Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere. først.
Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
1. Hvorfor er kontorarbeidere utsatt for hjerte- og karsykdommer?
Sitt mye
På grunn av yrkets natur har personer som jobber ved skrivebord en høy risiko for hjerte- og karsykdommer som arytmier, aneurismer, hjertesvikt, cerebrovaskulære ulykker osv. I tillegg til genetiske faktorer bidrar daglige vaner også til økt risiko.
Å sitte 8 timer om dagen uten trening er også grunnen til at kontorarbeidere er utsatt for hjertesykdom
Å sitte for mye er en av årsakene til kardiovaskulære problemer. En studie publisert i Medical Billing Coding fant at frekvensen av hjertesykdom hos personer som jobber i sittende stilling er dobbelt så høy som stående.
Dårlige vaner med å spise
Neste er fedme på grunn av snacking, misbruk av hurtigmat, inaktivitet. Personer som er overvektige er utsatt for høyt blodtrykk, noe som fører til kardiovaskulære komplikasjoner som cerebrovaskulær ulykke, hjertesvikt, koronararterieokkklusjon, perifer sirkulasjonsstagnasjon på grunn av underekstremiteters inaktivitet, etc. Høyintensivt stress "ødelegger" også hjertehelsen.
Hvis det er unormale og gjentatte symptomer som nervøsitet, angst, rask puls, skjelvende hender osv. bør du være oppmerksom, fordi dette kan være et tegn på hjerteinfarkt eller arytmi . Sykdommen er ofte ledsaget av symptomer som svimmelhet, tåkesyn, besvimelse.
Dessuten bidrar vanene med å spise og daglige aktiviteter også til å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere som: snacking, misbruk av hurtigmat, bearbeidet mat, for mye fett. , fett...
Stress, stress
I tillegg "korsser" høyintensivt arbeid også kardiovaskulær helse, noe som gjør mange mennesker syke. Når du jobber hardt, må hjertet øke blodpumpingen for raskt å bringe blod til hjernen, hvis det jobber for hardt, vil det skade hjertet og forårsake hjerte- og karsykdommer som hjertesvikt, hjertebank. …
Stressende arbeid med høy intensitet «korser» også kardiovaskulær helse
2. Forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere
Kontorarbeidere må kombinere mange forebyggende tiltak, livsstilsendringer, regelmessig mosjon og rimelig bevegelse for å stabilisere blodtrykket, redusere overflødig fett ...
Trene regelmessig
Trening er ikke bare bra for helsen, øker fleksibiliteten, men bidrar også til å forhindre hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt skånsom jogging. Du kan trene hjemme, i parken eller på et treningsstudio som et treningsstudio.
Bevegelse på stedet
8 timer å sitte på kontoret på ett sted på kontorstolen vil i stor grad påvirke helsen din. Derfor bør du finne en måte å trene på for både å bevege kroppen din og dra nytte av sykdomsforebygging.
Drikk Momoga (menn) og Womega (kvinner)
Beskytter menns og kvinners hjerte med Moma og Womega piller
Momega for menn (støtter hjertehelse for menn) og Womega for kvinner (støtter hjertehelse for kvinner) jobber for å støtte det kardiovaskulære systemet mot slag, hjerteinfarkt og bidra til å funksjon normalisere øyne, hjerne og forbedre hudtilstanden, veldig egnet for forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
Øv sunne matvaner
Tilsetning av mer fiber for å begrense inntak av fet mat er også en effektiv måte å forebygge hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt å gi opp søppelmat eller hurtigmat som er både helseskadelig og kostbart.
Bao Bao
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
