Gravide kvinner som spiser druer under svangerskapet er et problem som ofte blir "brakt på bordet" av fordelene og bivirkningene som følger med å spise for mye.
Å finne ut hvilke matvarer som er gunstige eller bør unngås under svangerskapet er spesielt lagt merke til fordi et balansert kosthold ikke bare er gunstig for den lille engelen, men også hjelper den gravide moren til å være sunn og lykkelig.
En av de vanligste, men kontroversielle fruktene er druer. Så er det bra for gravide å spise druer? Bli med på aFamilyToday Health for å finne ut av den følgende artikkelen!
I tillegg til å gi mange næringsstoffer som vitamin K og vitamin C til gravide, har 100 g druer også følgende næringsverdier:
Kalorier: 14kcal
Karbohydrater: 3,1g
Protein: 0,4g
Kalsium: 40mg
Vitamin B1: 0,05mg
Natrium: 11 mg
Magnesium: 15mg
Fiber: 2,4g
Vann: 93,6g
Jern: 1,4 mg
Sink: 0,17 mg
Vitamin PP: 0,3mg
Kalium: 120mg
Antioksidanter.
Gravide kvinner kan spise druer med måte fordi de gir viktige næringsstoffer som vitaminer, antioksidanter, organiske syrer, fiber, folsyre, pektin... Druer bidrar også til å støtte endringer Biologiske endringer skjer under og etter svangerskapet. Du bør imidlertid unngå å spise druer i løpet av siste trimester av svangerskapet på grunn av dets termogene egenskaper. I tillegg støtter eksperter fortsatt gravide kvinner til å spise rosiner i tilstrekkelig mengde.
Hvis gravide kvinner inkluderer druer i kostholdet, kan denne vanen påvirke babyens helse, utseende og utvikling på følgende måter:
De antiinflammatoriske egenskapene i druer hjelper deg med å håndtere leddgikt og astma under graviditet . Den fuktighetsgivende evnen til druer øker fuktigheten i lungene, og hjelper dermed gravide med å holde seg unna astmaanfall.
Druer er rike på antioksidanter som flavonoler, antocyaniner, linalool, geraniol og tanniner, som alle bidrar til å øke immuniteten din og forhindre infeksjoner.
Under graviditet anbefales magnesiumtilskudd. Magnesium er et av mineralene som brukes til å behandle kramper fordi det spiller en fremtredende rolle i nevromuskulær overføring, som vil bidra til å lindre uønsket smerte.
Druer er en god kilde til fiber og fungerer som et naturlig avføringsmiddel. Denne frukten kan hjelpe gravide kvinner med å forbedre det vanlige forstoppelsesproblemet under graviditet og støtte fordøyelsessystemet til å fungere jevnere.
Røde druer inneholder en forbindelse kalt resveratrol som hjelper til med å kontrollere kolesterol under graviditet. Dette enzymet forbedrer galleeffektiviteten, og hjelper til med å kontrollere blodfettet. Hvis du blir diagnostisert med høyt blodtrykk under graviditet , vil inntak av et glass druejuice om dagen hjelpe deg med å kontrollere kolesterolet bedre, en av årsakene til høyt blodtrykk.
De organiske syrene som finnes i druer har egenskapen til å nøytralisere bakterier i munnhulen. Disse syrene vil også være ansvarlige for dannelse og vedlikehold av kalsium, et essensielt mineral under graviditet. Derved begrenser forekomsten av tannråte under graviditet .
Under graviditet kan gravide oppleve hjerteproblemer. De gode forbindelsene i druer, som polyfenoler, vil imidlertid støtte det kardiovaskulære systemet og beskytte det bedre.
Druer kan sees på som blodfortynnende fordi de begrenser kroppen fra å produsere for mye vitamin K for å forhindre blodpropp under graviditet eller blodpropp under fødsel. I tillegg er inntak av et glass druejuice daglig veldig bra for gravide fordi det bidrar til å redusere stress før fødselen.
Hvis du har problemer med anemi under graviditet og ser etter blodtonic mat for gravide kvinner , tenk på druer. Røde druer er rike på jern, som er avgjørende for å opprettholde sunne hemoglobinnivåer.
Ingrediensene i druer vil forbedre hukommelsen, synet og stimulere hjernesirkulasjonen. Derfor anbefaler eksperter ferske druer og druejuice hvis du ofte opplever irritabilitet, svangerskapstrøtthet , nervøst sammenbrudd eller til og med stress.
Vitamin B som finnes i druer støtter kroppens metabolisme. Derfor vil denne frukten hjelpe det utviklende fosteret til å motta flere næringsstoffer.
Mineraler som natrium er også involvert i utviklingen av nervesystemet.
Vitamin A og flavonoler bidrar til å utvikle synet.
Folat reduserer risikoen for nevralrørsdefekter.
Selv om det er bra for helsen, gir druer noen ganger noen bivirkninger hvis gravide kvinner spiser for mye druer, for eksempel:
Hovedproblemet med å spise druer i overkant er at de inneholder store mengder resveratrol. Denne forbindelsen er ganske giftig og vil sette gravide kvinner i fare hvis hormoner er i ubalanse ved å forårsake mange komplikasjoner. Resveratrol finnes i druer med mørk hud, som svart og rød.
Svarte og røde druer med tykt skall er ofte vanskelig å fordøye. Denne tilstanden vil føre til diaré hos gravide kvinner med svakt fordøyelsessystem. I tillegg spiser gravide absolutt ikke umodne druer fordi noen ganger vil du ha halsbrann, hodepine, kvalme eller oppkast.
Selv om de naturlige sukkerene som finnes i druer får frem den perfekte smaken, kan de øke blodsukkernivået, og påvirke kroppen negativt hvis de spises over lang tid.
Hvis du havner i noen av følgende situasjoner, bør du unngå å spise druer under graviditet fordi det kan føre til alvorlige komplikasjoner:
Diabetes
fett
utsatt for allergi
Ufordøyd.
I tillegg bør gravide kun spise druer når druene er modne. Årsaken er at druer utenom sesongen noen ganger sprayes med sprøytemidler og giftige kjemikalier for å stimulere fruktproduksjonen. Prioriter shopping i anerkjente butikker eller økologiske druer.
Kan gravide drikke druevin?
Under graviditet bør du unngå alkohol eller alkoholholdige drikker, da de vil påvirke det ufødte barnet.
Kan gravide spise druefrø?
Druefrø kan utgjøre noen risiko hvis du har allergier eller tar medisiner og kosttilskudd. Derfor er det best for gravide å fortsatt fjerne små frø når de spiser.
Hvordan velge trygge druer?
Gravide bør ikke velge frukt med svarte flekker fordi de er utrygge fordi de inneholder mugg, som lett kan forårsake matforgiftning ved inntak.
Kan personer med svangerskapsdiabetes spise druer?
Druer er rike på næringsverdi, men hvis du har svangerskapsdiabetes , hold deg unna denne frukten inntil videre. Svangerskapsdiabetes kan utgjøre en risiko for fødselsperioden når den ikke behandles nøye.
Druer og annen frukt er utmerkede kilder til næringsstoffer. Å spise frukt under graviditet er sterkt anbefalt av ernæringsfysiologer for å hjelpe til med å balansere kroppen med essensielle mineraler og vitaminer. For gravide kvinner som spiser druer, bør du bruke dem sammen med andre frukter med lite sukker for å øke deiligheten og fortsatt være trygg.
For å ha et deilig glass druesirup for babyen din å kjøle seg ned i den varme sommeren, hva nøler du med å lære å lage druesirup med aFamilyToday Health.
Å spise druer under graviditet er et problem som ofte blir brakt på bordet på grunn av fordelene og bivirkningene som følger med å spise for mye.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
