Råd om å ta vare på strekkmerker etter fødsel på riktig måte

Strekkmerker etter fødsel er kvinners evige tristhet. Å vite hvordan du skal ta vare på strekkmerker etter fødselen, vil hjelpe huden din å komme seg raskt og hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten snart.

Postpartum strekkmerker er egentlig kvinners besettelse. Fordi strekkmerker er permanent hudskade, er det vanskelig å fikse 100 %. Derfor er det så viktig å ta vare på strekkmerker skikkelig etter fødsel. Hvis du elsker kroppen din, bruk hudpleie i henhold til instruksjonene nedenfor!

Ta vare på strekkmerker etter fødsel med kosthold

Kosthold er nært knyttet til hudhelse. En kvinnes diett under graviditet forårsaker en økning i kroppsvekt. Kvinner som går opp i vekt under svangerskapet er mer utsatt for strekkmerker.

Kostholdet bestemmer også helsen til huden din. Spis mye mat med gode næringsstoffer for huden, strekkmerker vil raskt komme seg. Hvordan ta vare på strekkmerker etter fødselen med en diett har 2 hovedpunkter: Kontroller vekten og øk inntaket av mat som er bra for huden din. 

Kontroller vektøkning etter fødsel

Postpartum kvinner kan fortsatt gå opp i vekt. I prosessen med amming blir en kvinne tvunget til å opprettholde en spesiell diett for å være sunn og ha nok næringsstoffer i melk til å mate babyen. Mens vekten fortsatt er i faresonen, kan nye strekkmerker fortsette å dannes. 

Derfor må kvinner etter fødselen bygge et vitenskapelig og næringsrikt kosthold, men ikke for mange kalorier. Dette hjelper dem å håndtere vekten etter fødselen godt og redusere risikoen for å danne nye strekkmerker. 

Kosthold spiller også en viktig rolle i behandlingen av strekkmerker etter fødsel

Øk å spise mat som er bra for huden

Ønsker du å ta vare på strekkmerker etter fødselen med kosthold, bør du øke inntak av mat som er bra for huden. Detalj:

Mat rik på kollagen

Kollagen utgjør 75% av strukturen i huden. Dette proteinet bestemmer hudens elastisitet, glans og styrke. Strekkmerker er forårsaket av nedbrytning av kollagenfibre. Så å spise mat rik på kollagen kan hjelpe strekkmerker til å leges raskere. De mest populære kollagenrike matvarene som: beinbuljong, soyabønner, dyrehud, svinekjøtt, næringsfrø ...

Sink kosttilskudd

Sink spiller en viktig rolle i å stimulere kollagenvekst i hudstrukturen. Sink har også vist seg å øke hudfornyelsen, beroligende og anti-kløe i postpartum strekkmerker. Mat rik på sink som biff, sjømat, egg, sardiner, etc.

Mat rik på vitamin A, C, E og D

Vitaminene A, C, E, D er alle svært viktige for regenerering av nye hudceller, redusere mørke flekker, falme strekkmerker og fukte huden effektivt. Vitamin D jobber også for å skape sunne celler, begrense nedbrytningen av elastin og kollagen. Vitamin C bidrar til å redusere mørke flekker, jevn hudtone og blekner arr ekstremt effektivt. Vitamin E fukter dypt og øker hudens elastisitet. Vitamin A er involvert i stimulering av kollagenproduksjonen. 

• Mat rik på vitamin A som gulrøtter, paprika, dyrelever, etc.
• Mat rik på vitamin C som appelsiner, guava, vannmelon...
• Mat rik på vitamin E som søtpoteter, mango, avokado...
• Mat rik på vitamin D som: Yoghurt, sopp, tunfisk …

Mat rik på omega-3

Omega-3 er svært nødvendig i pleie av postpartum strekkmerker gjennom ernæring. Dette sunne fettet akselererer dannelsen av nye hudceller og reparerer skader på huden. Omega-3 beskytter også huden mot miljøpåvirkninger. Mat rik på omega-3 inkluderer: laks, nøtter, sjømat...

Å drikke nok vann er også en enkel, men effektiv måte å ta vare på strekkmerker etter fødsel

Kombinasjon av "inne, drikk ute, bruk"

Kombinasjonen av «inne å drikke, ute å smøre på» er også opplevelsen mange kvinner etter fødsel har for å ta vare på strekkmerker. 

Ta tilskudd av kollagen eller vitamin E

Vitaminer A, C, D, E og omega-3, hvis du ikke får i deg nok gjennom maten kan du bruke daglige tilskudd. Men de mest effektive hudpleieproduktene i behandlingen av strekkmerker er kollagen og vitamin E. 

Vitamin E-produkter på markedet kommer i kapsler og tabletter som er veldig praktiske å bruke. Den passende dosen for ammende kvinner er 19 mg/dag (ca. 28,5 IE/dag).

Kollagentyper på markedet kommer også i kapsel- og flytende form. Hvis du ønsker å forbedre huden din, bør du ifølge eksperter drikke 2,5 - 10 gram kollagenpeptid/dag og vedlikeholde det kontinuerlig i 8 - 12 uker.

Hudpleie

Å ta vare på strekkmerker etter fødselen uten å ta vare på huden er en stor utelatelse. Du kan ta vare på strekkmerker ved å:

• Bruk av naturlige ingredienser: Dette er den sikreste og mest økonomiske måten alle kan bruke. De naturlige ingrediensene sies å ha effekten av å forbedre strekkmerker som: Frisk gurkemeie, avokado, kokosolje, olivenolje, ... Du kan også kombinere mange ingredienser sammen for å bringe effekten høyere hudpleie. 
• Fuktighetskrem: Fuktighetskrem virker for å tilføre fuktighet til huden, redusere stramhet i huden, og dermed redusere risikoen for å danne nye strekkmerker. 
• Bruk krem ​​for å støtte strekkmerker: Strekkmerkekrem med doble effekter når du både fukter og gjenoppretter skadet hud. Ingrediensene i strekkmerkekrem for postpartum kvinner er ofte utvunnet fra urter eller planter. Innholdet av gunstige næringsstoffer for huden i strekkmerkekrem er mange ganger høyere enn i naturlige råvarer. 
• Gurkemeie ingefærvin: Siden antikken har gurkemeie ingefærvin blitt valgt som et effektivt skjønnhets- og helsemiddel for kvinner etter fødsel. Denne vinen hjelper til med å unngå forkjølelse og fødsel, bidrar til å brenne fett, gå ned i vekt og effektivt kurere strekkmerker. 

Å bruke strekkmerkekrem er løsningen valgt av mange kvinner

Postpartum strekkmerker omsorg har også feil å unngå som: Begrens kløe i strekkmerkene for å unngå skade på huden. Spesielt bør du ikke bruke produkter med sterke blekende egenskaper. Håper forslagene ovenfor kan hjelpe deg med å ta vare på huden din ordentlig. Håper du finner din ungdommelige hud snart!