Drikk svart te hver dag, men vet du fordelene med svart te for helsen vår? Drikk en eller to kopper svart te om dagen uten
Drikk svart te hver dag, men vet du fordelene med svart te for helsen vår?
Å drikke en eller to kopper svart te om dagen uten tilsatt sukker eller melk har mange helsemessige fordeler for deg og din familie. Og for de som lurer på hvordan svart te fungerer, ikke glem å følge artikkelen under.
Oppretthold vanen med å drikke svart te hver dag for å forbedre helsen
1. Munnhelsehjelp
Studier har vist at polyfenolene som finnes i svart te har evnen til å drepe bakteriene som forårsaker tannråte, samt hindre veksten av enzymer som danner plakk på tennene, og dermed forhindre tannråte.
2. Sunnere hjerte
En av de enestående og uunnværlige fordelene med svart te er å redusere risikoen for hjerneslag og hjelpe hjertet til å bli sunnere . Nyere studier viser at personer som inntar 3 eller flere kopper te har 21 % lavere risiko for hjerneslag enn de som bruker mindre enn 1 kopp svart te per dag.
Svart te gir deg et sunt hjerte
3. Antioksidanter
Svart te inneholder polyfenoler, en antioksidant som bidrar til å forhindre DNA-skader forbundet med tobakk eller andre skadelige stoffer.
4. Kreftforebygging
Noen undersøkelser tyder på at antioksidanter som polyfenoler og katekiner som finnes i svart te kan bidra til å forhindre visse typer kreft. Det anbefales at kvinner som drikker svart te regelmessig har lavere risiko for eggstokkreft enn andre.
5. Sterke bein
En av de store fordelene med svart te er at den bidrar til å styrke bein. Fordi kjemikaliene som finnes i te forhindrer utviklingen av leddgikt og styrker beinene.
6. Reduser risikoen for diabetes
I følge en studie utført på eldre mennesker som bor på Middelhavsøyene, ble det funnet at moderate (dvs. 1-2 kopper per dag) langvarige svart tedrikkere hadde en risiko for 70 % lavere sjanse for å utvikle type 2 diabetes sammenlignet med andre saker.
7. Stressavlastning
Fordelene med svart te er også nevnt som en effektiv avslapning og stressavlastning. Studier viser at aminosyren L-theanin som finnes i svart te kan hjelpe deg med å slappe av og fokusere bedre. Regelmessig inntak av svart te i moderate mengder har også vist seg å redusere hormonet kortisol, som er en av synderne bak stress.
En av fordelene med svart te er at den bidrar til å redusere stress effektivt
8. Styrker immunforsvaret
Svart te inneholder alkylaminantigener som øker immuniteten vår. I tillegg inneholder den tanniner som er i stand til å bekjempe virus og dermed holde oss unna sykdommer som influensa, mage og andre vanlige virus i dagliglivet.
9. Sunn fordøyelseskanal
I tillegg til å forbedre immunforsvaret ditt, virker tanninene som finnes i svart te også for å behandle mage- og tarmsykdommer.
10. Øk blodtilførselen til hjernen
I motsetning til andre drikker har svart te et veldig lavt koffeininnhold. Det kan bidra til å øke blodstrømmen til hjernen uten å overstimulere hjertefrekvensen. I tillegg stimulerer svart te også stoffskiftet, støtter åndedretts-, hjerte- og nyrefunksjoner.
11. Gjør deg lykkeligere, mer optimistisk hver dag
Å nyte en kopp svart te hver morgen vil gjøre tankene dine klare, forfrisket og gladere hver dag.
Svart te hjelper deg også å føle deg mer uthvilt og gladere hver dag
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
aFamilyToday Health anbefaler at barns glede av å se reklame og mange timer om dagen ikke er bra for helsen og vekten. Finn årsaken i denne artikkelen.
Små barn blir veldig ofte syke, men likevel kan du beskytte babyen din med en diett rik på mat som øker immuniteten.
aFamilyToday Health - Opptatt av hverdagen, fester er som broer som forbinder mennesker nærmere hverandre. Del for å gjøre festen mer interessant!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
