Overflødig fett i ansiktet gjør mange kvinner bekymret, i tillegg til kosmetiske problemer viser det også raskt aldringstegn med for tidlige rynker. Noen forslag fra eksperter vil hjelpe deg med å forbedre denne situasjonen.
Overflødig fett er en av kvinners største bekymringer. Overflødig fett, uansett hvor det vises på kroppen, gjør at kvinner føler seg ukomfortable og selvbevisste om seg selv. Spesielt når det vises i ansiktet, der det er mest synlig. Så hvordan reduserer vi overflødig fett i ansiktet? La oss lytte til enkle forslag fra eksperter.
Daglige vaner for å redusere fett i ansiktet effektivt.
1. Trening
Regelmessig trening er en effektiv måte å opprettholde kroppens fleksibilitet. Og å opprettholde et rimelig treningsprogram, i tillegg til å gjøre øvelser for ansiktet alene, toner også ansiktsmusklene og forhindrer dannelse av rynker. Dette er en studie fra forskere ved Northwestern University (USA) delt i tidsskriftet JAMA Dermatology.
Gjør ansiktsøvelser for å slanke ansiktet ditt.
2. Drikk nok vann
Mer enn 60 % av kroppen vår er vann. Vann bidrar til å opprettholde stabiliteten til aktiviteter i kroppen. Derfor vil det å drikke nok vann hver dag hjelpe kroppen til å fungere fleksibelt. Dessuten hjelper det å drikke nok vann også til å miste fett fordi vann hjelper oss med å redusere matforbruket og øke fettforbrenningen.
Hvis du drikker vann en halvtime før et måltid, vil du ha en tendens til å redusere appetitten. I tillegg stimulerer vann midlertidig kroppens stoffskifte, noe som øker antall forbrente kalorier. Disse faktorene bidrar til å redusere ansiktsfett, ifølge tidsskriftet Frontiers in Nutrition.
Drikk nok vann hver dag for å holde deg frisk.
3. Unngå tobakk og alkohol
Å drikke mye alkohol fører også til vannretensjon i kroppen, spesielt i ansiktsområdene, noe som får ansiktet til å se oppblåst ut. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Current Obesity Reports øker det å drikke mer enn syv ganger i uken risikoen for fedme og vektøkning. Dette er mest sett hos øldrikkere.
4. Begrens raffinerte karbohydrater
Maten vi vanligvis spiser som mel, ris, pasta og søtsaker er alle raffinerte karbohydrater. De er direkte relatert til risikoen for vektøkning og fedme. Raffinerte karbohydrater er svært lite fiber og essensielle næringsstoffer. Å gjøre det lettere for kroppen å fordøye dem fører til en raskere økning i blodsukkernivået.
Høye glukosenivåer er et resultat av betennelse, som også kan forårsake hevelser. I tillegg forårsaker å spise for mye karbohydrater også vannretensjon i kroppen.
5. Reduser salt
Salt er også en faktor som forårsaker vannretensjon i kroppen, så kroppsvekten din kan legge til noen få kilo hvis du inntar for mye salt . Når vann er fanget i ansiktsområdet, kan dette forveksles med fettansamling. Hvis du reduserer mengden salt du spiser hver dag, samt reduserer inntaket av natrium (stoffet i bordsalt) som ofte finnes i matvarer som hurtigmat, begynner også kroppsdelene å bli slankere.
Reduser ditt daglige saltinntak.
6. Få nok søvn
Mangel på søvn forårsaker mange helseeffekter, det forstyrrer døgnsykluser, bremser stoffskiftet og øker appetitten. Dette gjør at du spiser til feil tid, kaloriene som ikke forbrukes vil hope seg opp i kroppen og forårsake vektøkning. Å opprettholde vanen med å sove i tide, få nok søvn vil øke stoffskiftet og forbrenne kalorier som finnes i alle områder av kroppen, inkludert ansiktet.
Armhulefett er en besettelse av mange kvinner. Er det noen måte å bli kvitt armhulefett uten å gå til en salong? Ikke bekymre deg, den følgende artikkelen vil fortelle deg superenkle, men effektive øvelser for fetttap i armhulen. Så lenge du holder ut med å gjøre det, vil du bli overrasket over endringen i deg selv.
Er det effektivt å gå ned i fett? Hvordan gå riktig? Hvis du er interessert i disse problemene, vennligst se artikkelen nedenfor!
Overflødig fett i ansiktet gjør mange kvinner bekymret, i tillegg til kosmetiske problemer viser det også raskt aldringstegn med for tidlige rynker. Noen forslag fra eksperter vil hjelpe deg med å forbedre denne situasjonen.
Å ta slankepiller for å miste fett er et vanlig fenomen i legemidler som hemmer fettopptaket. Er dette et "signal" på godt fetttap eller er dette et varseltegn for misbruk av vekttapsmedisiner? La oss blogge aFamilyToday for å lære om dette problemet.
Nakkefett er en ganske vanlig tilstand med mange årsaker, spesielt når vekten øker ut av kontroll. Kvinner med feit nakke vil være ekstremt usikre med sitt mindre slanke utseende. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å redusere nakkefett raskt og effektivt som ikke alle vet.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
