Dysmenoré er en mild til stram smerte i nedre del av magen, noen ganger ledsaget av smerter i korsryggen eller smerter i de indre lårene. Dette er et vanlig fenomen
Dysmenoré er en mild til stram smerte i nedre del av magen, noen ganger ledsaget av smerter i korsryggen eller smerter i de indre lårene. Dette er et vanlig fenomen hos kvinner, opptil 90 % av kvinnene opplever magesmerter under menstruasjon. Hvordan man behandler menstruasjonssmerter er også veldig interessant for kvinner å lære.
De fleste menstruasjonssmerter er ganske kjedelig, mild. Ved alvorlige, uutholdelige smerter og som påvirker arbeid og daglige aktiviteter, er behandlingen for dysmenoré som følger:
Påfør varmt vann
Når du har menstruasjonssmerter, kan du legge varmt vann i en glass- eller gummiflaske og påføre den nedre del av magen. Dette er en enkel og effektiv måte å redusere menstruasjonssmerter som brukes av mange kvinner. Ved påføring av varmt vann trekker livmoren seg mer rytmisk sammen, menstruasjonsblod presses lettere ut, og kroppen føles mer komfortabel.
Påføring av varmt vann er det vanligste smertestillende midlet
Gjøre øvelsen
Prøv milde øvelser som turgåing, yoga... er effektive metoder for å øke blodstrømmen og forkorte menstruasjonssmerter.
Bruk ingefær
Dette er en av de mest populære hjemmemidlene for menstruasjonssmerter. Du trenger bare å knuse ingefæren eller kutte den i tynne skiver, knuse den og bruke den på nedre del av magen i ca. 5 minutter. Varmen fra ingefær vil hjelpe magesmerter vil ikke lenger være en besettelse hver måned.
Knust ingefær bidrar til å lindre magesmerter effektivt
Rengjør vaginalområdet
Hygiene av intimområdet er veldig nødvendig, spesielt i disse dager. Unngå tungt arbeid, overarbeid slik at livmormusklene ikke trekker seg sammen.
Mineralsaltbad
Ha 1 kopp salt og 1 kopp natriumbikarbonat i badekaret. Å bade med varmt vann i ca. 15 minutter er veldig effektivt for å slappe av muskler og redusere menstruasjonssmerter. I tillegg virker å bløtlegge føttene i varmt saltvann i 10 minutter om dagen også smertelindrende.
Vitamintilskudd
Du bør supplere kalsium for kroppen for å unngå å føle deg trett. I tillegg er det å ta vitamin E, tiamin og Omega-3 også en effektiv måte å redusere menstruasjonssmerter på. Du bør spise mye frisk frukt, grønnsaker, mat rik på fiber og spesielt drikke mye vann. Fiber vil hjelpe å skylle ut overflødig østrogen, noe som kan gjøre menstruasjonssmerter lengre og mer smertefulle.
Yoghurt bidrar til å redusere hormonnivåer som forårsaker menstruasjonssmerter
Melk eller yoghurt kan også bidra til å lindre menstruasjonssmerter . En studie fant at kvinner som tilskudd med 1200 mg kalsium per dag hadde en 30 % lavere risiko for magesmerter sammenlignet med de som tilskudd med bare 500 mg kalsium.
Lett massasje
Du må forsiktig og regelmessig massere nedre del av magen for å forhindre menstruasjonssmerter. Dette vil hjelpe magemusklene til å slappe av, ikke krampe for plutselig og er en ekstremt effektiv behandling for menstruasjonssmerter. Samtidig bør du massere føttene fordi det er her mange akupunkturpunkter er konsentrert, også de som er knyttet til bekkenet.
Dette er bare enkle hjemmemedisiner for menstruasjonssmerter. Ved alvorlige, langvarige menstruasjonssmerter, må du gå til legen umiddelbart og absolutt ikke vilkårlig ta noen medisin uten veiledning fra legen.
Dysmenoré er en mild til stram smerte i nedre del av magen, noen ganger ledsaget av smerter i korsryggen eller smerter i de indre lårene. Dette er et vanlig fenomen
Magesmerter hos barn er hovedsakelig forårsaket av bakterien HP, som lever i magen til barn og forårsaker magesår. Når et barn har vondt i magen, er det viktigste å spise nok næring for å hjelpe dem med å overvinne smerten og redusere sykdommen raskt. La oss lære om ernæring for barn med magesmerter.
Menstruasjonssmerter er alltid et problem som gjør at mange kvinner føler seg ukomfortable, noe som i stor grad påvirker arbeid, studier og daglige aktiviteter. Så hva er årsaken til smertene?
Hvordan bli kvitt magesmerter er et spørsmål som alle i denne situasjonen ønsker å ha det raskeste og mest nøyaktige svaret på. Det er mange årsaker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en ganske vanlig sykdom, spesielt hos eldre. Blødning hvis det ikke gis førstehjelp i tide kan gi mange farlige komplikasjoner for pasienten, til og med påvirke livet. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi leserne den raskeste og mest nøyaktige førstehjelpen for blod.
