Liste over fiberrik mat som er lett å spise for babyer
Mangel på fiber er årsak til veksthemming, anoreksi, forstoppelse osv. hos barn. Legg til mat som er rik på fiber til babyens måltider for å hjelpe babyen din til å vokse raskere. Ha
Mangel på fiber er årsak til veksthemming, anoreksi, forstoppelse osv. hos barn. Legg til mat som er rik på fiber til babyens måltider for å hjelpe babyen din til å vokse raskere. Ha
Mangel på fiber er årsak til veksthemming, anoreksi, forstoppelse osv. hos barn. Legg til mat som er rik på fiber til babyens måltider for å hjelpe babyen din til å vokse raskere.
Det er mange foreldre som må jobbe hardt for å tvinge barna til å spise nok. Normalt er ikke næringsrik mat for attraktiv for barn. Et typisk eksempel i dette tilfellet er at barn ofte ikke liker å spise grønnsaker, noe som fører til mangel på fiber og forårsaker mange sykdommer, spesielt forstoppelse.
Mat som er rik på fiber har evnen til å senke maten i tarmen, noe som gir de gode bakteriene tid til å fordøye maten. Mange mødre tror at det er nødvendig å supplere 25-30 gram fiber per dag for barna sine med hovedkilden fra grønnsaker. Men realiteten er ikke slik, du kan helt bruke matvarene nevnt nedenfor i stedet. Ikke bare inneholder de en stor mengde fiber, de er også en rik kilde til næringsstoffer som jern, magnesium, fett, vitaminer eller aminosyrer.
Standardmengden fiber som skal tilsettes daglig i henhold til alder:
Den mest fiberrike maten: bringebær
Legg til fiber hver dag for babyen din med en salat med bringebær
Rik på antioksidanter og rik på næringsstoffer er det folk tenker om bringebær. Men faktisk er det en matvare som inneholder mye fiber . Ikke nok med det, bringebær er veldig iøynefallende og deilige når du lager en salat eller dessert til frokost til babyen din.
I 100 gram bringebær er det opptil 5 gram fiber. I tillegg er det mange andre stoffer som: vitamin C, K kalsium og omega 6 fettsyrer.
Kikerter
Barn vil ha vanskelig for å motstå lokket til en boks Garbanzo bønner eller kikerter. Betraktet som måltidets konge, kan kikerter nytes både kokte eller kjølte. Fiber er delt inn i to hovedtyper: løselig fiber og uløselig fiber. Løselig fiber har evnen til å senke kolesterolet, og reduserer risikoen for diabetes og andre hjerte- og karsykdommer. Uløselig fiber bremser passasjen av mat gjennom babyens fordøyelsessystem, noe som gjør det lettere for kroppen å absorbere næringsstoffer. Kikerter er en av matvarene som inneholder ekstremt mye uløselig fiber.
I 100 gram kikerter er det omtrent 17 gram fiber og andre bemerkelsesverdige næringsstoffer som jern, magnesium, vitaminer, kalsium og kalium.
Svarte bønner
En kopp svarte bønner oppfyller 1/3 av en dags nødvendige næringsstoffer
Svarte bønner har mange næringsstoffer for kroppen. En kopp svarte bønner per dag dekker en tredjedel av næringsverdien som trengs for både voksne og barn. I 100 gram svarte bønner er det ca 16 gram fiber. I tillegg inneholder svarte bønner også jern, vitamin B6, magnesium, kalsium og kalium.
Søte fiken
Søtheten til søte fiken vil være veldig attraktiv for barn
Barn vil helt sikkert elske denne søte og deilige frukten. Søte fiken er mye brukt i behandling av fordøyelsesbesvær, bronkitt, diabetes og forstoppelse hos barn. Fordi fiken ikke inneholder fett er det absolutt ikke skadelig for kroppen om babyen spiser mye. Søte fiken har også effekten av å senke kolesterolet og senke blodtrykket. I 100 gram søte fiken inneholder 2,9 gram fiber og mange andre vanlige næringsstoffer: vitamin C, magnesium, kalium, vitamin C, ...
eple
Du bør ha noen epler i huset for å både redusere sult og supplere næringsstoffer til barnet ditt. Det finnes en veldig stor mengde løselig fiber i epleskinn kalt pektin. Dette stoffet spiller en viktig rolle i å fremme tarmhelsen. Epler inneholder svært lite kalorier og fett som holder barnet ditt unna mange sykdommer. Å spise 100 gram epler betyr at kroppen har absorbert 2,4 gram fiber og mange andre stoffer: vitamin C, A, protein og kalium.
Fordelene med fiber for babyens kropp er store: anti-forstoppelse, fordøyelsesstøtte, appetitt, forebygging av mange sykdommer. Derfor bør mødre være oppmerksomme på å legge til fiberrik mat hver dag. Du bør også huske at du ikke bare bør tvinge babyen din til å spise grønnsaker, men lage en rekke menyer for å gjøre dem mer appetittvekkende.
Huyen Trang
Kilde: Lifehack
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
Halebeinsmerter under graviditet er en tilstand som kan oppleves av mange gravide kvinner. Det forårsaker ofte smerte og ubehag, og påvirker i stor grad psykologien til gravide kvinner. Imidlertid er det fortsatt effektive måter å overvinne med noen øvelser og tips.