Plantar fasciitt er en sykdom som ofte forekommer hos middelaldrende mennesker. I tillegg kan sykdommen også oppstå hos personer som står mye eller ofte er aktive.
I dag er plantar fasciitt en av de vanligste sykdommene. Årsaken stammer fra egenskapene til arbeid og helsetilstanden til mange mennesker. Derfor, i denne artikkelen, la oss en FamilyToday-blogg lære mer om plantar fasciitt og effektive behandlinger.
Hva er plantar fasciitt?
Plantar fasciitt sykdom
Plantar fascia er et bånd av muskelsener som strekker seg fra scapula til calcaneus. Det har effekten av å hjelpe foten til å sprette og opprettholde den fysiologiske krumningen til foten. Plantar fasciitt (også kjent som plantar fasciitis) er en betennelse i plantar fascia, som forårsaker skarp smerte i et område under hælbenet der plantar fascia fester seg til hælbenet. Dette gjør det vanskelig for pasienten å gå barbeint på hardt underlag.
Det gir vanligvis mer smerte i løpet av dagen, spesielt om morgenen. Fordi foten holder seg i plantarfleksjonen hele natten, forkortes plantarfascien. På den tiden vil de første trinnene på morgenen etter oppvåkning strekke skjellene og forårsake smerte.
Årsaken til sykdommen stammer fra kroppen på grunn av å bevege seg mye, stå lenge eller bruke sko med for harde såler over lengre tid. Eller skadelige effekter på plantar fascia. En annen del av årsaken kommer fra alder. Jo eldre folk er, jo mer utsatt er de for sykdommen.
Symptomer på plantar fasciitt
Når du har plantar fasciitt, kan du oppleve noen av følgende symptomer:
For plantar fasciitt, hvis den ikke behandles i tide, kan sykdommen bli et kronisk stadium, noe som forårsaker store hindringer i pasientens daglige aktiviteter. En endring i gangart på grunn av hælsmerter kan føre til fot-, kne-, hofte- og ryggproblemer.
Metoder for å behandle plantar fasciitt
Det finnes mange behandlinger for plantar fasciitt, egnet for milde til alvorlige smertenivåer. Her er noen populære metoder:
Medikamentell behandling
Du kan kjøpe ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for plantar fasciitt. Effekten av stoffet er anti-inflammatorisk og rask smertelindring. Eller kjøp medisin etter råd fra lege.
Fysioterapi behandling
Øvelse 1:
Len deg fremover, hendene mot veggen, kneet på det berørte benet helt utstrakt, bøy det andre kneet. Hold stillingen i ca 10 sekunder. Slapp av og stå oppreist, gjør 20 reps på hver side.
Øvelse 1
Øvelse 2:
Sitt med det vonde beinet på det gode beinet. Bruk hånden til å ta tak i stortåen og trekk den mot deg, hold den i ca 15 - 30 sekunder. Gjenta denne bevegelsen 3 ganger og gjør det samme med det andre benet.
Øvelse 2
Øvelse 3:
Sitt på en stol, ta et tørt håndkle som er ca. 80 cm langt og tre det over fotbuen. Hold begge ender av håndkleet med begge hender, og strekk tærne mot kroppen. Hold den øvre posisjonen i ca. 15 - 30 sekunder, gjenta 3 ganger.
Øvelse 3
Noen andre hjemmestøttemetoder
Disse metodene bør kombineres i løpet av medisinering og fysioterapi for å øke effektiviteten av behandlingen.
Påføring av is bidrar til å redusere smerten ved plantar fasciitt
Blodplate-rik plasma (PRP) terapi
Behandling av plantar fasciitt med blodplaterik plasma (PRP) er en terapi som kan hjelpe radikalt med å behandle plantar fasciitt. Blodplate-rik plasmaterapi lar det skadede området motta høye nivåer av vekstfaktorer for å regenerere skadet vev. PRP er en trygg terapi fordi den bruker pasientens eget blod. 100 % av ferdige PRP-produkter hentes fra pasientens egen kropp. Dette vil bidra til å forhindre infeksjon, ikke forårsake allergi, ikke bekymre deg for risikoen for inkompatibilitet.
Bruker sjokkbølger
Sjokkbølge er en metode for å bruke lydbølger med plutselige trykkendringer med stor amplitude og avbrudd. Derfra hjelper det å akselerere vev og cellegjenoppretting, samtidig som det forbedrer smerte, hevelse og betennelse, og gjenoppretter mobiliteten. I tillegg akselererer denne terapien også sårheling, regenererer bløtvev og muskler.
Kirurgi
Denne metoden brukes på personer som er alvorlig syke, hvis smerte varer i 6 måneder eller mer.
Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor, har du fått bedre oversikt over plantar fasciitt . Derfra vet du hvordan du skal behandle umiddelbart når smerte oppstår, for å øke effektiviteten av behandlingen på den mest effektive måten.
Hvor lang tid tar plantar fasciitt å helbrede er et vanlig spørsmål mottatt fra pasienter med tilbakevendende plantar fasciitt over lang tid. Behandlingen av plantar fasciitt tar også mye tid og penger dersom sykdommen er alvorlig og ønsker å behandles fullstendig.
Plantar fasciitt er en svært vanlig skade hos eldre og personer som ofte er aktive. Derfor vil kunnskap om plantar fasciitis fysioterapeuter hjelpe deg å redusere smerte mer effektivt.
Måten å behandle plantar fasciitt på er hovedsakelig en metode for å hjelpe til med å minimere komplikasjonene av sykdommen og lindre smerte når den oppstår.
En av de vanlige sykdommene hos middelaldrende mennesker og til og med unge mennesker er leverfasciitt. De fleste med sykdommen har lignende symptomer og gjentar seg over lang tid.
Plantar fasciitt er en sykdom som ofte forekommer hos middelaldrende mennesker. Sykdommen kan også oppstå hos personer som står mye eller ofte er aktive.
Å våkne om morgenen med smerter i fotsålene kan være forårsaket av mange årsaker. Noen mennesker har plantar fasciitt, mens andre har leddgikt, bløtvevsskade fra traumer eller beinsporer. Uansett årsak, er tidlig behandling avgjørende for å forhindre at betennelsen utvikler seg.
Spesifikke legemidler for plantar fasciitt foreskrives ofte av leger under behandling av plantar fasciitt, som hovedsakelig arbeider for å minimere smerte og symptomer.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
