Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
9 deilige og næringsrike snacks for gravide
Under graviditeten har mødre ofte lyst på mat. Dette er helt normalt, du har ingenting å bekymre deg for. Men kjenner du til næringsrik snacks under graviditeten? Hvis ikke, bli med i aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor.
Næringsrik snacks hjelper ikke bare mødre med å takle cravings, men gir også mange viktige næringsstoffer for både mor og baby. Her er 9 matvarer som er både næringsrike og deilige som mødre bør kjenne til.
1. Frukt
Frukt er det sikreste valget for gravide kvinner. Mor kan spise frukt som epler, bananer, appelsiner, pærer ... eller hvilken som helst mat hun elsker. Frukt og grønnsaker anses som en uunnværlig del av en gravid kvinnes daglige kosthold , så mødre må være forsiktige.
2. Trail Mix
Trail Mix er en kombinasjon av tørket frukt, korn og nøtter, vanligvis solgt i butikker. Imidlertid kan du absolutt lage denne retten hjemme ved å blande frokostblandinger, tørket frukt og nøtter. Denne retten har et høyt proteininnhold, slik at du ikke lenger er sulten.
3. Salat
Salat er en rett som gir mye næring. Når du lager salat hjemme, kan du tilsette litt peanøttsmør, ferskost eller annet krydder for å gjøre salaten mer deilig og næringsrik.
4. Yoghurt
Yoghurt gir mye kalsium til kroppen og er også veldig bra for utviklingen av babyen. Du kan velge yoghurt med fruktsmak eller probiotiske yoghurter for å forbedre fordøyelsen.
5. Gulrøtter
Gulrøtter er rike på fiber og vitamin A. Synes du gulrøtter er for vanskelige å spise, kan du dyppe dem i yoghurt, blande dem med salater eller røre dem med grønnsaker for å gjøre dem lettere å spise. Med bare noen få trinn med forberedelse har mamma en deilig og næringsrik matbit med en gang.
6. Kokte egg
Kok et egg, server med salt og pepper. Denne retten er enkel, men veldig deilig. Egg er rike på protein og kolin, som er avgjørende for gravide kvinner. Moren bør imidlertid koke eggene, ikke ferskenene.
7. Korn og melk
Dette er en veldig enkel og enkel rett å lage. Mamma velger bare å kjøpe frokostblanding på supermarkedet, for så å blande det med melk. Med bare noen få enkle grep har mamma en deilig og næringsrik matbit. Men når de velger frokostblandinger, bør mødre lese informasjonen på emballasjen nøye for å vite om ernæringssammensetningen.
8. Smoothies
Smoothies er en ekstremt enkel drink. Du kan lage dette med frossen frukt, yoghurt og appelsinjuice, og deretter purere den. Andelene av ingredienser avhenger av preferansene til hver person.
9. Fullkornsbrød
Fullkornsbrød er en ganske velsmakende snack. Men ikke spis med ost. Server heller med noen kokte grønnsaker eller gulrøtter for ekstra kalsium, fiber og protein.
Snacking er et uunnværlig behov for gravide mødre under svangerskapet, spesielt for mødre med morgenkvalme som ikke kan spise vanlig daglig mat som ris, kjøtt, fisk, grønnsaker... Disse snacksene hjelper ikke bare gravide kvinner med å redusere tretthet og morgenkvalme, men også gi en viss mengde næringsstoffer til kroppen og fosteret.
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Hvordan bestemme dato for eggløsning
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Hvor farlig er livmorhalspolypper under graviditet?
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Bør du bli gravid med spondylolistese? Svar på spørsmål til søstre
Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.
Er det trygt for gravide å spise hvitløk?
Hvitløk er et av krydderne som er svært gunstig for helsen. Men kan gravide kvinner spise hvitløk påvirke fosteret? La oss finne ut av det sammen.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Hva vet gravide kvinner om subkorionisk hematom?
Et subkorionisk hematom kan føre til komplikasjoner som spontanabort og påvirke babyen. Lær mer om symptomer, årsaker og behandling her.
Hvor lenge etter keisersnitt kan man bli gravid igjen? Notater for mødre å huske
Graviditet etter keisersnitt bør vurderes nøye. Lær om riktig tidsramme og strategier for en sunn graviditet med minimum risiko.
Er fetal vekt ultralyd nøyaktig?
Mange gravide er bekymret for om ultralyden av fostervekt er nøyaktig. Lær om viktigheten av å bestemme fostervekt og metoder for estimering.
Er det trygt å massere gravid mage?
Lær hvordan du trygt masserer den gravide magen for å sikre mor og babys helse gjennom svangerskapet.
Hvordan håndtere når gravide har blindtarmbetennelse
Gravide kvinner med blindtarmbetennelse kan oppleve alvorlige komplikasjoner. Lær hvordan man gjenkjenner symptomer og riktig behandling for å beskytte både mor og barn.
Ting å vite når man blir gravid etter 50 år
Stadig flere kvinner blir gravide etter fylte 50 år. Fordelen med dette er at de har stabil økonomi og mye erfaring, men det er også mange risikoer.
Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!