Svar: Taper det melk ved å spise cashewnøtter?

Mødre etter fødsel må avstå fra mange ting for å ha den beste kvaliteten på melk til babyene sine. Fordi morsmelk er hovedkilden til næringsstoffer for babyer. Morsmelk er garantert med næringsstoffer som vil hjelpe babyen til å utvikle seg omfattende senere. Så, mister moren melk hvis hun spiser cashewnøtter?

Morsmelk er hovedkilden til mat for spedbarn. Morsmelk vil hjelpe babyen til å tilføre mange næringsstoffer og øke motstanden. Men av en rekke årsaker har mange mødre blokkert melk og mistet melk. Årsaken kan være fra mors kropp eller postpartum diett. Så mister du melk ved å spise cashewnøtter? La oss utforske dette problemet gjennom det nyttige innholdet nedenfor.

Kan en nybakt mor spise cashewnøtter?

Etter fødsel er mødre alltid på jakt etter et næringsrikt kosthold for å forbedre helsen og forbedre kvaliteten på morsmelk for babyene deres. Cashewnøtter er en god nøtt med mange næringsverdier. Gravide kvinner kan spise cashewnøtter etter fødselen uten å bekymre seg for helseeffekter.

Cashewnøtter har høyt næringsinnhold, rike på fett og ekstremt bra for helsen. Nærmere bestemt, i 100 g cashewnøtter er de viktigste ernæringskomponentene som følger: 

• Energi: 605 Kcal.
• Protein: 18,4g.
• Glucid: 28,7g.
• Lipid: 46,3 g.
• Fiber: 0,6g.
• Vitaminer: 0,9 mg vitamin E, 34,1 mg vitamin K, 0,417 mg vitamin B6.
• Mineralinnhold: Kalsium 28 mg, natrium 12 mg, kalium 660 mg, magnesium 292 mg, folat 25mcg, kobber,...

Cashewnøtter har høy næringsverdi 

Med dette rikelig næringsinnholdet vil det være ekstremt bra for helsen til både mor og barn hvis mor tilfører riktig og rimelig tilskudd. Ifølge legene bør kvinner etter fødselen spise 3-4 ganger i uken, ca 7-10 nøtter hver gang. 

Taper det melk ved å spise cashewnøtter?

Som nevnt ovenfor er tilskudd med cashewnøtter essensielt etter fødsel og bidrar til å forbedre kvaliteten på morsmelken. Derfor vil ikke spise cashewnøtter føre til tap av morsmelk .

Hvis moren tilsetter cashewnøtter riktig, vil det hjelpe melketilførselen hennes mer næringsrik, og også stimulere moren til å produsere mer melk. Dessuten, når du spiser cashewnøtter, øker morsmelk også den deilige smaken, og stimulerer babyer til å suge mer.

Oppsummert er cashewnøtter en av de anbefalte meierinøttene for å supplere postpartum. Bleiemødre ignorerer ikke næringsrike nøtter i sin daglige meny etter fødselen.

Å spise cashewnøtter uten å miste melk bidrar også til å forbedre kvaliteten og smaken på melk

Fordelene med cashewnøtter for mødre etter fødsel

I tillegg til å forbedre den ernæringsmessige kvaliteten til morsmelk, gir det å spise cashewnøtter etter fødselen mange uventede fordeler for ammende mødre:

Bra for kardiovaskulær

Studier viser at tilskudd med cashewnøtter kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Denne fordelen kommer fra de enumettede og flerumettede fettsyrene i cashewnøtter. Dette er en trygg og effektiv måte å redusere blodtrykk og kolesterol i blodet på.

I tillegg inneholder cashewnøtter også mange vitaminer og mineraler som har anti-kardiovaskulære effekter som kalium, vitamin E, B6, folat. Derfor vil mødre etter fødsel som inntar cashewnøtter 3-4 ganger i uken redusere risikoen for hjertesykdom og koronarsykdom med 37 %. 

Forebygge kreft

Proantocyanidinene som finnes i cashewnøtter er bevist å være en type flavonoid - Dette er en forbindelse som har evnen til å drepe og forhindre kreftceller i å formere seg. 

Samtidig gir mengden kobber i cashewnøtter også en kilde til fytokjemikalier som hjelper kroppen å avverge frie radikaler. Dessuten er cashewnøtter rike på antioksidanter som anacardinsyre, cardanol, cardol. Derfor er morstilskuddet etter fødselen svært gunstig. 

Gå ned i vekt

Cashewolje inneholder opptil 75 % umettet fett bra for kroppen. Postpartum mødre føler seg trygge på å supplere for både å gi næring, men også bidra til å fjerne overflødig fett og opprettholde en slank figur. 

Hver uke bør kvinner legge til cashewnøtter i kombinasjon med et vitenskapelig kosthold med lavt fettinnhold som raskt vil hjelpe mødre med å gjenvinne ønsket form.

Sterke bein

Med høyt kalsiuminnhold er cashewnøtter svært gunstige for skjelettsystemet til mødre etter fødsel. Dette er en kalsiumkilde som mødre bør supplere for å gjenvinne mengden kalsium som går tapt under svangerskapet.

Forbedre hukommelsen

Fødselsmødre lider ofte av glemsel, som kalles «gullfiskhjernen». Cashewnøtter er et av de viktigste næringsstoffene som bidrar til å øke mengden oksygen til hjernen. Dessuten, i cashewnøtter rike på bra fett for hjernen vil bidra til å forbedre hukommelsen. For babyer, gjennom amming vil hjelpe barn intelligent og hjernen utvikle bedre. 

Lavere kolesterol

Den ernæringsmessige sammensetningen av cashewnøtter er rik på gode fettstoffer som omega-fettsyrer og oljesyre. Disse fettsyrene bidrar til å fremme stoffskiftet, forbrenne overflødig fett i kroppen. Derfor hjelper tilskudd med cashewnøtter etter fødselen mødre med å redusere dårlig kolesterol. 

Forhindre diabetes

Cashewnøtter er rike på fiber, som bidrar til å frigjøre glukose til blodet langsommere og mer stabilt. Plutselige problemer med høyt blodsukker vil være begrenset og forårsake mindre farlige komplikasjoner. 

Noen notater når mødre etter fødsel spiser cashewnøtter

Å spise cashewnøtter etter fødsel hjelper mødre med mange helsemessige fordeler og har deilig næringsrik melk. Men når mødre legger til cashewnøtter i kostholdet, må mødre huske på noen få ting:

• Ikke spis for mange cashewnøtter: Spis kun tillatt mengde 3-4 ganger i uken, 7-10 nøtter hver gang, bør ikke overskrides. Å spise mye cashewnøtter vil føre til at nyrene jobber mye for å fjerne overflødig kalium, moren er utsatt for varme i kroppen, akne og hoste. 
• Ikke spis når sår hals: Når du mister stemmen, heshet, bør du ikke spise for mange ristede cashewnøtter. Fordi mengden fett i frøene vil irritere slimhinnen i halsen, og gjøre hosten verre. 
• Ikke spis hvis du er allergisk: Hvis mors kropp er allergisk mot cashewnøtter, bør hun ikke spise for å unngå helseeffekter og begrense farlige komplikasjoner.
• Oppbevar nøtter forsiktig for å unngå mugg: Cashewnøtter inneholder høyt fettinnhold, slik at de lett oksideres. Derfor må du lagre frøene på et kjølig, tørt sted.

Noen notater når mødre etter fødsel spiser cashewnøtter

Ovenfor er litt informasjon om cashewnøtter for mødre etter fødselen for å hjelpe dem med å svare på spørsmålet om å spise cashewnøtter vil miste melk?  Forhåpentligvis vil mødre få nyttig kunnskap, og dermed balansere deres daglige ernæring for å ha en kvalitetsmelkkilde for babyene sine.