Frykt for hull er også kjent som frykt for runde hull. Noen mennesker føler ofte avsky, ubehag, gåsehud når de ser overflater med runde hull samlet. Så hva er frykt for hull og finnes det en behandling? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Mange sier at de føler seg ukomfortable når de ser på gjenstander med runde hull, som honningkaker, svamper, lotusfrøskjell osv. Frykten for hull er en psykisk sykdom.
Hva er frykt for hull?
Hvis du føler frykt, ubehag, kvalme når du ser gjenstander som honningkaker, svamper eller såpebobler, kan du ha frykt for runde hull, også kjent som trypofobi.
Frykten for hull er en av mange frykter for ufarlige ting. Personer med dette syndromet har ofte sterke fysiske og følelsesmessige reaksjoner på å se bilder som danner hull eller flekker. Jo større klynge av sirkler, jo flere sorte hull de har, jo mer ubehagelig vil de føle.
Trypofobi er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. I en studie hadde omtrent 25 % av personer med agorafobi også en slektning med lidelsen.
Noen mennesker føler seg ofte ukomfortable når de ser på store forsamlinger av sirkler
I følge en studie utført fra 2017 kan det være en sammenheng mellom trypofobi og alvorlig depressiv lidelse og generalisert angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne har personer med frykt for hull sannsynligvis også alvorlig depressiv lidelse eller GAD.
Noen mennesker med hullfobi kan også ha andre psykiske lidelser som:
- Alvorlig depresjon .
- Generell angstlidelse.
- Bekymre.
- Panikklidelse.
- Tvangstanker.
- Bipolar lidelse.
Tegn på frykt for hull
Når du er redd for hull, vil du se mye ut som om du er i et panikkanfall. De kan ha noen symptomer som:
- Kvalme, kortpustethet.
- Kroppen skjelver, hjertet slo raskt.
- Svette, kløe, gåsehud.
- Føler seg ukomfortabel.
- Visuelt ubehag.
- Depresjon.
Personer med agorafobi kan oppleve disse symptomene flere ganger i uken eller hver dag. Selv i noen tilfeller forsvinner aldri frykten for tap.
Personer med hullfobi kan føle seg kvalme når de ser gjenstander med mange hull
Triggerfaktorer for trypofobi
Noen bilder som kan føre til at frykten for hull oppstår er:
- Hull eller grus inne i betongen.
- Luftehull i en brødskive.
- Lotushode eller beger med lotusfrø.
- Hull i huden som sår, arr og flekker.
- Flekkdyr.
- Lotus frøskall.
- Honning.
- Jordbær.
- Korallrev.
- Vanndamp kondenserer.
- Menneskelige øyne.
Tiltak for å behandle frykt for hull
Det er mange måter å behandle frykten for hull på . Den mest effektive behandlingsformen i dag er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre en persons respons på et objekt eller en situasjon som kan utløse frykten.
En annen vanlig behandlingsform er kognitiv atferdsterapi. Kognitiv atferdsterapi er en kombinasjon av eksponeringsterapi med andre tiltak for å hjelpe pasienter med å håndtere angst og hindre tankene deres fra å bli overveldende.
I tillegg kan noen andre behandlingsmetoder brukes for å hjelpe pasienter med å kontrollere frykten for hull, for eksempel:
- Snakk med en psykolog eller terapeut.
- Bruk visse medisiner som betablokkere og beroligende midler for å redusere angst og andre panikksymptomer.
- Tren avslapning, som dyp pusting og yoga.
- Vær fysisk aktiv og tren for å kontrollere angst.
Medisiner som vanligvis brukes til å behandle tilstander som angstlidelser, fungerer ofte ikke bra for personer med agorafobi .
Noen av tiltakene nedenfor kan hjelpe deg med å redusere noe av virkningen av frykt for hull på deg selv, for eksempel:
- Spis, få nok hvile, bruk et balansert kosthold.
- Unngå koffein og andre sentralstimulerende midler da disse kan gjøre angsten verre.
- Kan dele, betro seg til slektninger, venner eller få kontakt med andre som også har lignende frykt for hull .
- Tren deg selv til å møte tingene du frykter regelmessig.
Riktig hvile vil bidra til å kontrollere frykten for tap effektivt
Trypofobi er ikke offisielt anerkjent som en psykisk lidelse. Noen studier har vist at det finnes i en eller annen form og har symptomer som kan påvirke en persons daglige liv hvis de utsettes for fryktutløsere.
Over er litt informasjon om frykt for hull samt noen behandlingsmetoder for dette syndromet. Man kan se at dette syndromet ennå ikke har blitt anerkjent som en psykisk sykdom, men de har også store effekter på det mentale livet til pasienten. Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor kan leserne bedre forstå frykten for hull, samt kjenne til noen metoder for å behandle denne sykdommen effektivt.