Vet du hvordan kroppen din vil endre seg hvis du ikke spiser kjøtt?

Når du ikke spiser kjøtt, vil kroppen endre seg på både positive og negative måter. Å holde seg sunn ved å eliminere kjøtt fra måltider er ikke nødvendigvis et alternativ

Når du ikke spiser kjøtt, vil kroppen endre seg på både positive og negative måter. Å holde seg sunn ved å eliminere kjøtt fra måltider er ikke nødvendigvis et godt valg.

Kjøtt er det mest konsumerte produktet i verden, bearbeidet til bacon, skinke, pølser, pølser, rundstykker... Vitenskapelige studier viser at kjøtt og kjøttprodukter er hovedforsyningskilden Rikelig med protein, vitaminer og mineraler for sunn vekst. Imidlertid gir kjøtt også ganske mye trøbbel for kroppen. Skal vi spise kjøtt eller ikke? Her er 8 endringer som skjer med kroppen din når du bestemmer deg for å eliminere kjøtt fra kostholdet ditt.

Å ikke spise kjøtt vil hjelpe deg å gå ned i vekt

Å ikke spise kjøtt hjelper deg å gå ned i vekt raskt på kort tid

Slutter du helt å spise kjøtt kan du fort gå ned ca 4,5 kg på kort tid. I tillegg trenger du ikke bekymre deg for mye om mengden kalorier som forbrukes hver dag og hvordan treningsopplegget er. En helvegetabilsk diett vil løse den bekymringen.

De gode bakteriene i kroppen vil øke

Tarmbakteriene til vegetarianere er forskjellige fra kjøttspisere. Tester viser at folk som bare spiser grønnsaker produserer flere gunstige bakterier. Men hvis du plutselig slutter å spise kjøtt, trenger tarmbakteriene dine tid til å omstrukturere og forbedre funksjonen. Til å begynne med kan du føle deg oppblåst fordi de gode bakteriene må tilpasse seg et helgrønnsakskosthold.

Sunnere og lysere hud

Huden din blir lysere og sunnere hvis du fjerner kjøtt fra måltidene dine

Mange vegetarianere synes selv at huden deres er vakrere, sunnere, mindre utsatt for hudormer, lengre aldring. Forskere tror det er fordi et kjøttfritt kosthold hjelper kroppen å eliminere giftstoffer mer effektivt.

Du vil føle deg mer energisk

En av de viktige endringene etter at du har sluttet å spise kjøtt, er at du føler deg sunnere, mindre trøtt gjennom dagen. Dette er forståelig fordi kroppen ikke trenger å slite med å fordøye mengden kjøtt du spiser hver dag, vekten går også ned, giftstoffene er nesten bare igjen i kroppen.

Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer

Å ikke spise kjøtt reduserer risikoen for hjertesykdom

Det er en sammenheng mellom rødt kjøtt og hjerte- og karsykdommer , som har vært kjent i lang tid. Amerikanske forskere bekreftet at karnitin i rødt kjøtt skaper en kjemisk reaksjon ved inntak, noe som påvirker det menneskelige hjertet negativt. Vegetarianere reduserer også risikoen for diabetes og magekreft.

Mengden kolesterol i kroppen vil reduseres med en tredjedel

Når du ikke spiser kjøtt, vil mengden kolesterol i kroppen minke. Men uten noen negative effekter i dette tilfellet, vil du til og med føle deg bedre.

"Gode" gener vil fungere mer effektivt

Forskere har bevist at miljøforhold påvirker menneskelige gener. Vi har "gode" og "dårlige" gener. Hvis livsstilen ikke er sunn, har de «dårlige» genene muligheten til å spille, noe som øker risikoen for overvekt og sykdom. Hvis du lever et sunt liv, vil også genaktiviteten endre seg i positiv retning.

Ernæringsmessige mangler kan forekomme

Ingen kjøtt kan fullstendig tappe næringsstoffene

Hvis du slutter å spise kjøtt, kan mengden av jod, jern, vitamin D og B12 i kroppen påvirkes. Men vi kan fortsatt supplere med næringsrike grønnsaker som nøtter, mørke grønnsaker, bygg. Noen vitamintilskudd kan også brukes i stedet.

Tap av sans for mat

Sink er et veldig viktig element for å hjelpe deg å oppfatte smak. Men sink finnes vanligvis bare i østers og rødt kjøtt, hvis du bestemmer deg for å bli vegetarianer, må du finne en annen kilde til sink i stedet. Nøtter og frø er de beste valgene. I gjennomsnitt trenger vegetarianere 50 % mer sink enn vanlig hver dag.

Musklene bruker lengre tid på å restituere seg

Musklene vil ta lang tid å komme seg hvis du ikke spiser kjøtt

Proteiner og mineraler er avgjørende for at kroppen skal opprettholde fleksibiliteten og komme seg etter trening. Både proteinet i kjøtt og grønnsaker gjør denne jobben godt. Vegetabilsk protein tar imidlertid mer tid for å hjelpe musklene til å komme seg. Ernæringsfysiologer anbefaler vegetarianere å sørge for tilstrekkelig proteintilførsel til kroppen, spesielt for de som trener intenst.