Måter å redusere høyden på barn som mødre må vite for å unngå

For tiden ønsker mange mødre virkelig at barna skal vokse seg høyere, men det er feil når de tar vare på dem. Så mødre bør vite måter å redusere høyden på barn for å unngå.

Mange foreldre finner måter å hjelpe barna til å vokse seg høyere . Men de fleste av dem vet ikke eller forstår ikke helt faktorene som påvirker høyden til barn.

Måter å redusere høyden på barn som mødre må vite for å unngå

Tvinger meg til å spise for all del

Vietnamesere elsker lubne barn. Vietnamesiske mødre blir ofte psykologisk påvirket av menneskene rundt dem når barna deres ikke er like tykke som barna. Dette er en feil og en måte å redusere barnets høyde på. Nyere studier viser at hos overvektige barn utøver vektpress på det umodne skjelettet og komprimerer bruskendene, og hemmer den normale utviklingen av bein i barndommen.

Hos overvektige barn påvirker vektpress skjelettet for å redusere høyden

Ikke bare det, mentaliteten med å forvente et tykt barn har ført til at mange mennesker tvinger barna sine til å spise for enhver pris, og gradvis forvandler måltider til "kriger." Barn føler ikke verdien av måltider, lærer ikke vaner Barn som blir tvunget å spise for mye vil ha anoreksi mentalitet, frykt for å spise, anoreksi... og vurdere å spise som en forpliktelse eller en unnskyldning for å leve evig.

Psykologisk stress, barn som ikke lenger er interessert i å spise, reduserer også evnen til å absorbere næringsstoffer i kroppen, noe som påvirker den generelle vekstprosessen og en måte å redusere høyden på.

Ønsker å øke høyden bare drikke melk er nok

Den neste feilen er måten å redusere høyden på er at foreldre bare gir barna melk. Selv om dette er en mat rik på kalsium - et mikronæringsstoff som er nødvendig for utviklingen av barnas bein. Men for å utvikle maksimal høyde, trenger barn en kombinasjon av mange andre ernæringsfaktorer i tillegg til trening og søvn, ikke nødvendigvis å drikke mye melk vil gjøre dem høyere.

Hovedmåltidene spiller den største ernæringsmessige rollen, der barn trenger å få tilstrekkelige og balanserte grupper av stoffer, inkludert stivelse, protein, fett, vitaminer og mineraler, kalsium og vitamin D (relatert bentetthet og skjelettutvikling).

Mange studier viser at hvis barn kun tilfører kalsium (gjennom mat eller orale legemidler), er høydeøkning ikke signifikant og er en måte å redusere høyden på, men hvis barn får kalsium- og vitamin D-tilskudd, endres høyden markant.

Mange foreldre gjør også den feilen å redusere barnets høyde ved kun å gi dem melk.

Kalsium spiller rollen som byggemateriale og bendannelse, vitamin D bestemmer om kalsium kan tas opp i blodet, metaboliseres til bein, noe som gjør beinene sterke og lange. Det finnes mange typer vitamin D3 på markedet, de mest fremtredende og egnede for barn er standarddosespray og dråpeform.

Ikke oppmuntre barnet ditt til å trene

Måten å begrense høydeveksten på er å ikke la barnet trene. Fordi sport ikke bare gjør kroppen mer fleksibel, men også øke frigjøringen av veksthormon GH for å gjøre barna høyere. Noen foreldre ignorerer imidlertid dette.

American Academy of Family Physicians (AAFP) anbefaler at måten å redusere høyden på er å sitte eller ligge, alle barn bør delta i fysisk aktivitet i minst 30-60 minutter om dagen. Spesielt i kritiske vekststadier som de første 1000 gylne dagene i livet, prepubertal og pubertet. Avhengig av alder, må barn være fysisk aktive, delta i idretter som svømming, basketball, sykling, vektstang, etc. for å stimulere utviklingen av muskelgrupper og hjelpe bein spenst, sunn.

I tillegg bør foreldre begrense tiden barna ser på TV, telefoner, spiller spill... ikke mer enn 1-2 timer om dagen slik at barnet er mindre aktivt og minimerer de dårlige effektene på hjernen samt måten å redusere barnets høyde.

Bekymringsløst for barn å legge seg sent

Søvn spiller en viktig rolle i høyden til små barn, men ikke alle vet dens sanne betydning. Forskning utført av forskere fra University of Wisconsin-Madison (USA) viser at mer enn 90 % av beinveksten finner sted under søvn eller hvile, og nesten ingen beinvekst forekommer når du står eller går.

Spesielt når du sover, skiller hypofysen ut mye veksthormon GH, som stimulerer veksten av bein og andre organer for å hjelpe kroppen til å vokse. På dette tidspunktet er mengden av frigjort GH 4 ganger høyere enn når du er våken, og er høyest rundt kl. 22.00 - 03.00.

Mange foreldre lar til og med barna bruke telefoner, noe som gjør at blått lys ikke bare påvirker øynene deres, men også søvnen deres, noe som gjør at de ikke vil legge seg tidlig.

Mange foreldre lar barna skjødesløst leke med telefonene og holde seg oppe sent, noe som påvirker høydeutviklingen

Foreldre bør lære barn vanen med å legge seg tidlig før kl. 22.00 fra en tidlig alder for å danne en naturlig biologisk klokke for å hjelpe barn med å sovne lett. Barn som legger seg sent gjennom denne tiden påvirker utskillelsen av veksthormon og effektive måter å redusere høyden for barn som mødre må unngå.

Hva må mødre gjøre for å maksimere barnets høyde?

Ifølge Dr. Ngoc Diep, fra og med graviditeten, må mødre praktisere god ernæring for å oppnå optimal høyde for barna i denne perioden, men også unngå overmating for ikke å gjøre feil på følgende måter: redusere høyden og har diabetes i svangerskapet.

Når barnet er født, er det nødvendig å ha riktig kosthold anbefalt for hver alder. Bør overvåke veksten med jevne mellomrom, fullt vaksinert for å unngå sykdommer, som påvirker veksten av høyden.

Ta deg tid til å veilede barnet ditt, bli med ham i utendørssport og tren vedvarende.

Design familiemåltider fulle av måltider etter alder, med nok animalsk protein, vitaminer og mineraler for å støtte absorpsjon, god metabolisme av inntatt næringsstoffer og støtte masseutvikling.

Sørg for at barn drikker nok melk hver dag i henhold til deres alder, begrens bruken av mat og drikke med mye sukker, kullsyreholdig drikke og sørg for et miljø for barna å sove godt.