Hva bør mødre spise for å øke melken etter keisersnitt?

Å ikke ha nok morsmelk er et vanlig problem for mødre som har hatt keisersnitt. Mødre trenger imidlertid ikke å bekymre seg for mye fordi dette problemet kan overvinnes fullstendig takket være ernæring. Så hva bør mødre spise for å lage mer melk etter keisersnitt og god helse? La oss finne ut av det sammen nå!

Morsmelk er en god kilde til næringsstoffer for en babys utvikling. Mødre som får keisersnitt som ikke får nok melk er et av de typiske problemene som får mødre til å bekymre seg. Imidlertid kan dette problemet fortsatt forbedres takket være den daglige ernæringsmenyen. Så hva bør mødre spise for å lage mer melk etter keisersnitt samtidig som de sikrer at det ikke påvirker snittet? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Hva bør mor spise for å lage mer melk etter keisersnittet?

Omtrent den første uken etter keisersnittet vil de fleste av de følgende kvinnene ikke kunne spise og drikke med en gang fordi snittet er ganske stort og veldig smertefullt. Så nå, etter fødselen, hva bør jeg spise for å lage mer melk til amming? I løpet av denne perioden må mødre legge til noen av følgende matvaregrupper: 

1. Lettfordøyelig matvaregruppe – Anti-forstoppelse, gir næring

For å gi næring til morsmelk for effektivt å forhindre postpartum forstoppelse, bør gravide supplere med lett fordøyelig mat som fortynnet grøt, yoghurt, fersk melk, suppe, grønnsakssuppe eller suppe. Disse matgruppene vil bidra til å supplere mange gode bakterier for tarmen, fiber og effektivt  redusere forstoppelse .

Matgrupper som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet

Dessuten er disse matvarene ganske enkle å svelge og moren trenger ikke å prøve å knuse dem, så det vil ikke påvirke såret mye. 

2. Flytende matgruppe gir mer melk etter keisersnitt

Hovedkomponenten i morsmelk er vann, så hvis du ønsker mer melk etter keisersnitt, må du tilføre væske til kroppen. Og en diett rik på væske vil hjelpe deg å unngå postpartum forstoppelse. 

Som anbefalt av leger, må mødre etter keisersnitt drikke minst 2 liter vann per dag. Mødre kan tilsette væske fra melk, kokosvann, juice og suppe er også veldig bra. 

3. Proteinrik matvaregruppe – Melkefordeler, bra for cellevekst

Mødre som føder med keisersnitt vil ofte ha et ganske stort snitt i magen, og for at såret skal gro må kroppen produsere mye celler. For at denne prosessen skal skje raskere, trenger kroppen mer protein. 

Spis mer proteinrik mat

Proteinrik mat som du kan spise i denne perioden inkluderer: belgfrukter, magert svinekjøtt og melk. Det er også biff, sjømat og egg, men bør ikke spises i en hast fordi det vil føre til at såret fylles raskt, noe som fører til at moren har keloider. I stedet kan du spise disse matvarene på det tidspunktet såret begynner å gro.

Hva skal man spise etter keisersnitt for å lage mer melk når såret begynner å gro?

1. Vitamin C matvaregruppe – Anti-infeksjon etter keisersnitt

Vitamin C har effekten av å øke motstanden, fremme aktiviteten til hvite blodceller, som igjen vil fremskynde sårgjenopprettingsprosessen, regenerere celler og redusere risikoen for infeksjoner. 

I tillegg har babyer født ved keisersnitt ofte svakere motstand enn normal fødsel, spesielt luftveiene. Så når C-vitamin går i morsmelk og ammende mødre vil hjelpe barna å få bedre motstand. Matvarer rik på vitamin C som hjelper kvinner å føde ved keisersnitt og komme seg raskt er brokkoli, tomater, jordbær, appelsiner, grapefrukt og papaya.

2. Matgruppe rik på jern – Tilskudd av blod og melk til mødre etter keisersnitt

Jern er et næringsstoff som spiller en svært viktig rolle i å opprettholde hemoglobinnivået for å frakte oksygen fra lungene til alle andre organer. Jernmangel etter keisersnitt vil føre til anemi, som påvirker mors melkeproduksjon. Derfor, hvis du ønsker å ha nok melk til amming, bør mødre regelmessig supplere jernrik mat som animalsk lever, biff, østers, bønner, fiken, etc.

3. Kalsium - Bra for melk, bra for bein og ledd

Hvis mødre lurer på hva mødre bør spise for å lage mer melk etter keisersnitt, vil kalsiumrik mat absolutt ikke mangle på listen. Kalsium spiller ikke bare en rolle i å styrke bein og ledd, men bidrar også til å styrke immunforsvaret og nervesystemet. 

Gruppen av matvarer rike på kalsium bidrar til å dra nytte av melk, bra for bein og ledd

En diett med nok kalsium vil hjelpe mødre til å komme seg raskt etter fødselen, når barnet tar opp nok kalsium i melk, vil det også hjelpe barnets bein og ledd til å bli sterke og få et bedre motstandsskjold. Kalsiumrike matvarer som kan legges til måltidsmenyen er tofu, grønnkål, melk, spinat.

4. Fiber - Bra for melk, bra for fordøyelsessystemet til gravide

Kvinner etter fødsel vil ofte ikke være i stand til å unngå forstoppelse. Denne situasjonen vil få mødre til å føle seg slitne hver gang de går på toalettet og ikke tør spise mye. Det vil også gjøre melketilførselen til babyen mindre og mindre. 

Fiberrike matvarer som grønne grønnsaker og frisk frukt vil hjelpe deg med å løse dette problemet effektivt. Eksperter anbefaler at mødre spiser minst 2 porsjoner grønne grønnsaker og 3 porsjoner frisk frukt hver dag for å gjøre fordøyelsesprosessen enklere!

Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe mødre med å svare på spørsmålet om hva mødre bør spise for å lage mer melk etter keisersnitt og raskt gjenopprette helsen. Derfra vil du komme opp med et passende kosthold for deg selv!