Hvordan kurere menstruasjonssmerter raskt og effektivt hjemme

Dysmenoré er en mild til stram smerte i nedre del av magen, noen ganger ledsaget av smerter i korsryggen eller smerter i de indre lårene. Dette er et vanlig fenomen

Dysmenoré er en mild til stram smerte i nedre del av magen, noen ganger ledsaget av smerter i korsryggen eller smerter i de indre lårene. Dette er et vanlig fenomen hos kvinner, opptil 90 % av kvinnene opplever magesmerter under menstruasjon. Hvordan man behandler menstruasjonssmerter er også veldig interessant for kvinner å lære.

De fleste menstruasjonssmerter er ganske kjedelig, mild. Ved alvorlige, uutholdelige smerter og som påvirker arbeid og daglige aktiviteter, er behandlingen for dysmenoré som følger:

Påfør varmt vann

Når du har menstruasjonssmerter, kan du legge varmt vann i en glass- eller gummiflaske og påføre den nedre del av magen. Dette er en enkel og effektiv måte å redusere menstruasjonssmerter som brukes av mange kvinner. Ved påføring av varmt vann trekker livmoren seg mer rytmisk sammen, menstruasjonsblod presses lettere ut, og kroppen føles mer komfortabel.

Hvordan kurere menstruasjonssmerter raskt og effektivt hjemme

Påføring av varmt vann er det vanligste smertestillende midlet

Gjøre øvelsen

Prøv milde øvelser som turgåing, yoga... er effektive metoder for å øke blodstrømmen og forkorte menstruasjonssmerter.

Bruk ingefær

Dette er en av de mest populære hjemmemidlene for menstruasjonssmerter. Du trenger bare å knuse ingefæren eller kutte den i tynne skiver, knuse den og bruke den på nedre del av magen i ca. 5 minutter. Varmen fra ingefær vil hjelpe magesmerter vil ikke lenger være en besettelse hver måned.

Knust ingefær bidrar til å lindre magesmerter effektivt

Rengjør vaginalområdet

Hygiene av intimområdet er veldig nødvendig, spesielt i disse dager. Unngå tungt arbeid, overarbeid slik at livmormusklene ikke trekker seg sammen.

Mineralsaltbad

Ha 1 kopp salt og 1 kopp natriumbikarbonat i badekaret. Å bade med varmt vann i ca. 15 minutter er veldig effektivt for å slappe av muskler og redusere menstruasjonssmerter. I tillegg virker å bløtlegge føttene i varmt saltvann i 10 minutter om dagen også smertelindrende.

Vitamintilskudd

Du bør supplere kalsium for kroppen for å unngå å føle deg trett. I tillegg er det å ta vitamin E, tiamin og Omega-3 også en effektiv måte å redusere menstruasjonssmerter på. Du bør spise mye frisk frukt, grønnsaker, mat rik på fiber og spesielt drikke mye vann. Fiber vil hjelpe å skylle ut overflødig østrogen, noe som kan gjøre menstruasjonssmerter lengre og mer smertefulle.

Yoghurt bidrar til å redusere hormonnivåer som forårsaker menstruasjonssmerter

Melk eller yoghurt kan også bidra til å lindre menstruasjonssmerter . En studie fant at kvinner som tilskudd med 1200 mg kalsium per dag hadde en 30 % lavere risiko for magesmerter sammenlignet med de som tilskudd med bare 500 mg kalsium.

Lett massasje

Du må forsiktig og regelmessig massere nedre del av magen for å forhindre menstruasjonssmerter. Dette vil hjelpe magemusklene til å slappe av, ikke krampe for plutselig og er en ekstremt effektiv behandling for menstruasjonssmerter. Samtidig bør du massere føttene fordi det er her mange akupunkturpunkter er konsentrert, også de som er knyttet til bekkenet.

Dette er bare enkle hjemmemedisiner for menstruasjonssmerter. Ved alvorlige, langvarige menstruasjonssmerter, må du gå til legen umiddelbart og absolutt ikke vilkårlig ta noen medisin uten veiledning fra legen.


Hva du trenger å vite om hypnose

Hva du trenger å vite om hypnose

Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.

Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?

Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?

Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag

Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator

Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator

Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.

Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite

Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite

Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?

Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.

Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater

Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater

Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.

Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner

Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner

Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?

Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme

Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme

Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom

Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?

Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?

For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.

Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser

Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser

For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!