Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere. først.
Stressende arbeidsmiljø, ofte utsatt for datamaskiner, stillesittende ... er årsakene som fører til økt risiko for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
1. Hvorfor er kontorarbeidere utsatt for hjerte- og karsykdommer?
Sitt mye
På grunn av yrkets natur har personer som jobber ved skrivebord en høy risiko for hjerte- og karsykdommer som arytmier, aneurismer, hjertesvikt, cerebrovaskulære ulykker osv. I tillegg til genetiske faktorer bidrar daglige vaner også til økt risiko.
Å sitte 8 timer om dagen uten trening er også grunnen til at kontorarbeidere er utsatt for hjertesykdom
Å sitte for mye er en av årsakene til kardiovaskulære problemer. En studie publisert i Medical Billing Coding fant at frekvensen av hjertesykdom hos personer som jobber i sittende stilling er dobbelt så høy som stående.
Dårlige vaner med å spise
Neste er fedme på grunn av snacking, misbruk av hurtigmat, inaktivitet. Personer som er overvektige er utsatt for høyt blodtrykk, noe som fører til kardiovaskulære komplikasjoner som cerebrovaskulær ulykke, hjertesvikt, koronararterieokkklusjon, perifer sirkulasjonsstagnasjon på grunn av underekstremiteters inaktivitet, etc. Høyintensivt stress "ødelegger" også hjertehelsen.
Hvis det er unormale og gjentatte symptomer som nervøsitet, angst, rask puls, skjelvende hender osv. bør du være oppmerksom, fordi dette kan være et tegn på hjerteinfarkt eller arytmi . Sykdommen er ofte ledsaget av symptomer som svimmelhet, tåkesyn, besvimelse.
Dessuten bidrar vanene med å spise og daglige aktiviteter også til å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere som: snacking, misbruk av hurtigmat, bearbeidet mat, for mye fett. , fett...
Stress, stress
I tillegg "korsser" høyintensivt arbeid også kardiovaskulær helse, noe som gjør mange mennesker syke. Når du jobber hardt, må hjertet øke blodpumpingen for raskt å bringe blod til hjernen, hvis det jobber for hardt, vil det skade hjertet og forårsake hjerte- og karsykdommer som hjertesvikt, hjertebank. …
Stressende arbeid med høy intensitet «korser» også kardiovaskulær helse
2. Forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere
Kontorarbeidere må kombinere mange forebyggende tiltak, livsstilsendringer, regelmessig mosjon og rimelig bevegelse for å stabilisere blodtrykket, redusere overflødig fett ...
Trene regelmessig
Trening er ikke bare bra for helsen, øker fleksibiliteten, men bidrar også til å forhindre hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt skånsom jogging. Du kan trene hjemme, i parken eller på et treningsstudio som et treningsstudio.
Bevegelse på stedet
8 timer å sitte på kontoret på ett sted på kontorstolen vil i stor grad påvirke helsen din. Derfor bør du finne en måte å trene på for både å bevege kroppen din og dra nytte av sykdomsforebygging.
Drikk Momoga (menn) og Womega (kvinner)
Beskytter menns og kvinners hjerte med Moma og Womega piller
Momega for menn (støtter hjertehelse for menn) og Womega for kvinner (støtter hjertehelse for kvinner) jobber for å støtte det kardiovaskulære systemet mot slag, hjerteinfarkt og bidra til å funksjon normalisere øyne, hjerne og forbedre hudtilstanden, veldig egnet for forebygging av hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere.
Øv sunne matvaner
Tilsetning av mer fiber for å begrense inntak av fet mat er også en effektiv måte å forebygge hjerte- og karsykdommer hos kontorarbeidere, spesielt å gi opp søppelmat eller hurtigmat som er både helseskadelig og kostbart.
Bao Bao
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
