Kan du sove i hengekøye mens du er gravid? Gravide kvinner som ligger i en hengekøye påvirker fosteret?

På grunn av personlige preferanser, bestemmer mange gravide kvinner å velge en hengekøye som tilfluktssted når de er søvnige. Det er mye kontrovers rundt dette problemet fordi mange frykter at dette påvirker helsen til både mor og baby. Så, kan du sove i en hengekøye mens du er gravid?

En standard liggestilling under svangerskapet sikrer en god natts søvn for mor og sikrer fosterets helse. Mange gravide mødre lurer på om det å ligge i en hengekøye påvirker utviklingen til babyen eller ikke. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på spørsmålet: "Kan jeg sove i en hengekøye mens jeg er gravid?"

Kan du sove i hengekøye mens du er gravid?

Hvorfor sove i en hengekøye hjelper deg å sove bedre?

Ifølge en studie av en sveitsisk ekspert fra Universitetet i Genève, gjør milde vibrasjoner at folk sovner lettere, og sover dypere enn å ligge stille i sengen.

Ved å måle EEG av studiefrivillige fant eksperter at: Å ligge i en svingende hengekøye hjelper ikke bare å sovne raskere, men kan også endre søvnens natur, i tillegg til hukommelsesforbedrende effekt. Fra studien ovenfor håper eksperter at bruk av en hengekøye kan bidra til å behandle søvnforstyrrelser hos noen mennesker.

Å ligge i en hengekøye hjelper oss å sove bedre

Kan du sove i hengekøye mens du er gravid?

Selv om det er bevist at det å sove i en hengekøye hjelper deg med å sove bedre, anbefaler de fleste medisinske fagfolk ikke å sove i en hengekøye, spesielt under graviditet, av følgende grunner:

Fører til at fosteret blir komprimert

Gravide kvinner trenger alltid en behagelig sovestilling slik at de og babyene deres alltid er friske. Hvis du ligger i en hengekøye under graviditeten, blir kroppen innsnevret, hvorfra den gravide moren vil ha problemer med å endre stilling, og samtidig er lemmene utsatt for smerter.

I tillegg, når en gravid mor ligger i en hengekøye i lang tid, vil det øke trykket på livmoren, og dermed komprimere fosteret, og alvorlig påvirke utviklingen av fosteret. Derfor må gravide mødre minimere å ligge i en hengekøye under graviditeten, spesielt i første trimester er fosteret fortsatt svakt og lett påvirket av ytre påvirkninger.

Påvirker luftveiene

Når man ligger i hengekøye, er den gravide mors kropp ofte innsnevret i høy stilling med hodet og bena i høy stilling, mens brystet og magen presses ned, slik at den gravide moren lett faller inn i en tilstand av svimmelhet, korthet av pust, gradvis føre til ekstremt farlig respirasjonssvikt på grunn av mangel på blod, mangel på oksygen til hjernen.

Gravide kvinner som ligger i en hengekøye kan påvirke luftveiene og forårsake pustevansker

Effekter på ryggraden

Studier viser at selv om å sove i en hengekøye hjelper folk til å sove bedre, kan dette føre til at de lider av ryggradsrelaterte sykdommer, typisk en diskusprolaps, i tillegg til tilleggssymptomer, symptomer som ryggsporer, nervesmerter i nakken, skuldre , bak i nakken...

Spesielt for gravide kvinner som ikke får nok kalsium, er disse manifestasjonene enda mer åpenbare, så dette beviser ytterligere spørsmålet: "Kan jeg sove i en hengekøye mens jeg er gravid?" er ikke tilrådelig.

Fare for å falle

Gravide kvinner som ligger i en hengekøye har høy risiko for å falle, hovedsakelig på grunn av følgende 2 årsaker:

• Som nevnt ovenfor, gjør liggende i en hengekøye det vanskelig for blod og oksygen å nå hjernen, noe som fører til svimmelhet og svimmelhet. Gravide kvinner kan falle på grunn av å stå opp plutselig etter å ha ligget i en hengekøye.
• I tillegg, hvis snoren ikke er sikker, kan den gli ut av hengekøyen og føre til fare for både mor og baby.

Den rette måten å legge seg i en hengekøye for gravide

Selv om eksperter ikke anbefaler å sove i en hengekøye under graviditet, i noen tilfeller må gravide fortsatt bruke en hengekøye for å hvile, det er noen ting å merke seg:

• Ligge i en hengekøye i en kort periode: Gravide bør kun bruke hengekøye i 20-30 minutter, egnet for lur eller lur. Ikke bli i hengekøyen for lenge.
• Juster krumningen på hengekøyen på riktig måte: Hvis hengekøyen er for dyp, vil den legge mye press på magen, og øke risikoen for svimmelhet og respirasjonssvikt. Derfor må gravide justere krumningen og også høyden på hengekøyen for å unngå å falle.
• Vær forsiktig når du legger deg opp eller går ned i hengekøyen: Når du legger deg eller reiser deg, må gravide sørge for at føttene berører bakken før de går ut, for å unngå å falle.
• Velg en fast hengekøye: Det anbefales å bruke en hengekøye med kraftig tau som ikke glir for å unngå uheldige konsekvenser.

Måter å hjelpe gravide med å sove bedre og dypere

Det endelige målet med hengekøye er å løse søvnløshet, men det er fortsatt noen tryggere løsninger som vil bli nevnt nedenfor, slik at gravide kvinner kan sove.

Velg den mest komfortable sovestillingen

I løpet av de første 3 månedene er kraften som utøves på kroppen ikke stor nok, så gravide kan fritt velge den mest passende og komfortable sovestillingen. Gravide mødre må imidlertid unngå å ligge på magen eller ligge på puten fordi det vil påvirke utviklingen til babyen.

Gravide kan velge en liten pute for å støtte magen når de ligger ned, og samtidig bøye bena litt, men de skal ikke være for trange som en reke. For tiden er det puter spesielt for gravide, mødre må øve på å ligge på venstre side og opprettholde denne stillingen gjennom hele svangerskapet.

Tren jevnlig komfortabelt og forsiktig

Skånsom trening som turgåing, meditasjon, yoga vil hjelpe musklene - bein - leddene til den gravide moren til å slappe av, øke fleksibiliteten og øke blod- og oksygensirkulasjonen i kroppen. Siden den gang har gravide mødre fått bedre søvnkvalitet.

Gravide kvinner bør praktisere yoga for bedre søvnkvalitet

Fullt komplement av næringsstoffer

Hvis du vil ha den beste søvnkvaliteten, må gravide supplere følgende grupper av stoffer:

• Vitamin B: Tilsetning av B-vitaminer for å støtte utviklingen av nevralrøret til fosteret, spesielt vitamin B12 har effekten av å forbedre stress og tretthet, noe som gjør det lettere for gravide kvinner å sovne.
• Mineraler: Det enkleste er at gravide trenger å drikke nok 2-3 liter vann om dagen, fordi mineralene i vannet ikke bare hjelper til med å rense kroppen, men også bidrar til at stoffskifteaktivitetene foregår jevnt. letter en god natts søvn .

Ikke bruk elektroniske enheter før du legger deg

Blått lys som sendes ut fra telefonskjermer og elektroniske enheter har vist seg å bremse frigjøringen av melatonin, og forårsake søvnproblemer. Dessuten, etter å ha sett informasjonen fra disse enhetene, kan gravide kvinner måtte tenke. Derfor bør gravide holde seg unna dem minst 30 minutter før de legger seg for å få best mulig søvn.

Gravide bør ikke bruke elektroniske enheter før de legger seg

Derfor har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmålet: " Kan jeg sove i en hengekøye mens jeg er gravid ?", og også gi noen metoder for å hjelpe gravide mødre med den beste søvnkvaliteten. Ønsker deg en sunn graviditet og ikke glem å følge de kommende artiklene på nettsiden til aFamilyToday-bloggen!