7 gode vaner for hjernen som du bør prøve med en gang
Hjernen er den viktigste delen for at kroppen skal overleve. Å praktisere gode vaner for hjernen får folk til å tenke mer effektivt og helsen deres blir også bedre.
7 gode vaner for hjernen som du bør prøve med en gang
Hjernen er den viktigste delen for at kroppen skal overleve. Å praktisere gode vaner for hjernen får folk til å tenke mer effektivt og helsen deres blir også bedre.
Hjernen er den viktigste delen for at kroppen skal overleve. Å praktisere gode vaner for hjernen får folk til å tenke mer effektivt og helsen deres blir også bedre.
Hjernen spiller en svært viktig rolle i helsen og suksessen til hver person. Det er kommandosenteret for alle livsaktiviteter. Hvis hjernen fungerer bra, samarbeider også organene i kroppen mer smidig. Faktisk vil folk som har en sunn hjerne ha skarp tenkning og snart oppnå suksess i livet. Sammen med det viser vitenskapelig forskning at den menneskelige hjernen fungerer bedre enn noen intelligent datamaskin eller robot som noen gang er bygget.
Men ingenting varer evig. Det betyr at for at dette organet skal kunne opprettholde sin beste "passform", må du trene på gode hjernevaner hver dag. Her er tips om gode hjernevaner du bør ta i bruk.
Møt nye mennesker
Å møte og få kontakt med nye venner gjør hjernen mer glad
Mennesker er sosiale, sosiale skapninger. Derfor, når du får kontakt med nye mennesker, spesielt folk med lignende interesser, vil personligheten føles veldig glad. Hver gang du møtes, chatter med en ny venn, vil sinnet ditt utvides. Ikke bare vil du lære ny kunnskap og dele følelsene dine, men du vil også være mentalt forbundet. Dette er en veldig positiv fordel for hjernens utvikling. Med barn bør du regelmessig la dem samhandle med mange mennesker, spesielt med barn på samme alder. Sikkert dine små vil utvikle seg bedre fysisk, mentalt og språklig.
Meditasjon
En studie viser at meditasjon hjelper folk å slappe av, roe seg ned og lindre stress. Menneskehjernen fungerer bedre, absorberer kunnskap og informasjon bedre når den gamle informasjonen er «filtrert» ren. Meditasjon er en metode for å rense og "rydde opp" hjernen effektivt.
Ta del i nye aktiviteter
Å lære ny kunnskap, lære nye ferdigheter vil få hjernen din til å øke funksjonsevnen. Det er disse utfordringene som får nevronene til å vokse og koble seg mer fast. Hjernen er et helt spesielt organ, jo mer aktiv den er, jo bedre fungerer den.
Vær sammen med dine kjære
Uansett hvor travelt du er, sett av tid til dine kjære
Når du er omgitt av mennesker du er glad i: glad familie, nære venner og snille kollegaer osv., vil stress definitivt ikke finne deg. Hvert lykkelig livsøyeblikk vil danne vakre minner innprentet i minnet. Vakre minner er en god energikilde for hjernen.
Regelmessig trening er bra for den fysiske helsen, og bidrar til å forbedre helsen og forebygge sykdom. Men visste du at når du trener, produserer kroppen en liten mengde morfin. Dette er som et "Gud-gitt opium" som er veldig bra for kroppen og hjernen. Det hjelper folk å lindre smerte, redusere depresjon og stress. Prøv å opprettholde denne gode hjernevanen.
Spise sunt
Tren deg selv i vanen med å spise sunn mat for å øke hjernens effektivitet
Hva du spiser hver dag påvirker hjernen spesielt og hele kroppen generelt. Nerveceller er der det forbrukes mest energi. Sørg for å ha et godt kosthold for hjernen din slik at du alltid har en rask og skarp tenkning.
Få nok søvn
Under søvn produserer hjernen nye nevroner. Dette har en svært positiv effekt på hjernens funksjonsevne. Det finnes studier som viser at personer som ofte holder seg oppe sent, er også mengden grå substans betydelig redusert.
Her er noen gode vaner for hjernen din som du kan bruke med en gang. Det tar ikke mye av tiden din, men det er overraskende effektivt.
Huyen Trang
Kilde: Medicmagic
Bli smartere med de 7 beste måtene å forbedre hjernen din på
Å fokusere på å gjøre én ting om gangen, slutte å mase eller klemme noen … er alle enkle måter å forbedre hjernen din på for å gjøre deg smartere hver dag. Noen gang
Hva er Wallenbergs syndrom? Årsaker til Wallenbergs syndrom
Som vi alle vet, er det menneskelige nervesystemet svært komplekst og spiller en svært viktig rolle i alles helse. Når nervesystemet er skadet, vil det føre til farlige syndromer, inkludert Wallenbergs syndrom. Wallenberg syndrom er ofte et resultat av et hjerneslag i hjernestammen som fører til en lang rekke helseeffekter.
5 matvarer som er dårlige for hjernens helse
Sykdommer og virus kan ødelegge hjernen vår – og usunn mat kan gjøre det samme, så hvilke matvarer bør unngås for å opprettholde hjernens helse?
Millioner av mennesker står i fare for å bli feildiagnostisert med demens
Millioner av eldre voksne med nedsatt syn står i fare for å bli feildiagnostisert med mild kognitiv svikt fordi kognitive tester basert på synsavhengige oppgaver kan skjeve resultatene hos en fjerdedel av personer over 50 år.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!