Instruksjoner for å lage tørket Cordyceps-te for å maksimere bruken
Vennligst se følgende detaljerte instruksjoner om hvordan du lager tørket Cordyceps-te for å beholde den fulle ernæringen i denne urten.
Mat som bekjemper sult om natten er ikke helseskadelig
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Kosthold og trening i løpet av dagen bestemmer formen og vekten din mer enn snacks om kvelden. Ernæringsfysiologer anbefaler ofte at du ikke spiser mye etter kl 20, men for de som må jobbe om natten er det viktig at de fyller på energien. Hvis du vet hvordan du skal velge mat for å bekjempe sult om natten intelligent, vil du både fylle på energi, utvikle muskler og få en dypere søvn.
Proteinrik melkake er den gode maten mot sult nummer én
Alle elsker kaker laget av forskjellige typer mel: mel, maisstivelse, havregryn, etc. Fra disse melene kan du lage en rekke deilige matvarer. Men bare å spise kake er ikke nok, hvis du ofte er sulten om natten og ønsker å tilføre næringsstoffer, prøv en annen versjon av kaken med mer protein. Med vanlig kakemel trenger du bare å tilsette vanilje uten eller mindre sukker, tilsette gresskar og litt melkekrem og du har en rett som kjemper sulten men er veldig god for musklene.
Kokos mango iskrem
Hjemmelaget kokosmangois gir energi og er bra for helsa
Hvem elsker ikke fet, kald is? Men dessverre er all isen du kjøper på supermarkedet full av kalorier, sukker og konserveringsmidler. Ingen grunn til å være for dyktig, du kan også lage din egen mango kokosnøtt iskrem for å spise mot sult med bare noen få vanlige ingredienser. Du heller mango, litt kokosvann eller kokosmelk og fløte i en blender, blander godt, setter det i kjøleskapet i ca 30 minutter, så har du en deilig kokosmangois.
Svart sjokolade
Mørk sjokolade har kraftige antioksidanter
Ofte oppført som usunn mat, men det er sikkert få som kjenner til alle fordelene med mørk sjokolade . I mørk sjokolade er det veldig lite eller ingen sukker, i stedet er det veldig mye kakao. Å spise mye mørk sjokolade bidrar til å forhindre tegn på aldring, senke blodtrykket, stabilisere insulinproduksjonen og forbedre humøret. Neste gang du skal velge et mellommåltid sent på kvelden, velg sjokolade med et kakaoinnhold på 70 % eller mer.
Pistasjnøtter
Pistasjnøtter inneholder mye vitaminer og næringsstoffer
Pistasjnøtter, også kjent som pistasjnøtter, tilhører familien av nøtter. Den har en deilig kjøttfull smak, men mange er redde for å spise den fordi den må skrelles veldig hardt. Men forskere tror at på grunn av denne funksjonen reduseres spisehastigheten din, noe som betyr at du raskt føler deg mett selv etter å ha inntatt mindre mat. I tillegg har pistasjnøtter en stor mengde sunne stoffer som B-vitaminer, biotin, tiamin, umettet fett osv. Denne typen nøtter er ganske populær i vårt land, lett å spise, lett å konservere, er en veldig populær matvare i vårt land. Perfekt valg for deg å lage mat mot sult om natten.
Mandler
Man tror ofte at det store fettinnholdet i mandler hindrer vekttap. Imidlertid fant en studie publisert i American Journal of Nutrition i 2012 at folk som spiser mandler regelmessig har bedre vekttapsresultater enn de som ikke gjør det. Mandler har også evnen til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og gi en stor mengde magnesium til kroppen.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Vanlige feil når du bruker mikrobølgeovn
Mikrobølger er kjente husholdningsapparater i mange kjøkken i dag. Selv om bruken er enkel, tar ikke alle hensyn til reglene som ikke bør brytes ved bruk av denne ovnen.
4 ernæringsforslag fra eksperter for å hjelpe barnet ditt til å vokse seg høyt og sunt
Ernæring er den viktigste faktoren som påvirker vekst og helse til barn. Derfor, helt fra de tidlige stadiene av utviklingen, må foreldre ta hensyn til ernæring
«Spis godt og sov godt» – Finn en god natts søvn
Søvn er ekstremt viktig, det er tiden for kroppen å gjenopprette helsen etter en hel periode med aktivitet. Men mange mennesker spiser ikke
Magiske helsemessige fordeler av sopp
Sopp er en veldig populær og mye brukt matvare i måltider. Men få av oss forstår tydelig de mirakuløse effektene som sopp bringer til hver persons helse, og hjelper til med å bekjempe fedme, bekjempe kreft, høyt blodtrykk og forebygge kreft.
Lær japanske mødre for å hjelpe barna til å utvikle optimal høyde
Egenskapene til de aller fleste asiatiske land er vanligvis kortere i høyden enn i vestlige land. Japan er imidlertid et godt eksempel på reform
Tap av matlyst og søvnløshet - vær forsiktig med manifestasjonen av sykdommen
Tap av matlyst og søvnløshet er manifestasjoner av mange sykdommer. Denne tilstanden kan oppstå i alle aldre, på grunn av stadig mer moderne liv, arbeidspress, liv
Mat som bekjemper sult om natten er ikke helseskadelig
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Er det godt å spise stekte fiskeboller? Blir du feit hvis du spiser mye?
Stekte fiskeboller er deilige, attraktive og populære snacks. Så er det godt å spise stekte fiskeboller, forårsaker det fett? Dette er spørsmålet til søstrene som elsker søppelmat generelt og de som elsker stekte fiskeboller spesielt.
Instruksjoner for hvordan du lager stekte fiskeboller for barn hjemme er veldig enkelt
Stekte fiskeboller med deilig smak tiltrekker alltid alle. Her er en guide til hvordan du lager deilige, rene og trygge baby fiskeboller som du kan bruke hvis du ønsker å lage denne retten selv.
Topp 7 matvarer for å hjelpe babyer med å sove godt, mødre bekymrer seg ikke lenger
Barn gråter ofte på grunn av søvnløshet midt på natten, noe som gjør moren ekstremt bekymret, men vet ikke hva hun skal mate barnet for å forbedre denne situasjonen. Ikke bekymre deg, for vi vil vise deg de 7 beste matvarene for å hjelpe babyen din til å sove godt. Vennligst referer og lagre!
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.