Hva bør mødre spise for å gi melk etter keisersnitt?

Et godt kosthold vil hjelpe moren raskt å komme seg etter et keisersnitt og gi den nødvendige energien til moren for å oppdra en sunn baby. Så hva spiser mødre til fordel for melk etter keisersnitt? La oss finne ut av det sammen nå!

Hva du skal spise for å tjene melk etter keisersnitt er spørsmålet mange mødre er mest opptatt av etter fødselen. For ofte vil mødre som føder ved keisersnitt redusere evnen til å produsere melk på grunn av effekten av anestesi. Imidlertid kan dette problemet fullstendig forbedres med et fornuftig kosthold. Så hva bør mødre spise etter fødselen for å gi melk og raskt komme seg for å mate babyene sine? Finn ut i artikkelen nedenfor! 

Hva bør mødre spise for å få melk etter keisersnitt og raskt bli frisk? 

Hva bør mødre spise for å tjene melk etter keisersnitt og komme seg raskt?

Etter et keisersnitt er en vanskelig periode for mors kropp. Dette er også tiden da det er nødvendig å supplere ernæring for gravide kvinner slik at mødre raskt kan gjenopprette helsen og ta godt vare på babyene sine. Så hva spiser mødre for å dra nytte av melk etter keisersnitt og snart gjenvinne helsen? Her er noen nyttige ernæringstips for mødre: 

- Bør ikke være for avholdende, men bør spise en rekke matvaregrupper: Mors kropp etter et keisersnitt vil miste en betydelig mengde blod, for at såret skal gro og regenerere blod raskt for kroppen, bør mor spise mat rik på protein og jern som svinekjøtt, biff, kylling, egg..

- Drikk mye vann hver dag: Vann er hovedingrediensen i melk, så mødre må regelmessig fylle på vann til kroppen (ca. 2-3 liter / dag). Du kan drikke vann, buljong, melk, juice eller annen væske du liker. 

- Full meny med grønne grønnsaker og frisk frukt: Disse matvarene vil hjelpe mødre å legge til fiber for å redusere forstoppelse. Dessuten er frukt som appelsiner, mandariner, epler, dragefrukt, druer... rike på vitamin C som vil hjelpe mødre å styrke motstanden. 

- Om 2-4 uker etter keisersnitt vil kvinner få utflod fra skjeden. Derfor vil noen matvarer som reker og spinat ha effekten av å hjelpe livmoren til å trekke seg raskt sammen, og skyve den stillestående væsken ut av livmoren. 

- Hva skal man spise for å få melk etter keisersnitt? Mor bør spise varm mat og drikke for å hjelpe melken komme raskt tilbake. Mat som kommer ut på den tiden, ikke spis mat som står over natten eller mat som blir liggende i mange dager vil lett forårsake forgiftning og kolikk, noe som påvirker kvaliteten på morsmelken. Hvis det er mulig, bør mor drikke 1 kopp melk eller meieriprodukter som yoghurt, ost hver dag for å supplere kalsium for å hjelpe bein og tenner til både mor og baby å bli sterke. 

Hvilken mat bør være på morens meny?

Amming er ekstremt viktig fordi det direkte påvirker utviklingen til babyen senere i livet. Derfor vil all mat som moren spiser i løpet av denne tiden påvirke kvaliteten på melkestrømmen. Her er matvarene som må på morens meny etter keisersnitt: 

- Havregrøt: En matvare som ikke kan stå på listen over mødre som skal spise melk etter keisersnitt er havregryn. Å spise havregryn vil bidra til å gi energi, fiber, bra for mors immunsystem og redusere risikoen for fedme. Mor kan spise en bolle havregrøt om morgenen eller lage dem til småkaker for å spise mindre lei.

Havregryn gir energi og fiber

Laks: En svært rik kilde til essensielle fettsyrer og omega-3 fettsyrer. Disse er alle viktige og nødvendige næringsstoffer for amming. Å spise laks vil bidra til å stimulere laktasjonshormoner og gjøre melketilførselen mer næringsrik. 

Amaranth: Denne grønnsaken er rik på jern, kalsium og folsyre som vil bidra til å regenerere blod raskt og gjøre babyen din sunn. I tillegg inneholder amaranth også avgiftende ingredienser og en rekke kjemiske forbindelser som reduserer risikoen for brystkreft. Mor bør imidlertid ikke spise for mye fordi det vil lett få babyen til å få diaré. 

Gulrøtter: Gulrøtter er rike på vitamin A, som bidrar til å forbedre morsmelktilførselen og stimulerer morsmelksekresjonen. Du kan bruke revne gulrøtter, spise dem rå, dampe dem eller koke dem i suppe. Om vinteren, prøv å koke gulrøtter med varm melk og tilsett litt sukker, det blir deilig.

Basilikum: Denne grønnsaken inneholder en rik kilde til antioksidanter. Basilikum hjelper også med å lindre smerten under amming og øker babyens immunsystem. Legg noen basilikumblader i varmt vann eller te å drikke hver morgen. 

- Hvitløk: Dette er en veldig god mat for mors amming. Samtidig inneholder sammensetningen av hvitløk også mange verdifulle forbindelser som bidrar til å forhindre kreft. Du kan knuse noen hvitløksfedd i supper eller legge til salater.

- Asparges: Dette er en uunnværlig matvare i listen over hva mødre spiser til fordel for melk etter keisersnitt. Asparges inneholder mye fiber og har et høyt innhold av vitamin A og K som bidrar til å stimulere amming hos mødre. 

Aprikoser: Tørkede aprikoser inneholder en viss mengde forbindelser som hjelper til med å balansere hormonnivået i mors kropp. Samtidig er aprikoser også rike på kalsium og stimulerer effektivt melkekjertler. Du kan legge til aprikoser og noen valnøtter til havregrynene dine for å forbedre smaken. 

- Søtpoteter: Søtpoteter inneholder mye kalium og karbohydrater for å bidra til å gi energi til moren, bekjempe tretthet. Søtpoteter er også rike på vitamin C og B for å hjelpe til med å slappe av muskler og avføringsmidler for å minimere forstoppelse. Mor kan spise direkte eller koke suppe. 

Søtpoteter er veldig bra for kvinner etter fødsel

Med deling om hva du skal spise for å hjelpe melk etter keisersnitt ovenfor, håper jeg å hjelpe deg med å få mer nyttig kunnskap og velge den mest passende menyen for deg selv!