Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
3 grunner til å sove hardt som få mennesker forventer
Søvnløshet er en tilstand der du ikke sover godt, våkner mye og har problemer med å sovne igjen. Så hva forårsaker søvnproblemer? La oss finne ut nå for å ha en god løsning
Søvnløshet er en tilstand der du ikke sover godt, våkner mye og har problemer med å sovne igjen. Så hva forårsaker søvnproblemer ? La oss finne ut nå for å ha den beste løsningen.
Stadig problemer med å sove - hvor farlig er det for helsen?
1. Hvor skadelig er søvnvansker?
Søvnproblemer er en av de alvorlige synderne som forårsaker et bredt spekter av problemer:
- Vektøkning. Når det er mangel på søvn, vil kroppen falle inn i en stresstilstand, organene kan ikke utføre sine iboende funksjoner og kaloriene lagres, vanskelig å fordøye, noe som får overflødig fett til å tykne.
- Minnetap. For når kroppen mangler søvn, vil du miste fokus, redusere arbeidsevnen og redusere hjerneaktiviteten.
- Psykologisk lidelse. De viktigste manifestasjonene er angst, irritabilitet, sløvhet, tretthet og mottakelighet for psykiske sykdommer som autisme, depresjon osv.
- Hjerte- og karsykdommer: Fordi det sympatiske nervesystemet er overaktivt, stiger blodtrykket, blodårene trekker seg sammen og legger ekstra press på hjertet. På toppen av det produseres mindre insulin, noe som fører til økt blodsukker, dårlige effekter på hjertet...
På grunn av disse uunngåelige risikoene, må du finne ut årsaken til søvnvansker . Nedenfor er noen av hovedårsakene.
2. Årsaker til søvnvansker trenger å vite
Søvnløshet skjer ikke bare hos eldre, men det forekommer faktisk fortsatt hos unge mennesker. Og årsakene til søvnløshet hos unge mennesker skyldes hovedsakelig:
-
Spiser for mye proteinmat
Ikke spis mye proteinrik mat før du legger deg
Mat som er for høy i protein, lite karbohydrater er ofte veldig bra for hjertet, men tar mye tid og energi å fordøye. Spesielt hvis du har en vane med å spise mye proteinrik mat om kvelden før du legger deg, må kroppen jobbe hardt for å fordøye all den maten, noe som forårsaker tretthet og kaster hele natten.
-
Spis mye koffein
Eksperter påpeker at det tar 45 til 1 time for kroppen å absorbere koffein fullt ut. Etter den tiden vil koffein forbli i flere timer i kroppen. Derfor, etter å ha spist preparater som inneholder denne ingrediensen eller etter å ha drukket kaffe, føler du deg ofte mer euforisk og følelsen kan vare opptil flere timer. Spesielt når du drikker ved sengetid, vil du ha vanskeligere for å sove. Dette er en av de vanligste årsakene til søvnproblemer hos unge mennesker , og må overvinnes snart.
-
Det er for mye lys i rommet
Et rom med for mye lys vil gjøre det vanskelig for deg å sove , selv et utvendig gatelys som skinner gjennom vinduet kan påvirke søvnen din. Spesielt lys fra teknologiske enheter som datamaskiner, telefoner, fjernsyn... inneholder mange blå lysstråler som påvirker hornhinnen negativt. Så slå av de elektroniske enhetene og dekk til lyskildene som kommer inn i rommet før du legger deg på sengen.
Overvinn de 3 grunnleggende årsakene ovenfor, søvnproblemet ditt vil raskt bli bedre. Hvis tilstanden vedvarer for lenge, gå umiddelbart til en spesialistklinikk for å få råd om løsninger.
Cao Tor
Hvorfor har barnet problemer med å sove og hvordan behandles det?
Det er mange farer når barn har problemer med å sove. Derfor, foreldre, la oss finne ut årsakene, symptomene og løsningene for denne tilstanden til barnet ditt!
Gravide kvinner som sover mindre eller mister søvn fører til premature eller lav fødselsvekt
aFamilyToday Health - Dårlig kvalitet og utilstrekkelig søvn under svangerskapet forekommer ofte under svangerskapet, noe som fører til mange uforutsigbare konsekvenser for fosteret.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!