Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
5 matvarer gravide mødre bør spise for et sunt hjerte
Riktig og sunn ernæring spiller en viktig rolle i dannelsen, utviklingen og vedlikeholdet av et barns kardiovaskulære system. Så hvilken mat bør gravide spise? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Health.
Under graviditeten må dere spise for dere begge. Dette høres spennende ut fordi du nå vil kunne spise dobbelt så mye av maten du elsker. Men er maten du liker bra for babyen din? aFamilyToday Health vil dele maten med deg som en gravid mor bør spise for å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. Derfra kan du tilberede disse rettene slik du vil. ( 1 )
1. Fullkorn
Pass på at du bruker fullkorn og ikke bearbeidede. Hvordan vite dette? Det er veldig enkelt, du trenger bare å se nøye på ingrediensene til produktet som er oppført på pakken. I tillegg kan du også gå på nettet for å finne oppskrifter for å lage frokostblandinger til retter som faller i smak.
2. Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker gir mye fiber, jern og vitaminer til kroppen. Selv om du ikke er gravid, er grønne grønnsaker veldig viktig mat. Du bør imidlertid konsultere legen din når du spiser rå grønnsaker fordi det ikke er trygt.
Lær mer: Hva bør gravide spise for å få tilstrekkelig ernæring for fosteret?
3. Protein
Hvert måltid bør gi tilstrekkelig protein til kroppen. Spiser du kjøtt, velg kjøtt som inneholder gode proteiner for kroppen som kylling, svin m.m.
I tillegg bør mødre også være forsiktige når de drikker fruktjuice fordi det er noen typer juice som ikke er bra for fosteret å unngå før barnet er født.
Samtidig, hvis gravide kvinner er vegetarianere, bør de prioritere å velge linser, paneerost og andre oster for å gi nok næringsstoffer til både mor og baby.
4. Melk
Med mindre du er laktoseintolerant, er melk fortsatt en viktig matvare under graviditet. Du bør imidlertid velge trygg og hygienisk melk, produsert av anerkjente merker. Begrens søppelmat som stekt mat, spis i stedet yoghurt eller frukt. Du kan lage yoghurt hjemme for å passe din smak bedre.
5. Nøtter
Mandler , cashewnøtter, pistasjnøtter er alle nøtter som er veldig bra for helsen din. Derfor bør du legge disse nøttene til rettene for å forbedre smaken av retten. ( 2 , 3 , 4 ).
I tillegg kan du også steke disse nøttene med de krydderne du liker.
Gjennom delingen ovenfor har du forhåpentligvis fått nyttig informasjon for å velge riktig rett for deg selv. En viktig ting du må huske på er at før du spiser mat, bør du også konsultere legen din for å sikre sikkerheten for deg og utviklingen av det ufødte barnet ditt .
Hvis du har en medisinsk tilstand som en skjoldbruskkjertellidelse , diabetes eller andre tilstander, spør legen din hvilken mat du bør spise for å holde deg og babyen din sunn.
9 matvarer for å hjelpe mødre å få mer melk til amming
aFamilyToday Health - For babyer er det ingen mer verdifull ernæringskilde enn morsmelk. Her er matvarer for å hjelpe mødre med mer melk. Oppdater nå!
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Tips til mødre hvordan du kan lage melkeforsterkende frokostblandinger hjemme for å mate babyer
Måten å lage melkekornmel på krever din omhyggelighet fra valg av ingredienser, forbehandling, bløtlegging til steke- og maleprosessen.
5 matvarer gravide mødre bør spise for et sunt hjerte
Et fornuftig, sunt kosthold er avgjørende for dannelse, utvikling og vedlikehold av barnets kardiovaskulære system. Så hvilken mat bør gravide spise?
10 matvarer for å hjelpe barn med å vokse høyere naturlig
Vil du at barnet ditt skal være høyt og sunt? Det er mange måter å øke høyden for barn. I den er det noen matvarer som hjelper barn til å vokse seg høyere.
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!