Hvordan redusere dobbelthake enkelt å påføre hver dag

Dobbelthake, også kjent som dobbelthake, gjør ansiktet mindre slankt. Hvis du vil ha et penere, vakrere ansikt, påfør umiddelbart disse effektive måtene for å redusere dobbelthake!

Haken gjør ansiktet fyldigere, mindre slankt. Bare vet hvordan du fjerner dobbelthaken, skjønnheten i ansiktet vil bli hevet "noen glass". En dobbelthake eller dobbelthake kan forekomme hos både menn og kvinner. La oss referere til og bruke de raskeste og mest populære måtene å redusere dobbelthake i dag!

Hva er en hake? Årsaker til dobbel hakedannelse

Dobbelthaken er en del av fettet som samles under haken og får oss til å forestille oss en hake nummer to. Derfor blir personer med dobbelthake ofte på spøk kalt «dobbelthake». Haken gjør at ansiktet ser slankt og elegant ut. Men i henhold til dette estetiske konseptet i mange generasjoner, er et pent og delikat ansikt et vakkert ansikt. Derfor ønsker personer med dobbelthake alltid å finne en effektiv måte å redusere dobbelthaken på hjemme. 

Haken får ansiktet til å miste sine delikate linjer

Dobbelthake vises av mange forskjellige årsaker som: 

• Det er folk som ikke er tykke, men som likevel har dobbelthake. Det kan skyldes beinstrukturen og ansiktet som er arvet fra foreldrene. 
• Mange utvikler dobbelthake etter hvert som de blir eldre. Over tid synker kroppens metabolske kapasitet, men fettlagringen øker. Derfor, i områder som under biceps, mage og lår, er det lett å ha overflødig fett. Området under haken gjør det samme og danner dobbelthaken. Hos eldre er huden under haken ofte mindre elastisk, så dobbelthaken har også en tendens til å synke.
• Overvektige og overvektige mennesker har mye fett samlet under huden, så utseendet til en dobbelthake er helt forståelig. 
• Å ligge og sitte i en dårlig stilling over lengre perioder kan også føre til at det kommer en dobbelthake.

Finnes det måter å redusere dobbelthake på som er enkle å bruke for både menn og kvinner?

Hvordan effektivt redusere dobbelthaken raskt hjemme

Hvis du mangler selvtillit i ansiktet ditt, kan du bruke følgende måter for å fjerne dobbelthaken :

Hvordan redusere dobbelthake med massasje

Ansiktsmassasje er hemmeligheten til å hjelpe mange mennesker å eie et ønskelig V-linjet ansikt og smelte bort overflødig fett under haken. Denne måten stimulerer også sirkulasjonen av farge under huden, stimulerer kollagenproduksjonen, gjør huden glatt, sunn og rosenrød. For å blåse vekk dobbelthaken kan du fokusere på å massere nakken, haken og sidene av kjeven. Fortsett som følger: 

• Vask hendene, tørk dem og gni håndflatene sammen for å varme dem opp.
• Du kan massere med bare hender eller kombinere massasje med eteriske oljer, rosevann, kokosolje ... for både å redusere dobbelthaken og ta vare på huden. 
• Når håndflatene er varmet opp, bruk begge hendene til å stryke bakover fra nakken til haken, gjenta 30 ganger.
• Bruk høyre hånd til å sveipe fra venstre til høyre, bruk venstre hånd til å sveipe fra høyre til venstre for området under haken. Sveip til venstre og høyre side ved side, gjenta for totalt 60.
• Bruk to håndflater til å knipe fra haken og sveip deretter til sidene av kjeven i retning fra bunn til topp for å løfte muskler og redusere slapphet.
• Deretter, hvis du vil massere hele ansiktet, kan du massere kinnene, nesen, tinningene og pannen. Når du er ferdig, gjenta fra begynnelsen.
• Prøv å gjenta hver bevegelse av hvordan du reduserer dobbelthaken ved å massere minst 30 ganger til hakeområdet og andre områder føles varme, noe som betyr at overflødig fett forbrennes.

Diagram av ansiktsmassasje for å redusere dobbelthake

Hvordan redusere dobbelthaken med øvelser

Det er mange øvelser for å redusere dobbelthaken som du kan bruke, for eksempel:

Tungepressøvelse

Du starter i sittende stilling med rett rygg, hodet vippet bakover så langt som mulig, med ansiktet opp mot taket. Munn lukket, tungen presset mot taket på den øvre ganen hold i 5 sekunder. Bøy deretter hodet sakte ned slik at haken berører brystet, ryggen er fortsatt rett, tungen fortsatt er trykket og holdt i 5 sekunder. Til slutt, slapp av i tungen og rett ut nakken og hvil i 5 sekunder før du gjentar bevegelsen til 20 ganger.

Tungepressøvelse

O muntlige øvelser

Du sitter eller står rett, vipper hodet bakover og øynene mot taket. Trekk deretter leppene godt sammen, blås opp kinnene til det fulle, munnen din danner en O-form og hold i ca. 20 sekunder. Da vil du se halsen og sidene av kjeven er strukket. Til slutt, slapp av i munnmusklene, gå rett tilbake til den opprinnelige posisjonen, hvil i 3 sekunder og fortsett deretter. Med denne øvelsen bør du gjenta ca 20 ganger. 

O muntlige øvelser

Takkysseøvelse

Å kysse taket er også en enkel måte å redusere dobbelthaken hjemme, som alle kan gjøre hver dag. Med denne øvelsen må du også vende deg mot taket, gå bakover så mye du kan. Leppene trekkes så høyt som mulig for å strekke musklene i nakken, musklene under haken og kjevemusklene. Når du kjenner at musklene strekker seg helt, holder du posisjonen for å kysse taket i 10 sekunder og slapper deretter av i munnen og går tilbake til den opprinnelige posisjonen for å slappe av. Etter å ha hvilet i ca. 5 sekunder, fortsetter du å gjenta denne bevegelsen 20 ganger. 

Takkysseøvelse

Hvordan redusere dobbelthake med hodetiltøvelse

Øvelser for å redusere dobbelthake hjelper til med å brenne fett i hakeområdet, øker elastisiteten i nakkehuden og løfter ansiktsmusklene slik at dobbelthaken ikke synker. Slik øver du:

• Du sitter med rett rygg, hode, nakke og ryggrad i en rett linje.
• Vipp hodet helt til høyre slik at øret berører høyre skulder.
• Bruk høyre hånd til å plassere på øre- og kinnområdet for å skape en kraft motsatt til hodets tilt og hold posisjonen i 10 sekunder.
• Gå sakte tilbake til den opprinnelige posisjonen og påfør deretter det samme på venstre side.

Hender og hode skaper to motstridende krefter

Ballongblåseøvelser

Ballblåseøvelser bidrar både til å redusere dobbelthaken og gjøre kinnene fastere. Med regelmessig trening vil du snart eie et slankt ansikt. Måten å gjøre denne øvelsen på er som navnet antyder, blås opp ballongen, tøm deretter luften og blås igjen. Gjenta denne bevegelsen omtrent 20 ganger om dagen, og du vil raskt kjenne forandringen i ansiktet ditt. 

Ballblåseøvelse

Tren ved å bruke munnen for å heve en skje

Å løfte en skje med munnen er også en enkel måte å redusere dobbelthaken på. Denne bevegelsen bidrar til å stramme nedre hake og kinnbein og redusere smilelinjene. Forbered en ren skje, og hold deretter håndtaket i munnen. Du bruker ikke tennene og bruker kjevemusklene til å heve skjeen så høyt du kan. Når skjeen er i høyeste posisjon, hold i ca 10 sekunder, senk skjeen og gjenta 10 ganger. Du kan gjøre denne øvelsen om morgenen eller om kvelden før du legger deg. 

Skjeløftøvelse

Hvordan redusere dobbelthake ved å tygge tyggegummi

Tyggegummi hjelper kjevemusklene og musklene under haken til å jobbe kontinuerlig, så det kan også brenne overflødig fett under haken. I tillegg hjelper vanlig tyggegummi også til å stramme ansiktsmusklene, lukter friskt og rent, skaper en metthetsfølelse og støtter effektivt vekttap. Imidlertid er dobbelthaken iboende en del av overflødig fett. Så hvis du vil redusere eller eliminere dobbelthake, bør du bruke sukkerfri tyggegummi!

Tygg sukkerfri tyggegummi for å redusere ansiktsfett og dobbel hake

I tillegg til måter å redusere dobbelthaken på, kan du bruke ansiktsløftende produkter, justere kostholdet ditt, gå ned i vekt, sove i en sovestilling, når du sitter på jobb, bør du heve datamaskinen for å begrense haken din. dårlige vaner som fører til dobbel hake må du gi opp hvis du vil ha et slankt ansikt!