Knesmerter i kaldt vær: Hvordan lindre smerte effektivt?

Pasienter med slitasjegikt føler ofte smerte og ubehag, spesielt i den kalde årstiden, når været skifter. Hvorfor er knesmerter mer alvorlig i kaldt vær? Hvordan forbedres dette symptomet? Vi inviterer deg til å følge denne artikkelen.

Kaldt regn, skiftende årstider, kulde om natten og tidlig morgen osv. gjør at personer med slitasjegikt, spesielt eldre, føler mer smerter i kneleddene. Hvorfor gjør kneleddet vondt når det er kaldt er et spørsmål for mange i dag. 

Symptomer på knesmerter i den kalde årstiden

De typiske symptomene på knesmerter i kaldt vær er enkle å gjenkjenne nedenfor:

Økt smerte

Hver gang været endrer seg, føles mange deler av kroppen mer smertefulle, spesielt leddene som har blitt skadet før eller lider av sykdommer i ryggraden, kneledd, nakkebein, skulderbein, bein, midje, hender osv. I spesielt vil smertetidspunktet være mest alvorlig om natten eller tidlig om morgenen når temperaturen er lavest.

Hver gang det er kaldt føles mange steder på kroppen mer smertefulle, spesielt leddene.

Nummenhet, hevelse i ledd

Nummenhet og hevelse i kneleddet oppstår ofte i kaldt vær, spesielt hos eldre. Pasienter bør være spesielt oppmerksomme fordi dette er et tegn på bein- og leddsykdom som diskusprolaps , osteoporose, slitasjegikt, revmatoid artritt , etc.

Stivhet

Når jeg våkner om morgenen, kjenner jeg at leddene er stive, ute av stand eller veldig vanskelige å bevege seg. Denne tilstanden varer ca 10 - 30 minutter, du må massere en stund for å føle deg komfortabel. Hvis det er kaldt og sykdommen ikke blir bedre, vil stivheten i leddene gjenta seg igjen og igjen.

Leddene lager lyder når de beveger seg

I tillegg til å føle smerte og problemer med å bevege seg, lager pasientens ledd også uvanlige lyder når de prøver å bevege seg. 

Symptomene på artrosesmerter generelt, knesmerter når det er kaldt spesielt, påvirker pasientenes aktiviteter, arbeid og liv. For ikke å nevne, hvis smertene ofte oppstår om natten, påvirker det også søvnen, noe som gjør at pasienten føler seg trett og mangel på konsentrasjon.

Tre hovedårsaker til knesmerter i kaldt vær 

Mange lurer fortsatt på hvorfor kneleddet ofte gjør mer vondt når det er kaldt. Her er hovedårsakene til knesmerter:

Dårlig blodsirkulasjon

Når det er kaldt synker temperaturen, kroppen vil begrense blodsirkulasjonen for å holde seg varm og unngå energitap. Denne reduksjonen i blodsirkulasjonen fører til at mindre blod mater leddene og leddvæsken, så brusken og leddhinnen i leddene vil også være mer sårbare, noe som fører til mer alvorlig smerte.

Eldre, når bein og ledd ikke lenger er fleksible og faste, svekkes også immunforsvaret, og det er lett å lide av knesmerter når det er kaldt.

Muskuloskeletal senekontraksjon

I den kalde årstiden vil høy luftfuktighet forårsake frysing eller sammentrekning av sener og ledd, noe som gjør at leddene blir tørre og stive. Pasienter med stive ledd vil ikke bare ha vanskeligheter med å bevege seg, men også mer alvorlige smerter.

Sirkulasjonsforstyrrelse

Kaldt vær bremser kroppens sirkulasjonsforstyrrelser, inkludert leddstillinger, leddvæske, vasomotorisk, ... Dette er også årsaken til leddsmerter, begrenset bevegelse når det er kaldt.

Eldre, når bein og ledd ikke lenger er fleksible og faste, og immunforsvaret også er svekket, er det veldig lett å lide av knesmerter. Til tross for smerten bør pasienten prøve å bevege seg forsiktig for å forbedre tilstanden.

Hvordan lindre knesmerter når det er kaldt

Pasienter vil begrense ubehag, leddsmerter ved å bruke følgende tiltak:

Massasje, massasje

Bruk medisinske alkoholer som ingefærøl, medisinsk vin, eukalyptusvin osv. for å massere og massere kneleddene forsiktig, noe som bidrar til å varme opp leddene, utvide blodårene og få fart på blodsirkulasjonen. Smertene og hevelsen i leddene vil reduseres betydelig, du er ikke lenger redd for knesmerter hver gang det er kaldt eller været skifter.

Ifølge eksperter er det fortsatt tilrådelig å gå regelmessig med passende intensitet uavhengig av knesmerter eller ikke.

Varm komprimering

Hvis sterke leddsmerter ikke er håndtert i tide, kan pasienten aktivt bruke varme på den smertefulle hevelsen. Varmen vil utvide seg, øke blodsirkulasjonen og lindre leddsmerter raskt.

Varm dusj

Bløtlegging i varmt vann vil hjelpe blodårene med å utvide seg, og dermed redusere hevelse, smerte og ubehag. Når du har knesmerter, bruk varmt vann for å forbedre symptomene. Pasienter bør imidlertid være oppmerksom på moderat temperaturjustering, unngå bløtlegging for lenge.

Gå

Knesmerter gjør pasienter late til å trene fordi jo mer de beveger seg, jo mer smerte får de. Men ifølge eksperter er det fortsatt tilrådelig å gå regelmessig med passende intensitet uavhengig av knesmerter eller ikke, spesielt for middelaldrende og eldre mennesker. Skånsom gange vil bidra til å styrke muskel- og skjelettmuskulaturen, øke blodsirkulasjonen samt forhindre knesmerter.

Forebygging av knesmerter i den kalde årstiden

Pasienter bør ta hensyn til følgende for å lindre symptomer og forhindre knesmerter i kaldt vær:

Moderat og rimelig bevegelse og trening vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og blodsirkulasjonen.

• Hold kroppen varm: Å holde kroppen varm vil hjelpe deg å ikke bli forkjølet, noe som kan forårsake luftveissykdommer, infeksjoner og svekke immunforsvaret. I tillegg vil det å holde kroppen varm også begrense effekten på leddene i hender, knær og føtter.
• Riktig hvile: Riktig hvile, redusert bevegelse vil bidra til å redusere trykket på kneleddet. Men merk at det å ikke sitte, ligge for lenge i en stilling kan bedøve leddene og forårsake smerte. Det er tilrådelig å trene forsiktig og rimelig for å forhindre bein- og leddsykdommer som degenerasjon.
• Riktig ernæring: Ernæring har god/dårlig innvirkning på beinhelsen. Du bør bygge et sunt kosthold, nok næringsstoffer til å hjelpe kroppen og leddsystemet å holde seg friske. Vær i tillegg oppmerksom på å kontrollere og begrense overvekt og fedme for å redusere trykket på leddene, og dermed forhindre slitasjegiktsmerter. Drikk mye vann, øk mat som er rik på kalsium , vitamin D, C, inneholder mye kollagen, og begrense krydret, varm, krydret mat for å øke immuniteten, motstanden og gi næring til leddene.
• Fellesøvelser: Ikke begrens leddbevegelsen hvis du har smerter. Dette høres kanskje absurd ut, men sannheten er at stivhet i leddene blir mer alvorlig dersom personen ikke er aktiv. Problemet er hvordan du trener og beveger deg for ikke å skade kneleddet samt gjøre smertene verre. Moderat og rimelig bevegelse og trening vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og blodsirkulasjonen, og bidra til å øke blodet for å gi næring til leddene og smøre leddene. 
• Riktig medisinbruk: Hvis du har leddsmerter, bør du snarest oppsøke lege for riktig diagnose og behandling. Unngå vilkårlig å kjøpe og bruke smertestillende midler eller folkemedisiner, matvarer som støtter behandling fordi de kanskje ikke kurerer sykdommen ordentlig, men også forårsaker bivirkninger og gjør sykdommen verre.

Selv om det ikke er en farlig og livstruende sykdom, må den ikke være subjektiv, slik at sykdommen kan utvikle seg for å påvirke motorisk funksjon og livskvalitet.