Skader ved overbruk av badstue

Badstue gir store fordeler, men badstue har også sine ulemper, spesielt feil badstue og for mye damp.

Alle vil sikkert kjenne til de store fordelene som badstuer gir for helsen vår hvis de brukes riktig. Med ulike typer badstue vil gi ulike fordeler for brukerens kropp. 

Fordeler med badstue

Det finnes to typer badstue, tørrbadstue og våtbadstue. De brukes begge for å fremme svette, men er forskjellige i måten varme brukes på. 

En badstue bruker tørr varme generert fra en ovn eller varm stein for å presse rommet opp til 90,5°C med svært lav luftfuktighet. I mellomtiden opererer et damprom ved en lavere temperatur på 43-49°C og 100 % relativ fuktighet.

Badstue gir deg en virkelig avslappende følelse.

Dampbadet vil ha stor innvirkning på nervesystemet for å hjelpe til med å transportere og sirkulere blod raskere, effektivt redusere stress, redusere smerte og tretthet raskt... Og tørrbadstuen vil ha effekter på brukerens hud, hjelper til med å eliminere giftstoffer som er skadelige for brukerens helse, redusere overflødig fett og effektivt gå ned i vekt, forskjønne huden,... Her er de spesifikke fordelene
med badstueterapitilbud:

Slappe av

Badstue gir deg en virkelig avslappende følelse. Når hjertefrekvensen øker og blodårene utvides, øker blodstrømmen til huden. Badstue vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.

Det sympatiske nervesystemet blir mer aktivt for å opprettholde temperaturbalansen i kroppen. Dine endokrine kjertler begynner å delta i denne responsen. Kroppens respons på varme kan få deg til å føle mindre smerte, mer våken og gi deg en følelse av eufori. Samtidig hjelper varmen til å slappe av musklene, inkludert de i ansikt og nakke.

Denne avslappingen er en av de største fordelene ved å bruke en badstue. For en mer avslappende effekt, øv meditasjon mens du er i damprommet.

Badstue hjelper til med å lindre spenninger i leddene og lindre muskelsmerter.

Smertelindring

Å bruke en badstue kan hjelpe folk til å føle seg oppfrisket. Siden blodårene utvides i badstuen, øker blodstrømmen og lindrer spenninger i leddene og lindrer muskelsmerter.

Badstuer kan også være fordelaktige for personer med kroniske muskel- og skjelettlidelser, inkludert revmatoid artritt og ankyloserende spondylitt.

Forbedre hjertefunksjonen

Noen studier viser at regelmessig badstubruk er assosiert med forbedret hjertefunksjon hos personer med hjertesvikt .

Reduser risikoen for hjerneslag

Regelmessig badstuebading (4-7 ganger/uke) reduserer risikoen for hjerneslag.

Forebygging av demens

Demens og Alzheimers sykdom kan forbedres markant ved regelmessig badstubruk.

Badstue som en skjønnhetsmetode for å komme tilbake i form.

Er badstue mye bra?

De fleste av kvinnene ser på badstue som en skjønnhetsmetode for å gjenvinne formen. Når du bader, vil kroppen forbrenne mye energi for å eliminere overflødig fett i kroppen, noe som gir komfortable og behagelige følelser. 

I tillegg hjelper sauna også med å kurere noen sykdommer som forkjølelse, luftveissykdommer, .... Det kan bekreftes at etter hver badstue, vil du føle deg mer åndelig opphisset. , kroppen lettet mye. 

Men for mye av noe er ikke bra. Det samme gjelder badstumisbruk. Å tvinge kroppen til å tåle mer varme enn den tåler eller å bruke en badstue når helseforholdene ikke er de beste vil føre til mange dårlige effekter på helsen din.

Her er de skadelige effektene av feil bruk av badstuen, for mye damp:

Forårsaker dehydrering i kroppen

Når du sitter lenge i et lukket rom, hold alltid temperaturen fra 45-47 grader Celsius, nær 100 % luftfuktighet, vann vil slippe ut gjennom porene, noe som gjør at kroppen mister mer vann, noe som vil påvirke kroppen mer eller mindre kropp. Og fremfor alt bør du drikke nok vann før du bader. Du bør kun bruke 15-20 minutter i badstuen for å unngå dehydrering, som er skadelig for kroppen.

Feil bruk av badstuen kan føre til dehydrering.

Hjertearytmi

Den høye varmen i en badstue kan ikke bare øke hjertefrekvensen midlertidig, men også øke blodstrømmen. Med en plutselig økning i puls betyr det at kroppen din jobber mye.  

Det at kroppen forbrenner kalorier raskt på så kort tid vil fort slite ut kroppen. For friske mennesker kan det være tålelig og behagelig, men for de som er for første gang eller helsen ikke er bra, vil det føre til helseeffekter og noen ganger forårsake en rekke andre sykdommer.

Senk blodtrykket

Kroppen vil miste en enorm mengde vann når badstuen på grunn av prosessen med svette. Derfor må personer  med hjertesykdom være nøye med dette problemet. Det er stor mulighet for at kroppen blir litt svimmel, ganske sliten og gradvis får pustevansker og mange vil besvime fordi de ikke tåler det. 

Derfor må personer med hjerte- og karsykdommer begrense badstuen, hvis badstuen også er kortere enn vanlige mennesker. Det er best å dampe til kroppen føler det er nok (ikke mer enn 20 minutter).

Plutselig økning eller fall i blodtrykket er et vanlig fenomen når du damper feil vei.

Tørr hud

Selv om dampbad bidrar til å forbedre huden, vil for mye damping (3-4 ganger i uken) føre til kontraproduktive effekter som at huden blir grovere, utsatt for rynker. 

Å dampe bare 1-2 ganger i uken er det rimeligste og mest tilstrekkelige.

Mannlig fertilitetsproblemer

Menn som bader mye, har større sannsynlighet for å påvirke sædcellene. Derfor, hvis du planlegger å få barn, er det lurt å unngå/begrense så mye av kroppen som mulig fra eksponering for høye temperaturer over lengre tid enten det er badstue eller dampbad.

Minimer bading umiddelbart etter badstue.

Noen notater når badstue

Situasjoner som ikke bør gå i badstuen inkluderer å spise mett, ha høy feber, personer med astma, personer med visse hudsykdommer, alkoholikere, menstruerende kvinner, eller gravide, etc.

• En kopp varm ingefærte, varm suppe eller grøt for å kompensere for kroppens tapte energi er ekstremt nødvendig
• Minimer bading umiddelbart etter badstue. Hvis du vil dusje umiddelbart etter badstuen, må du bade i et lufttett rom for å unngå å bli forkjølet. Husk å bade lemmer og kropp først, og deretter vaske håret.
• Den perfekte tiden for badstuen å oppnå maksimal effekt uten å påvirke kroppen er ca 20 minutter og 1-2 ganger i uken.
• Eldre og eldre mennesker bør ikke bruke badstue fordi denne metoden ikke er egnet for små barn, gravide kvinner, eldre vil forårsake helseproblemer.