Overflødig fett i ansiktet gjør mange kvinner bekymret, i tillegg til kosmetiske problemer viser det også raskt aldringstegn med for tidlige rynker. Noen forslag fra eksperter vil hjelpe deg med å forbedre denne situasjonen.
Overflødig fett er en av kvinners største bekymringer. Overflødig fett, uansett hvor det vises på kroppen, gjør at kvinner føler seg ukomfortable og selvbevisste om seg selv. Spesielt når det vises i ansiktet, der det er mest synlig. Så hvordan reduserer vi overflødig fett i ansiktet? La oss lytte til enkle forslag fra eksperter.
Daglige vaner for å redusere fett i ansiktet effektivt.
1. Trening
Regelmessig trening er en effektiv måte å opprettholde kroppens fleksibilitet. Og å opprettholde et rimelig treningsprogram, i tillegg til å gjøre øvelser for ansiktet alene, toner også ansiktsmusklene og forhindrer dannelse av rynker. Dette er en studie fra forskere ved Northwestern University (USA) delt i tidsskriftet JAMA Dermatology.
Gjør ansiktsøvelser for å slanke ansiktet ditt.
2. Drikk nok vann
Mer enn 60 % av kroppen vår er vann. Vann bidrar til å opprettholde stabiliteten til aktiviteter i kroppen. Derfor vil det å drikke nok vann hver dag hjelpe kroppen til å fungere fleksibelt. Dessuten hjelper det å drikke nok vann også til å miste fett fordi vann hjelper oss med å redusere matforbruket og øke fettforbrenningen.
Hvis du drikker vann en halvtime før et måltid, vil du ha en tendens til å redusere appetitten. I tillegg stimulerer vann midlertidig kroppens stoffskifte, noe som øker antall forbrente kalorier. Disse faktorene bidrar til å redusere ansiktsfett, ifølge tidsskriftet Frontiers in Nutrition.
Drikk nok vann hver dag for å holde deg frisk.
3. Unngå tobakk og alkohol
Å drikke mye alkohol fører også til vannretensjon i kroppen, spesielt i ansiktsområdene, noe som får ansiktet til å se oppblåst ut. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Current Obesity Reports øker det å drikke mer enn syv ganger i uken risikoen for fedme og vektøkning. Dette er mest sett hos øldrikkere.
4. Begrens raffinerte karbohydrater
Maten vi vanligvis spiser som mel, ris, pasta og søtsaker er alle raffinerte karbohydrater. De er direkte relatert til risikoen for vektøkning og fedme. Raffinerte karbohydrater er svært lite fiber og essensielle næringsstoffer. Å gjøre det lettere for kroppen å fordøye dem fører til en raskere økning i blodsukkernivået.
Høye glukosenivåer er et resultat av betennelse, som også kan forårsake hevelser. I tillegg forårsaker å spise for mye karbohydrater også vannretensjon i kroppen.
5. Reduser salt
Salt er også en faktor som forårsaker vannretensjon i kroppen, så kroppsvekten din kan legge til noen få kilo hvis du inntar for mye salt . Når vann er fanget i ansiktsområdet, kan dette forveksles med fettansamling. Hvis du reduserer mengden salt du spiser hver dag, samt reduserer inntaket av natrium (stoffet i bordsalt) som ofte finnes i matvarer som hurtigmat, begynner også kroppsdelene å bli slankere.
Reduser ditt daglige saltinntak.
6. Få nok søvn
Mangel på søvn forårsaker mange helseeffekter, det forstyrrer døgnsykluser, bremser stoffskiftet og øker appetitten. Dette gjør at du spiser til feil tid, kaloriene som ikke forbrukes vil hope seg opp i kroppen og forårsake vektøkning. Å opprettholde vanen med å sove i tide, få nok søvn vil øke stoffskiftet og forbrenne kalorier som finnes i alle områder av kroppen, inkludert ansiktet.
Armhulefett er en besettelse av mange kvinner. Er det noen måte å bli kvitt armhulefett uten å gå til en salong? Ikke bekymre deg, den følgende artikkelen vil fortelle deg superenkle, men effektive øvelser for fetttap i armhulen. Så lenge du holder ut med å gjøre det, vil du bli overrasket over endringen i deg selv.
Er det effektivt å gå ned i fett? Hvordan gå riktig? Hvis du er interessert i disse problemene, vennligst se artikkelen nedenfor!
Overflødig fett i ansiktet gjør mange kvinner bekymret, i tillegg til kosmetiske problemer viser det også raskt aldringstegn med for tidlige rynker. Noen forslag fra eksperter vil hjelpe deg med å forbedre denne situasjonen.
Å ta slankepiller for å miste fett er et vanlig fenomen i legemidler som hemmer fettopptaket. Er dette et "signal" på godt fetttap eller er dette et varseltegn for misbruk av vekttapsmedisiner? La oss blogge aFamilyToday for å lære om dette problemet.
Nakkefett er en ganske vanlig tilstand med mange årsaker, spesielt når vekten øker ut av kontroll. Kvinner med feit nakke vil være ekstremt usikre med sitt mindre slanke utseende. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å redusere nakkefett raskt og effektivt som ikke alle vet.
Vichy Mineral Spray er en av de mest populære og ettertraktede produktene av kvinner. Så hva er bruken av Vichy mineralspray? Og hva er doseringen?
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
