La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten. 1. Er det en pose i eplet?
La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten.
1. Hvor mange kalorier og næring i epler?
Ett middels eple (7,5 cm i diameter) inneholder omtrent 95 kalorier. Kalorier kan variere mye avhengig av eplestørrelse og variasjon, men generelt er kalori:gram-forholdet omtrent 1:2. Dessuten inneholder epler mange næringsstoffer som kroppen trenger med antioksidanter, fiber, samt vitamin C, A og noen av B-vitaminene. Du bør imidlertid ikke spise eplefrø på grunn av det. inneholder cyanid, et giftig stoff for kroppen.
Hva er fordelene med å spise epler: skjønnhet, vekttap, anti-aldring, ...
2. Fordeler med epler
Epler inneholder mye pektin , en type løselig fiber. Pektin er effektivt for å senke det dårlige kolesterolet i kroppen ved å redusere lavdensitetslipoprotein (du kan også finne mye pektin i Leos svarte hvitløk ). Epler hjelper også med antioksidanter, reduserer risikoen for diabetes, styrker immunforsvaret, går ned i vekt, bra for huden og beskytter bein ...
3. Hvor mange varianter av epler er det?
Du vet allerede hva som er fordelene med å spise epler, så hvor mange varianter av epler og ulike eplesorter har ulik næring? Faktisk er det tusenvis av forskjellige varianter av epler i verden, alt fra populære amerikanske varianter som Red Delicious og Stayman Winesap, til gamle russiske varianter som Antonovka Apples.
Hver eplesort er forskjellig for sin smak og næringssammensetning, men næringsinnholdet er nesten uendret i de 5 mest populære eplesortene: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Du kan kombinere mange forskjellige eplesorter for å diversifisere maten.
Ambrosia er en av de 5 mest populære eplesortene i verden
4. Den beste måten å konservere epler på
Det er to punkter å merke seg for å bevare epler godt.
Den ene er å oppbevare epler i kjøleskapet, som er der mange av de beste fruktene oppbevares. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du lar epler fryse, vil cellene deres sprekke når isen smelter og blir til en forferdelig slurry.
For det andre, ikke plasser råtne eller forslåtte eller overmodne epler og intakte epler i nærheten av hverandre fordi epler frigjør store mengder etylengass når de er modne. Når du legger umodne epler sammen med modne epler, vil de raskt modnes "rene".
Se også: 1 eple hvor mange kalorier
5. Hvordan lage eplesaus
Du vet også hva det er å spise epler, det er mange fordeler, og oppskriften på å lage eplemos er både deilig og næringsrik nedenfor vil garantert tilfredsstille deg. Du trenger en blender, eplemos, litt sitronsaft, vann (eller eplejuice er bedre), sukker og kanel (hvis du vil). Det passende forholdet mellom vann: epler er 1 kopp: 10 epler. Så hvis du har rundt 20 epler og ønsker å lage eplemos, er det rimelig å bruke 1 kopp sitronsaft med 1 kopp vann (eplejuice). Føler du at eplemosen er mer flytende enn du ønsker, kan du koke den helt til den får ønsket konsistens.
Trinn 1. Skrell eplet og legg det i en kjele for å koke med sitronsaft og vann.
Trinn 2. La småkoke i ca 15 minutter, eller til eplene er møre.
Trinn 3. Tilsett sukker eller kanel i henhold til dine preferanser, bland godt
Trinn 4. Ha blandingen i en blender og nyt varm umiddelbart eller la den avkjøles før oppbevaring i kjøleskapet.
Veldig attraktiv eplemos
Du vet allerede hva som er fordelene med å spise epler og hvordan du lager deilig eplemos. Prøv det nå!
La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten. 1. Er det en pose i eplet?
Å tolerere mat som er rik på fiber vil hjelpe deg å føle deg mett og mett lenger, begrense inntaket av mat med høyt fettinnhold og hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt. Her er noen røde matvarer med mye fiber og lavt kaloriinnhold som vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
