Når du ikke spiser kjøtt, vil kroppen endre seg på både positive og negative måter. Å holde seg sunn ved å eliminere kjøtt fra måltider er ikke nødvendigvis et alternativ
Når du ikke spiser kjøtt, vil kroppen endre seg på både positive og negative måter. Å holde seg sunn ved å eliminere kjøtt fra måltider er ikke nødvendigvis et godt valg.
Kjøtt er det mest konsumerte produktet i verden, bearbeidet til bacon, skinke, pølser, pølser, rundstykker... Vitenskapelige studier viser at kjøtt og kjøttprodukter er hovedforsyningskilden Rikelig med protein, vitaminer og mineraler for sunn vekst. Imidlertid gir kjøtt også ganske mye trøbbel for kroppen. Skal vi spise kjøtt eller ikke? Her er 8 endringer som skjer med kroppen din når du bestemmer deg for å eliminere kjøtt fra kostholdet ditt.
Å ikke spise kjøtt vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Å ikke spise kjøtt hjelper deg å gå ned i vekt raskt på kort tid
Slutter du helt å spise kjøtt kan du fort gå ned ca 4,5 kg på kort tid. I tillegg trenger du ikke bekymre deg for mye om mengden kalorier som forbrukes hver dag og hvordan treningsopplegget er. En helvegetabilsk diett vil løse den bekymringen.
De gode bakteriene i kroppen vil øke
Tarmbakteriene til vegetarianere er forskjellige fra kjøttspisere. Tester viser at folk som bare spiser grønnsaker produserer flere gunstige bakterier. Men hvis du plutselig slutter å spise kjøtt, trenger tarmbakteriene dine tid til å omstrukturere og forbedre funksjonen. Til å begynne med kan du føle deg oppblåst fordi de gode bakteriene må tilpasse seg et helgrønnsakskosthold.
Sunnere og lysere hud
Huden din blir lysere og sunnere hvis du fjerner kjøtt fra måltidene dine
Mange vegetarianere synes selv at huden deres er vakrere, sunnere, mindre utsatt for hudormer, lengre aldring. Forskere tror det er fordi et kjøttfritt kosthold hjelper kroppen å eliminere giftstoffer mer effektivt.
Du vil føle deg mer energisk
En av de viktige endringene etter at du har sluttet å spise kjøtt, er at du føler deg sunnere, mindre trøtt gjennom dagen. Dette er forståelig fordi kroppen ikke trenger å slite med å fordøye mengden kjøtt du spiser hver dag, vekten går også ned, giftstoffene er nesten bare igjen i kroppen.
Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer
Å ikke spise kjøtt reduserer risikoen for hjertesykdom
Det er en sammenheng mellom rødt kjøtt og hjerte- og karsykdommer , som har vært kjent i lang tid. Amerikanske forskere bekreftet at karnitin i rødt kjøtt skaper en kjemisk reaksjon ved inntak, noe som påvirker det menneskelige hjertet negativt. Vegetarianere reduserer også risikoen for diabetes og magekreft.
Mengden kolesterol i kroppen vil reduseres med en tredjedel
Når du ikke spiser kjøtt, vil mengden kolesterol i kroppen minke. Men uten noen negative effekter i dette tilfellet, vil du til og med føle deg bedre.
"Gode" gener vil fungere mer effektivt
Forskere har bevist at miljøforhold påvirker menneskelige gener. Vi har "gode" og "dårlige" gener. Hvis livsstilen ikke er sunn, har de «dårlige» genene muligheten til å spille, noe som øker risikoen for overvekt og sykdom. Hvis du lever et sunt liv, vil også genaktiviteten endre seg i positiv retning.
Ernæringsmessige mangler kan forekomme
Ingen kjøtt kan fullstendig tappe næringsstoffene
Hvis du slutter å spise kjøtt, kan mengden av jod, jern, vitamin D og B12 i kroppen påvirkes. Men vi kan fortsatt supplere med næringsrike grønnsaker som nøtter, mørke grønnsaker, bygg. Noen vitamintilskudd kan også brukes i stedet.
Tap av sans for mat
Sink er et veldig viktig element for å hjelpe deg å oppfatte smak. Men sink finnes vanligvis bare i østers og rødt kjøtt, hvis du bestemmer deg for å bli vegetarianer, må du finne en annen kilde til sink i stedet. Nøtter og frø er de beste valgene. I gjennomsnitt trenger vegetarianere 50 % mer sink enn vanlig hver dag.
Musklene bruker lengre tid på å restituere seg
Musklene vil ta lang tid å komme seg hvis du ikke spiser kjøtt
Proteiner og mineraler er avgjørende for at kroppen skal opprettholde fleksibiliteten og komme seg etter trening. Både proteinet i kjøtt og grønnsaker gjør denne jobben godt. Vegetabilsk protein tar imidlertid mer tid for å hjelpe musklene til å komme seg. Ernæringsfysiologer anbefaler vegetarianere å sørge for tilstrekkelig proteintilførsel til kroppen, spesielt for de som trener intenst.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
