Er hvitt brød bra for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hvitt brød inneholder lite essensielle næringsstoffer og kan ha negative effekter på barns helse.
5 matvarer gravide mødre bør spise for et sunt hjerte
Riktig og sunn ernæring spiller en viktig rolle i dannelsen, utviklingen og vedlikeholdet av et barns kardiovaskulære system. Så hvilken mat bør gravide spise? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Health.
Under graviditeten må dere spise for dere begge. Dette høres spennende ut fordi du nå vil kunne spise dobbelt så mye av maten du elsker. Men er maten du liker bra for babyen din? aFamilyToday Health vil dele maten med deg som en gravid mor bør spise for å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. Derfra kan du tilberede disse rettene slik du vil. ( 1 )
1. Fullkorn
Pass på at du bruker fullkorn og ikke bearbeidede. Hvordan vite dette? Det er veldig enkelt, du trenger bare å se nøye på ingrediensene til produktet som er oppført på pakken. I tillegg kan du også gå på nettet for å finne oppskrifter for å lage frokostblandinger til retter som faller i smak.
2. Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker gir mye fiber, jern og vitaminer til kroppen. Selv om du ikke er gravid, er grønne grønnsaker veldig viktig mat. Du bør imidlertid konsultere legen din når du spiser rå grønnsaker fordi det ikke er trygt.
Lær mer: Hva bør gravide spise for å få tilstrekkelig ernæring for fosteret?
3. Protein
Hvert måltid bør gi tilstrekkelig protein til kroppen. Spiser du kjøtt, velg kjøtt som inneholder gode proteiner for kroppen som kylling, svin m.m.
I tillegg bør mødre også være forsiktige når de drikker fruktjuice fordi det er noen typer juice som ikke er bra for fosteret å unngå før barnet er født.
Samtidig, hvis gravide kvinner er vegetarianere, bør de prioritere å velge linser, paneerost og andre oster for å gi nok næringsstoffer til både mor og baby.
4. Melk
Med mindre du er laktoseintolerant, er melk fortsatt en viktig matvare under graviditet. Du bør imidlertid velge trygg og hygienisk melk, produsert av anerkjente merker. Begrens søppelmat som stekt mat, spis i stedet yoghurt eller frukt. Du kan lage yoghurt hjemme for å passe din smak bedre.
5. Nøtter
Mandler , cashewnøtter, pistasjnøtter er alle nøtter som er veldig bra for helsen din. Derfor bør du legge disse nøttene til rettene for å forbedre smaken av retten. ( 2 , 3 , 4 ).
I tillegg kan du også steke disse nøttene med de krydderne du liker.
Gjennom delingen ovenfor har du forhåpentligvis fått nyttig informasjon for å velge riktig rett for deg selv. En viktig ting du må huske på er at før du spiser mat, bør du også konsultere legen din for å sikre sikkerheten for deg og utviklingen av det ufødte barnet ditt .
Hvis du har en medisinsk tilstand som en skjoldbruskkjertellidelse , diabetes eller andre tilstander, spør legen din hvilken mat du bør spise for å holde deg og babyen din sunn.
9 matvarer for å hjelpe mødre å få mer melk til amming
aFamilyToday Health - For babyer er det ingen mer verdifull ernæringskilde enn morsmelk. Her er matvarer for å hjelpe mødre med mer melk. Oppdater nå!
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Tips til mødre hvordan du kan lage melkeforsterkende frokostblandinger hjemme for å mate babyer
Måten å lage melkekornmel på krever din omhyggelighet fra valg av ingredienser, forbehandling, bløtlegging til steke- og maleprosessen.
5 matvarer gravide mødre bør spise for et sunt hjerte
Et fornuftig, sunt kosthold er avgjørende for dannelse, utvikling og vedlikehold av barnets kardiovaskulære system. Så hvilken mat bør gravide spise?
10 matvarer for å hjelpe barn med å vokse høyere naturlig
Vil du at barnet ditt skal være høyt og sunt? Det er mange måter å øke høyden for barn. I den er det noen matvarer som hjelper barn til å vokse seg høyere.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.