Visse ansiktsslankende yogaøvelser bør ikke gå glipp av

Ansiktsslankende yogaøvelser vil ikke gi raske, umiddelbare resultater som noen andre metoder. Å praktisere yoga er imidlertid en trygg, smertefri fetttapterapi som også gir langsiktige effekter. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå de ekstremt effektive yogaøvelsene for ansiktsfetttap.

Effekten av slankende yogaøvelser, spesielt ansiktsslankende yogaøvelser , er å hjelpe muskelgruppene i ansiktet til å være aktive. Når ansiktsmusklene "trenes" regelmessig vil de bli faste, redusere fett, etter en stund vil du se mye slankere enn for noen måneder siden. 

Årsaker til ansiktsfett

Det er mange grunner til at kvinners ansikter ikke er slanke. Dette gjør at kvinner føler seg mindre selvsikre når de kommuniserer. Når du forstår årsakene til ansiktsfett, vil ansiktsfett hjelpe deg å iverksette tiltak for å forbedre deg raskt og effektivt.

Det er mange grunner til at kvinners ansikter ikke er slanke.

Her er noen typiske årsaker til ansiktsfett:

• På grunn av livsstil: Hvis du har en uvitenskapelig livsstil, er lat til å trene samt har et usunt kosthold (akkumulerer mye bearbeidet mat, inneholder mye fett, ...) så er resultatet ansikt og hake vil ha en mye fett klamrer seg rundt.
• Medisinske tilstander: I noen tilfeller er ansiktsfett et resultat av vannretensjon og betennelse forårsaket av visse medisinske tilstander.
• Spise for salt: Mange vet kanskje ikke at det å spise for salt også er årsaken til at ansiktet blir forstørret og hovent fordi salt har evnen til å holde på vannet. Forskere anbefaler til og med å ikke spise for mye salt fordi dette kan gjøre deg overvektig uansett hvor mange kalorier du spiser.
• På grunn av kjevens struktur: Noen mennesker har en stor kjevebeinstruktur, så selv om du er tynn, vil ansiktet ditt fortsatt være rundt og til og med dobbelt. Kjevebenet er hovedfaktoren som avgjør om en persons ansikt ser tynt eller tykt ut. 
• Vannretensjon i ansiktet: Drikker alkohol, mangel på søvn, stress , hormonelle endringer hos kvinner , ... er årsakene som bidrar til vannretensjon i ansiktet.

Yogaøvelser for å miste ansiktsfett er overraskende effektive

Øvelse "Roaring Lion"

Effekten av løvebrølet er å bidra til å stimulere og mobilisere alle ansiktsmuskler.

«Roaring Lion» Simha Mudra er en yogaøvelse for ansiktsslanking du kan referere til. Effekten av denne bevegelsen er å bidra til å stimulere og mobilisere alle ansiktsmuskler, hjelpe musklene til å være faste, og dermed også forme ansiktet bedre. 

Driver med

• Knel på matten, legg hendene på lårene;
• Drop kjever, munnen vidåpen;
• Stikk tungen ut under, trekk den hardt mot haken. Pust samtidig kraftig ut, og lager en rekke lyder fra halsen din som brølet fra en løve;
• Gjenta øvelsen noen ganger.

Øvelse "Bøy tungen"

Jivha Bandha "Bending Tongue"-øvelse brukes til å forme kjeven, redusere ansiktsfett. Regelmessig utførelse av denne bevegelsen vil hjelpe ansiktskonturene til å bli slankere.

Driver med

• Sitt i lotusposisjon, hendene hviler komfortabelt på lårene;
• Bøy tungespissen for å berøre taket av halsen, hold tungen festet i den posisjonen, og åpne deretter sakte munnen til du kjenner at halsen strekker seg;
• Gjenta noen ganger og pust jevnt gjennom nesen.

Tren "hakelås"

Jalandhar Bandha "chin lock" er en yogaøvelse for å redusere ansiktsfett du kan bruke når som helst.

Jalandhar Bandha "chin lock" er en yogaøvelse for å redusere ansiktsfett du kan bruke når som helst. Bruken av denne bevegelsen er å hjelpe ansikts- og kjevemusklene med å bli aktivert, raskt fjerne hakefett, noe som gir deg et slankt ansikt.

Driver med

• Sitt i lotusposisjon, pust dypt, legg hendene på puten;
• Løft skuldrene sakte opp, bøy deg fremover, press haken fast mot brystet og mellom nakkebeina; 
• Mens du utfører prøver du å holde pusten så lenge som mulig;
• Gjenta denne bevegelsen noen ganger. 

Øvelse "Fiskeansikt" 

Når du praktiserer yoga for å miste ansiktsfett er "fiskefjes"-bevegelsen, ansiktsmusklene aktiveres, kinnene strekkes, så de vil bli slanke og raskt redusere overflødig fett.

Driver med

• Trekk kinn og lepper innover for å skape et ansikt som en fisk;
• Hold ansiktet i denne posisjonen og prøv å smile (kinn og kjeven vil føles litt stramt);
• Slapp av og gjenta øvelsen noen ganger.

Fordelen med munnvannsøvelser er å hjelpe slanke kinn og redusere fett på hakeområdet.

Øvelse "Munnvann"

Fordelen med munnvannstrening er å hjelpe slanke kinn, redusere fett i hakeområdet takket være rytmiske bevegelser av musklene.

Driver med

• Fyll munnen med luft;
• Overfør luftmassen som holdes i munnen fra en vinkel til en annen som ligner på skyllingen; 
• Gjør denne bevegelsen i noen minutter, hvil deretter litt og gjenta noen ganger.

Øvelse "Hev kinnben" 

"Kinnløft" er den mest perfekte øvelsen for kinnbeinområdet, som bidrar til å redusere fett, og ansiktet blir fastere og mer ungdommelig.

Driver med

• Sitt komfortabelt og smil så bredt du kan;
• Plasser pekefingrene og langfingrene på begge hender på begge kinnene;
• Bruk to fingre til å løfte kinnene, hold i noen sekunder og gjenta øvelsen noen ganger.

Øvelse "Kiss the roof" 

Fordelen med yogaøvelsen for ansiktsslanking «Kiss the roof» er å hjelpe kvinner med å si farvel til dobbelthaken, kjeven strekkes, og nakkeområdet er også slankere.

Driver med

• Sitt eller stå komfortabelt med hodet opp mot taket;
• Klem leppene sammen og len deg fremover som om du prøver å kysse taket;
• Fiks posituren i noen sekunder og slipp;
• Gjenta handlingen noen ganger.

Farvel til dobbelthaken, kjeven er forlenget, nakkeområdet er også slankere.

Øvelse "Snu hodet" 

Hoderotasjon er en effektiv nakketoningsøvelse takket være koordineringen mellom hake, kjevemuskulatur og nakke. Regelmessig utførelse av denne øvelsen hver dag kan både redusere ansiktsfett og forhindre slapp nakkehud.

Driver med

• Sitt i en komfortabel stilling med ansiktet ditt rett frem;
• Roter hodet i én retning og den andre i en sirkulær bevegelse;
• Hold ryggraden og skuldrene rett mens du gjør dette. 

For at måten å miste ansiktsfett på skal oppnå resultater, må kvinner være utholdende i å gjøre langsiktige endringer som kombinerer både kosthold og livsstil. Selv om du har brukt måten å redusere ansiktsfett på, må du fortsatt følge forsiktighetstiltak for å forhindre fettøkning igjen.