Gravide kvinner eller søvnløshet hvorfor?

Søvnløshet er en vanlig tilstand under svangerskapet, fordi kroppen gjennomgår mange endringer under svangerskapet. Men påvirker det fosteret og gjør det?

Søvnløshet er en vanlig tilstand under svangerskapet, fordi kroppen gjennomgår mange endringer under svangerskapet. Men påvirker det fosteret og hvordan hjelpe gravide med å sove godt? Sjekk ut denne artikkelen nå!

1. Gravide kvinner eller søvnløshet hvorfor?

Fordøyelseskanal

De første tegnene på graviditet er nært knyttet til fordøyelsessystemet til den gravide moren. Under svangerskapet vil gravide få hormonelle endringer i kroppen, ledsaget av bivirkninger under svangerskapet som fordøyelsessykdommer som forårsaker halsbrann, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse hos barn.Moren fører til tretthet, stress og søvnløshet.

Sovestilling

Gravide kvinner eller søvnløshet hvorfor?

En annen grunn til at gravide ofte mister søvn er en ubehagelig sovestilling. Etter hvert som babyen vokser seg større og større, vil ikke den gravide moren kunne sove på magen, og hun kan heller ikke sove på ryggen lenger. Nesten alle normale sovestillinger gjør gravide ukomfortable, og sover dermed dårlig.

Fordi babyen beveger seg

Selv om den gravide moren sover godt, sover ikke babyen i livmoren. Mange mødre har klaget over søvnløshet fordi babyen deres er for hyperaktiv. Babyen presser ofte hardt i magen, noe som gjør at den gravide moren plutselig våkner og det er vanskelig å sovne igjen.

Krampe

Mange mødre betrodde farmasøytene at krampene midt på natten hadde plaget dem, slik at de ikke kunne sove godt. For hver gang du sover en stund, vil du få kramper, noe som gjør søvnen ikke dyp og gjør mødre veldig smertefulle.

Tisser ved midnatt

Å våkne midt på natten for å tisse blir også en vane, noe som fører til problemer med å sovne igjen. Så hvorfor trenger gravide ofte å tisse om natten? For under graviditeten gjør trykket fra babyen på mors blære det hyppigere og lettere å tisse om natten.

2. Hemmeligheten til å hjelpe gravide med å sove godt, sunne babyer

Ifølge en studie vil babyen sove under graviditeten, når moren er våken, men når moren sover, er babyen våken. Derfor vil søvnmangel hos mor ha liten effekt på babyen under svangerskapet. Men hvis langvarig søvntap vil påvirke helsen til den gravide kvinnen, hvorfra fostertilstanden heller ikke er god. Derfor bør gravide kvinner eller søvnløshet bruke følgende tips for å sove godt og få en sunn baby:

Bruk høye puter når du sover

Mødre bør legge en høy pute når de sover, sover i hengekøye eller ståstol. Ved alvorlig søvnløshet kan du be legen din om å bruke noe medisin for å hjelpe deg med å sovne lettere uten å påvirke babyen din.

Sov på venstre side, så du bør legge en pute på magen

I følge fødselsleger og gynekologer bør gravide sove på venstre side - denne sovestillingen vil bidra til den beste blodstrømmen til morkaken. I tilfelle mor ikke kan sove på grunn av utseendet til den gravide magen, anbefales det å legge en myk pute i magen eller kjøpe spesialiserte puter for gravide.

Massasje før sengetid:

Gravide kan be mannen sin om å massere før de legger seg

Du kan be mannen din om å massere eller bløtlegge føttene dine i varmt vann før du legger deg. Men hvis krampene er for alvorlige, bør den gravide moren snakke direkte med legen for å finne en måte å fikse det på

Begrens å drikke mye vann før du sover:

Du må sørge for at du har urinert mange ganger før du legger deg og bør begrense å drikke mye vann før du legger deg. I tillegg bør mor sette en liten potte ved siden av sengen slik at det ikke tar mye tid å tisse om natten, forstyrrer søvnen og gjør det vanskelig å sovne igjen.

Under graviditet oppstår ofte ikke bare de fysiologiske og psykologiske endringene hos gravide kvinner, men også søvnløshet. Mødre bør bruke tipsene ovenfor for å sove bedre, babyer utvikler seg sunnere.

Tsinghua