Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
3 grunner til å sove hardt som få mennesker forventer
Søvnløshet er en tilstand der du ikke sover godt, våkner mye og har problemer med å sovne igjen. Så hva forårsaker søvnproblemer? La oss finne ut nå for å ha en god løsning
Søvnløshet er en tilstand der du ikke sover godt, våkner mye og har problemer med å sovne igjen. Så hva forårsaker søvnproblemer ? La oss finne ut nå for å ha den beste løsningen.
Stadig problemer med å sove - hvor farlig er det for helsen?
1. Hvor skadelig er søvnvansker?
Søvnproblemer er en av de alvorlige synderne som forårsaker et bredt spekter av problemer:
- Vektøkning. Når det er mangel på søvn, vil kroppen falle inn i en stresstilstand, organene kan ikke utføre sine iboende funksjoner og kaloriene lagres, vanskelig å fordøye, noe som får overflødig fett til å tykne.
- Minnetap. For når kroppen mangler søvn, vil du miste fokus, redusere arbeidsevnen og redusere hjerneaktiviteten.
- Psykologisk lidelse. De viktigste manifestasjonene er angst, irritabilitet, sløvhet, tretthet og mottakelighet for psykiske sykdommer som autisme, depresjon osv.
- Hjerte- og karsykdommer: Fordi det sympatiske nervesystemet er overaktivt, stiger blodtrykket, blodårene trekker seg sammen og legger ekstra press på hjertet. På toppen av det produseres mindre insulin, noe som fører til økt blodsukker, dårlige effekter på hjertet...
På grunn av disse uunngåelige risikoene, må du finne ut årsaken til søvnvansker . Nedenfor er noen av hovedårsakene.
2. Årsaker til søvnvansker trenger å vite
Søvnløshet skjer ikke bare hos eldre, men det forekommer faktisk fortsatt hos unge mennesker. Og årsakene til søvnløshet hos unge mennesker skyldes hovedsakelig:
-
Spiser for mye proteinmat
Ikke spis mye proteinrik mat før du legger deg
Mat som er for høy i protein, lite karbohydrater er ofte veldig bra for hjertet, men tar mye tid og energi å fordøye. Spesielt hvis du har en vane med å spise mye proteinrik mat om kvelden før du legger deg, må kroppen jobbe hardt for å fordøye all den maten, noe som forårsaker tretthet og kaster hele natten.
-
Spis mye koffein
Eksperter påpeker at det tar 45 til 1 time for kroppen å absorbere koffein fullt ut. Etter den tiden vil koffein forbli i flere timer i kroppen. Derfor, etter å ha spist preparater som inneholder denne ingrediensen eller etter å ha drukket kaffe, føler du deg ofte mer euforisk og følelsen kan vare opptil flere timer. Spesielt når du drikker ved sengetid, vil du ha vanskeligere for å sove. Dette er en av de vanligste årsakene til søvnproblemer hos unge mennesker , og må overvinnes snart.
-
Det er for mye lys i rommet
Et rom med for mye lys vil gjøre det vanskelig for deg å sove , selv et utvendig gatelys som skinner gjennom vinduet kan påvirke søvnen din. Spesielt lys fra teknologiske enheter som datamaskiner, telefoner, fjernsyn... inneholder mange blå lysstråler som påvirker hornhinnen negativt. Så slå av de elektroniske enhetene og dekk til lyskildene som kommer inn i rommet før du legger deg på sengen.
Overvinn de 3 grunnleggende årsakene ovenfor, søvnproblemet ditt vil raskt bli bedre. Hvis tilstanden vedvarer for lenge, gå umiddelbart til en spesialistklinikk for å få råd om løsninger.
Cao Tor
Hvorfor har barnet problemer med å sove og hvordan behandles det?
Det er mange farer når barn har problemer med å sove. Derfor, foreldre, la oss finne ut årsakene, symptomene og løsningene for denne tilstanden til barnet ditt!
Gravide kvinner som sover mindre eller mister søvn fører til premature eller lav fødselsvekt
aFamilyToday Health - Dårlig kvalitet og utilstrekkelig søvn under svangerskapet forekommer ofte under svangerskapet, noe som fører til mange uforutsigbare konsekvenser for fosteret.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.