La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten. 1. Er det en pose i eplet?
La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten.
1. Hvor mange kalorier og næring i epler?
Ett middels eple (7,5 cm i diameter) inneholder omtrent 95 kalorier. Kalorier kan variere mye avhengig av eplestørrelse og variasjon, men generelt er kalori:gram-forholdet omtrent 1:2. Dessuten inneholder epler mange næringsstoffer som kroppen trenger med antioksidanter, fiber, samt vitamin C, A og noen av B-vitaminene. Du bør imidlertid ikke spise eplefrø på grunn av det. inneholder cyanid, et giftig stoff for kroppen.
Hva er fordelene med å spise epler: skjønnhet, vekttap, anti-aldring, ...
2. Fordeler med epler
Epler inneholder mye pektin , en type løselig fiber. Pektin er effektivt for å senke det dårlige kolesterolet i kroppen ved å redusere lavdensitetslipoprotein (du kan også finne mye pektin i Leos svarte hvitløk ). Epler hjelper også med antioksidanter, reduserer risikoen for diabetes, styrker immunforsvaret, går ned i vekt, bra for huden og beskytter bein ...
3. Hvor mange varianter av epler er det?
Du vet allerede hva som er fordelene med å spise epler, så hvor mange varianter av epler og ulike eplesorter har ulik næring? Faktisk er det tusenvis av forskjellige varianter av epler i verden, alt fra populære amerikanske varianter som Red Delicious og Stayman Winesap, til gamle russiske varianter som Antonovka Apples.
Hver eplesort er forskjellig for sin smak og næringssammensetning, men næringsinnholdet er nesten uendret i de 5 mest populære eplesortene: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Du kan kombinere mange forskjellige eplesorter for å diversifisere maten.
Ambrosia er en av de 5 mest populære eplesortene i verden
4. Den beste måten å konservere epler på
Det er to punkter å merke seg for å bevare epler godt.
Den ene er å oppbevare epler i kjøleskapet, som er der mange av de beste fruktene oppbevares. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du lar epler fryse, vil cellene deres sprekke når isen smelter og blir til en forferdelig slurry.
For det andre, ikke plasser råtne eller forslåtte eller overmodne epler og intakte epler i nærheten av hverandre fordi epler frigjør store mengder etylengass når de er modne. Når du legger umodne epler sammen med modne epler, vil de raskt modnes "rene".
Se også: 1 eple hvor mange kalorier
5. Hvordan lage eplesaus
Du vet også hva det er å spise epler, det er mange fordeler, og oppskriften på å lage eplemos er både deilig og næringsrik nedenfor vil garantert tilfredsstille deg. Du trenger en blender, eplemos, litt sitronsaft, vann (eller eplejuice er bedre), sukker og kanel (hvis du vil). Det passende forholdet mellom vann: epler er 1 kopp: 10 epler. Så hvis du har rundt 20 epler og ønsker å lage eplemos, er det rimelig å bruke 1 kopp sitronsaft med 1 kopp vann (eplejuice). Føler du at eplemosen er mer flytende enn du ønsker, kan du koke den helt til den får ønsket konsistens.
Trinn 1. Skrell eplet og legg det i en kjele for å koke med sitronsaft og vann.
Trinn 2. La småkoke i ca 15 minutter, eller til eplene er møre.
Trinn 3. Tilsett sukker eller kanel i henhold til dine preferanser, bland godt
Trinn 4. Ha blandingen i en blender og nyt varm umiddelbart eller la den avkjøles før oppbevaring i kjøleskapet.
Veldig attraktiv eplemos
Du vet allerede hva som er fordelene med å spise epler og hvordan du lager deilig eplemos. Prøv det nå!
La oss finne ut hva som er fordelene med å spise epler, ernæringen og energien i epler, og hvordan du lager fantastiske retter av denne frukten. 1. Er det en pose i eplet?
Å tolerere mat som er rik på fiber vil hjelpe deg å føle deg mett og mett lenger, begrense inntaket av mat med høyt fettinnhold og hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt. Her er noen røde matvarer med mye fiber og lavt kaloriinnhold som vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt.
Vennligst se umiddelbart på veiledningen for førstehjelp til barn med brannskader nedenfor for å raskt redde en kritisk tilstand for barnet ditt før du tar dem til sykehuset. 1. Enkel måte
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
