravide kvinner spiser vaniljesaus eple også redusere blodtrykket.

4. Gravide kvinner spiser vaniljesaus-eple for å forhindre anemi

State of anemi under svangerskapet er et vanlig helseproblem for de fleste gravide kvinner. Derfor bør gravide ha regelmessige svangerskapskontroller for å få tilstrekkelig jerntilskudd for å unngå risikoen for jernmangelanemi.

Soursop er den perfekte frukten du bør legge til kostholdet ditt for å få jern for graviditet. Inntak av vaniljesaus-eple hjelper den gravide morens kropp å opprettholde et tilstrekkelig antall røde blodlegemer, noe som er avgjørende for at fosteret skal utvikle seg til en sunn baby.

5. Lindre krampesmerter

Soursop har smertestillende egenskaper, og hjelper til med å lindre smerter forårsaket av kramper, som er svært vanlig hos gravide kvinner. Du kan avkoke bladene av soursop, bruk dette avkoket til å påføre de berørte områdene for effektiv smertelindring.

I tillegg, i en studie, publisert i Dutch Journal Pharma Nutrec, fastslo forskere ved University of Sevilla (Spania) at bladene på vaniljesaus epletreet har evnen til å beskytte kroppen mot visse sykdommer karakteristiske symptomer på fibromyalgi, spesielt redusere smertefølelse.

Fibromyalgi er en langvarig lidelse preget av muskelsmerter og tretthet som er vanlig hos kvinner og vanligvis begynner i middelalderen.

6. Øk energinivået for kroppen

Soursop er en frukt som er rik på B-komplekse vitaminer. Inntaket av denne frukten hjelper gravide kvinner til å alltid føle seg fulle av energi, motiverer deg til å utføre daglige oppgaver og også sunne fysiske aktiviteter som turgåing, yoga. Stoffene i vaniljesaus bidrar også til å opprettholde søvn- og våkensyklusene dine, hjelper deg å sove bedre og våkne mer uthvilt hver dag.

7. Å spise vaniljesaus-eple under graviditeten er bra for fordøyelseskanalen

Soursop-frukt er rik på fiber, et næringsstoff som er gunstig for mage-tarmhelsen, hjelper til med å fordøye maten lett og støtter sunne avføringer. Å spise vaniljesaus vil bidra til å forebygge helsemessige forhold som fordøyelsesbesvær, kvalme og forstoppelse under svangerskapet.

I tillegg hjelper forbruket av soursop også til å opprettholde en sunn slimhinne i fordøyelseskanalen, og forhindrer angrep av parasitter i fordøyelseskanalen.

8. Gravide kvinner som spiser vaniljesaus eple er bra for huden

Soursop er rik på antioksidanter og B-komplekse vitaminer som beskytter gravide kvinners hud mot frie radikaler. I tillegg er denne frukten rik på vitamin C som bidrar til å beskytte huden mot risikoen for infeksjoner og aldringstegn.

Derfor kan gravide kvinner som spiser vaniljesaus eple regelmessig absorbere viktige vitaminer, noe som bidrar til å få huden til å se lysere ut under svangerskapet.

9. Støtte behandling av svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes (svangerskaps diabetes ) er en av de graviditet helseproblemer som mange gravide kvinner står overfor.

Inntaket av vaniljesaus-eple hjelper til med å opprettholde sunne blodsukkernivåer. Denne frukten er ikke bare deilig og lett å spise, men bidrar også til å beskytte gravide mot alvorlige symptomer på diabetes.

Tips til gravide mødre hvordan velge deilig vaniljesaus-eple

Når de velger å kjøpe vaniljesaus eple, bør gravide kvinner velge de som ser friske ut, ikke er vannfylte, føles faste i hendene, moderat mykhet, skinnende gul hud, store pigger og til og med avstand mellom piggene. Dette er veldig gamle frukter, modne på riktig nivå, saftige, enkle å skrelle.

I tillegg bør du kun kjøpe vaniljesaus mellom april og oktober (månekalender) fordi dette er hovedtidspunktet for avlingen. Du bør unngå å kjøpe vaniljesaus eple utenom sesongen fordi dyrkere ofte sprayer mye plantevernmidler for å stimulere fruktproduksjonen og forhindre skadedyr.

Ernæringsmessig sammensetning av vaniljesaus eple

100 g vaniljesaus-eplekjøtt gir gravide kvinner følgende næringsverdier:

Kalorier: 66

Protein: 1g

Karbohydrater: 16,8g

Fiber: 3,3g

Vitamin C: 34 % av RDI

Kalium: 8 % av RDI

Magnesium: 5 % RDI

Tiamin: 5 % RDI

* RDI: daglig forbruk.

I tillegg inneholder vaniljesaus eple også små mengder niacin, riboflavin, folat og jern.

Notater når gravide spiser vaniljesaus eple

Gravide kvinner spiser vaniljesaus-eple i tillegg til å spise det ferskt, du kan bruke kjøttet til å lage fruktchips, vaniljesaus-eple-smoothies, vaniljesaus-eple-is eller vaniljesaus-eplesyltetøy. I tillegg bør gravide ta hensyn til følgende:

Gravide bør absolutt ikke spise/bite vaniljesaus-eplefrø, fordi frøene inneholder giftstoffet annonacin, som kan påvirke nervesystemet og øke risikoen for Parkinsons sykdom.

Gravide bør ikke bruke soursopblader i oral form, kan kun påføres eksternt. For å unngå uønskede bivirkninger bør du imidlertid konsultere legen din før du tar.

Hvis gravide kvinner aldri har smakt denne frukten før graviditeten, bør de bare prøve en liten mengde og observere kroppens manifestasjoner. Hvis du opplever noe unormalt, bør du ikke konsumere dem.

Soursop er en frukt med en harmonisk kombinasjon av vitaminer, protein, fiber og sunt fett. Å spise vaniljesaus vil hjelpe deg å unngå mange helseproblemer.