Instruksjoner for å lage tørket Cordyceps-te for å maksimere bruken
Vennligst se følgende detaljerte instruksjoner om hvordan du lager tørket Cordyceps-te for å beholde den fulle ernæringen i denne urten.
Mat som bekjemper sult om natten er ikke helseskadelig
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Kosthold og trening i løpet av dagen bestemmer formen og vekten din mer enn snacks om kvelden. Ernæringsfysiologer anbefaler ofte at du ikke spiser mye etter kl 20, men for de som må jobbe om natten er det viktig at de fyller på energien. Hvis du vet hvordan du skal velge mat for å bekjempe sult om natten intelligent, vil du både fylle på energi, utvikle muskler og få en dypere søvn.
Proteinrik melkake er den gode maten mot sult nummer én
Alle elsker kaker laget av forskjellige typer mel: mel, maisstivelse, havregryn, etc. Fra disse melene kan du lage en rekke deilige matvarer. Men bare å spise kake er ikke nok, hvis du ofte er sulten om natten og ønsker å tilføre næringsstoffer, prøv en annen versjon av kaken med mer protein. Med vanlig kakemel trenger du bare å tilsette vanilje uten eller mindre sukker, tilsette gresskar og litt melkekrem og du har en rett som kjemper sulten men er veldig god for musklene.
Kokos mango iskrem
Hjemmelaget kokosmangois gir energi og er bra for helsa
Hvem elsker ikke fet, kald is? Men dessverre er all isen du kjøper på supermarkedet full av kalorier, sukker og konserveringsmidler. Ingen grunn til å være for dyktig, du kan også lage din egen mango kokosnøtt iskrem for å spise mot sult med bare noen få vanlige ingredienser. Du heller mango, litt kokosvann eller kokosmelk og fløte i en blender, blander godt, setter det i kjøleskapet i ca 30 minutter, så har du en deilig kokosmangois.
Svart sjokolade
Mørk sjokolade har kraftige antioksidanter
Ofte oppført som usunn mat, men det er sikkert få som kjenner til alle fordelene med mørk sjokolade . I mørk sjokolade er det veldig lite eller ingen sukker, i stedet er det veldig mye kakao. Å spise mye mørk sjokolade bidrar til å forhindre tegn på aldring, senke blodtrykket, stabilisere insulinproduksjonen og forbedre humøret. Neste gang du skal velge et mellommåltid sent på kvelden, velg sjokolade med et kakaoinnhold på 70 % eller mer.
Pistasjnøtter
Pistasjnøtter inneholder mye vitaminer og næringsstoffer
Pistasjnøtter, også kjent som pistasjnøtter, tilhører familien av nøtter. Den har en deilig kjøttfull smak, men mange er redde for å spise den fordi den må skrelles veldig hardt. Men forskere tror at på grunn av denne funksjonen reduseres spisehastigheten din, noe som betyr at du raskt føler deg mett selv etter å ha inntatt mindre mat. I tillegg har pistasjnøtter en stor mengde sunne stoffer som B-vitaminer, biotin, tiamin, umettet fett osv. Denne typen nøtter er ganske populær i vårt land, lett å spise, lett å konservere, er en veldig populær matvare i vårt land. Perfekt valg for deg å lage mat mot sult om natten.
Mandler
Man tror ofte at det store fettinnholdet i mandler hindrer vekttap. Imidlertid fant en studie publisert i American Journal of Nutrition i 2012 at folk som spiser mandler regelmessig har bedre vekttapsresultater enn de som ikke gjør det. Mandler har også evnen til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og gi en stor mengde magnesium til kroppen.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Vanlige feil når du bruker mikrobølgeovn
Mikrobølger er kjente husholdningsapparater i mange kjøkken i dag. Selv om bruken er enkel, tar ikke alle hensyn til reglene som ikke bør brytes ved bruk av denne ovnen.
4 ernæringsforslag fra eksperter for å hjelpe barnet ditt til å vokse seg høyt og sunt
Ernæring er den viktigste faktoren som påvirker vekst og helse til barn. Derfor, helt fra de tidlige stadiene av utviklingen, må foreldre ta hensyn til ernæring
«Spis godt og sov godt» – Finn en god natts søvn
Søvn er ekstremt viktig, det er tiden for kroppen å gjenopprette helsen etter en hel periode med aktivitet. Men mange mennesker spiser ikke
Magiske helsemessige fordeler av sopp
Sopp er en veldig populær og mye brukt matvare i måltider. Men få av oss forstår tydelig de mirakuløse effektene som sopp bringer til hver persons helse, og hjelper til med å bekjempe fedme, bekjempe kreft, høyt blodtrykk og forebygge kreft.
Lær japanske mødre for å hjelpe barna til å utvikle optimal høyde
Egenskapene til de aller fleste asiatiske land er vanligvis kortere i høyden enn i vestlige land. Japan er imidlertid et godt eksempel på reform
Tap av matlyst og søvnløshet - vær forsiktig med manifestasjonen av sykdommen
Tap av matlyst og søvnløshet er manifestasjoner av mange sykdommer. Denne tilstanden kan oppstå i alle aldre, på grunn av stadig mer moderne liv, arbeidspress, liv
Mat som bekjemper sult om natten er ikke helseskadelig
Å spise om natten etter kl 20 er svært helseskadelig. Men av en eller annen grunn må du fylle på energien din, så velg maten som bekjemper sult nedenfor.
Er det godt å spise stekte fiskeboller? Blir du feit hvis du spiser mye?
Stekte fiskeboller er deilige, attraktive og populære snacks. Så er det godt å spise stekte fiskeboller, forårsaker det fett? Dette er spørsmålet til søstrene som elsker søppelmat generelt og de som elsker stekte fiskeboller spesielt.
Instruksjoner for hvordan du lager stekte fiskeboller for barn hjemme er veldig enkelt
Stekte fiskeboller med deilig smak tiltrekker alltid alle. Her er en guide til hvordan du lager deilige, rene og trygge baby fiskeboller som du kan bruke hvis du ønsker å lage denne retten selv.
Topp 7 matvarer for å hjelpe babyer med å sove godt, mødre bekymrer seg ikke lenger
Barn gråter ofte på grunn av søvnløshet midt på natten, noe som gjør moren ekstremt bekymret, men vet ikke hva hun skal mate barnet for å forbedre denne situasjonen. Ikke bekymre deg, for vi vil vise deg de 7 beste matvarene for å hjelpe babyen din til å sove godt. Vennligst referer og lagre!
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!