Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere. først.
Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
1. Hvorfor er kontorarbeidere utsatt for hjerte- og karsykdommer?
Sitt mye
På grunn av yrkets natur har personer som jobber ved skrivebord en høy risiko for hjerte- og karsykdommer som arytmier, aneurismer, hjertesvikt, cerebrovaskulære ulykker osv. I tillegg til genetiske faktorer bidrar daglige vaner også til økt risiko.
Å sitte 8 timer om dagen uten trening er også grunnen til at kontorarbeidere er utsatt for hjertesykdom
Å sitte for mye er en av årsakene til kardiovaskulære problemer. En studie publisert i Medical Billing Coding fant at frekvensen av hjertesykdom hos personer som jobber i sittende stilling er dobbelt så høy som stående.
Dårlige vaner med å spise
Neste er fedme på grunn av snacking, misbruk av hurtigmat, inaktivitet. Personer som er overvektige er utsatt for høyt blodtrykk, noe som fører til kardiovaskulære komplikasjoner som cerebrovaskulær ulykke, hjertesvikt, koronararterieokkklusjon, perifer sirkulasjonsstagnasjon på grunn av underekstremiteters inaktivitet, etc. Høyintensivt stress "ødelegger" også hjertehelsen.
Hvis det er unormale og gjentatte symptomer som nervøsitet, angst, rask puls, skjelvende hender osv. bør du være oppmerksom, fordi dette kan være et tegn på hjerteinfarkt eller arytmi . Sykdommen er ofte ledsaget av symptomer som svimmelhet, tåkesyn, besvimelse.
Dessuten bidrar vanene med å spise og daglige aktiviteter også til å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere som: snacking, misbruk av hurtigmat, bearbeidet mat, for mye fett. , fett...
Stress, stress
I tillegg "korsser" høyintensivt arbeid også kardiovaskulær helse, noe som gjør mange mennesker syke. Når du jobber hardt, må hjertet øke blodpumpingen for raskt å bringe blod til hjernen, hvis det jobber for hardt, vil det skade hjertet og forårsake hjerte- og karsykdommer som hjertesvikt, hjertebank. …
Stressende arbeid med høy intensitet «korser» også kardiovaskulær helse
2. Forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere
Kontorarbeidere må kombinere mange forebyggende tiltak, livsstilsendringer, regelmessig mosjon og rimelig bevegelse for å stabilisere blodtrykket, redusere overflødig fett ...
Trene regelmessig
Trening er ikke bare bra for helsen, øker fleksibiliteten, men bidrar også til å forhindre hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt skånsom jogging. Du kan trene hjemme, i parken eller på et treningsstudio som et treningsstudio.
Bevegelse på stedet
8 timer å sitte på kontoret på ett sted på kontorstolen vil i stor grad påvirke helsen din. Derfor bør du finne en måte å trene på for både å bevege kroppen din og dra nytte av sykdomsforebygging.
Drikk Momoga (menn) og Womega (kvinner)
Beskytter menns og kvinners hjerte med Moma og Womega piller
Momega for menn (støtter hjertehelse for menn) og Womega for kvinner (støtter hjertehelse for kvinner) jobber for å støtte det kardiovaskulære systemet mot slag, hjerteinfarkt og bidra til å funksjon normalisere øyne, hjerne og forbedre hudtilstanden, veldig egnet for forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
Øv sunne matvaner
Tilsetning av mer fiber for å begrense inntak av fet mat er også en effektiv måte å forebygge hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt å gi opp søppelmat eller hurtigmat som er både helseskadelig og kostbart.
Bao Bao
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
