Svar på spørsmålet: Anemi bør spise hva?

Hva bør anemi spise? Anemiske pasienter må supplere med mat som inneholder mange vitaminer som vitamin B12 i proteinrik mat, grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C.

Hva bør anemi spise? Anemiske pasienter må supplere med mat som inneholder mange vitaminer som vitamin B12 i proteinrik mat, grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C.

1. Blood tonic mat

Årsaken til anemi skyldes utilstrekkelig ernæring (spesielt jernmangel), kronisk blodtap eller kroppssvakhet. Uansett årsak anbefaler medisin også at pasienter bør ta hensyn til prinsippet om fullstendighet og balanse i kostholdet. Her er noen matvarer for å behandle anemi , som gir mye jern til personer med anemi.

Storfekjøtt er en av matvarene med store mengder jern.

• Storfekjøtt

Storfekjøtt er en av matvarene med store mengder jern. Oksesene og fett inneholder ikke like mye jern som magert kjøtt. 100 g magert biff gir omtrent 3,1 mg jern, som er omtrent 21 % av jernet som trengs i en uke.

• Egg

Ikke bare er maten rik på vitaminer, kalsium, fosfor, proteiner og mineraler, men egg er også en rik kilde til jern. Egg er en av de lett fordøyelige blodtonic matene. Å tilsette 2 kokte egg om dagen kan gi energi til en hel morgen. Å legge til egg daglig hjelper kroppen til å jobbe mer effektivt og forhindrer anemi.

• Gresskar

Hva bør anemi spise ? Gresskar er rikt på jern og andre gode næringsstoffer for blodet som vegetabilsk protein, aminosyrer, kalsium, sink, karoten osv. Ikke bare kjøttet men også gresskarfrøene inneholder også mye jern. Gresskar er veldig bra for folk som er syke, tynne mennesker, gravide kvinner.

Gresskar er veldig bra for folk som er syke, tynne mennesker, gravide kvinner.

• Sjømat

Sjømat som krabbe, reker, østers, kamskjell, makrell, laks osv. er effektive jerntilskudd. Sjømat gir ikke bare jern, men også vitamin B12 for å forhindre anemi.

• Typer bønner

Hva bør anemi spise? Grønne bønner, soyabønner, svarte bønner, røde bønner osv. gir ikke bare en rikelig mengde jern til kroppen, men inneholder også mye molybden som er et essensielt mineral for å hjelpe til med å absorbere jern. Bønner bør bløtlegges i varmt vann over natten før behandling for å redusere prosentandelen av fytinsyre for å øke jernabsorpsjonen.

• Drue

Druer er en frukt som inneholder mange næringsstoffer for å gi næring til blodet og inneholder også andre stoffer som fosfor, kalsium, vitaminer, og druer inneholder også antioksidanter, som har effekten av å fjerne giftstoffer i kroppen.

• Grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker inneholder mye vitamin A, C, K og ungt jern som er veldig bra for kroppen. Blodstyrkende matvarer som brokkoli, spinat og spesielt spinat inneholder mye magnesium, kalsium, jern, mangan og vitaminer.

Grønne grønnsaker er rike på vitamin A, C, K og jern

2. Lag en ernæringsmeny for personer med anemi

I tillegg til å spise blodtonic mat, bør personer med anemi spise det for å ha en god helse. Her er en foreslått diett for personer med anemi:

• Endre måltidsmenyen regelmessig ved å spise forskjellige matvarer, spesielt proteinkilder som kjøtt, fisk, egg, sjømat, ...
• Suppler mengden jern i måltidet, ernæring for personer med anemi hver dag bør spise en av blodtonic matvarer for å gi en rikelig mengde jern til kroppen.
• Når det er svimmelhet, lavt blodtrykk, er det nødvendig å ta jerntilskudd, ta hensyn til å drikke etter å ha spist.
• Bruk mat rik på vitamin C som appelsiner, sitroner, .. for å hjelpe kroppen til å absorbere jern bedre og eliminere giftstoffer i kroppen.
• For personer med anemi er det nødvendig å begrense bruken av tobakk fordi når du røyker er kroppens behov for vitaminer høyere. Mengden vitaminer som brukes til å absorbere jern og andre næringsstoffer reduseres.

Ovenfor er noen kostholdsnotater for å svare på spørsmålet om hva du skal spise for anemi , forhåpentligvis etter å ha brukt disse tipsene vil du forbedre hodepine, svimmelhet, ubehag, ... forårsaket av anemi.

Tor Ha