Kosthold har stor effekt på huden din, spesielt aknehud. La oss lære om 5 matvarer som aknehud må unngå i artikkelen nedenfor!
Behandling av akne og mørke arr er alltid en bekymring for ingen. I tillegg til medisiner og kosmetikk for å behandle denne "stygge" tilstanden, er dietten også ekstremt viktig. Her er 5 matvarer som aknehud må unngå, merk!
Hvordan påvirker kostholdet akne-utsatt hud?
Faktisk har kosthold en enorm effekt på huden din, spesielt akne-utsatt hud. For hvis vi spiser mat som øker blodsukkeret, vil kroppen frigjøre et hormon som heter insulin . Og når kroppen vår akkumulerer for mye insulin, fører det til at ansiktshuden produserer mer olje, noe som øker risikoen for akne.
5 matvarer som aknehud må unngå
For å forhindre at akne blir verre, må du unngå disse 5 matvarene:
1. Kumelk og meieriprodukter
En rekke studier fra Harvard University har vist at kumelk har evnen til å øke blodsukkeret, noe som lett kan føre til økte nivåer av betennelse, noe som øker sannsynligheten for hudutbrudd.
Grunnen til dette er at melk inneholder androgenhormoner som øker aktiviteten til talgkjertlene, og forårsaker en økning i talgsekresjonen, som er den viktigste årsaken til akne på huden. Dessuten inneholder kumelk vekststimulerende midler, som fremmer overvekst av hudceller, noe som lett forårsaker tilstoppede porer.
Kumelk og meieriprodukter - Den typen mat som aknehud må unngå
For tiden på markedet er det mange produkter avledet av kumelk, som inneholder mange hormoner som stimulerer kroppen til å produsere mer talg, så kumelk er en av matvarene som aknehud må unngå.
2. Sukker
For å minimere hudakne bør vi ha et vitenskapelig kosthold, en av matvarene som aknehud må unngå er sukker. Du må kontrollere mengden sukker du spiser i løpet av en dag, mange mennesker har for vane å spise for mye sukkerholdig mat, noe som fører til at sukkermengden overskrider den tillatte grensen på kort tid.
3. Hurtigmat eller søppelmat
Med dagens travle liv bruker vi ofte hurtigmat, men hurtigmat regnes som «opprettingen» av aknehud. Hurtigmat eller søppelmat øker betennelse i kroppen, forårsaker lett akne på huden, du må erstatte hurtigmat med salater eller yoghurt for å få en sunn hud!
Hurtigmat eller søppelmat - Den typen mat som aknehud må unngå
4. Matvarer med høy GI glykemisk indeks
Delikatesser som inneholder sukker kan øke insulin- og blodsukkernivået, forstyrre hormonbalansen og forårsake betennelse, og utløse akne . Matvarer med høyt blodsukker som brød, bearbeidede frokostblandinger, kjeks, poteter, kaker, etc.
5. Varm krydret mat
Varm krydret mat som chili og krydret mat, varm frukt som jackfruit, durian... får huden til å svette mer, tetter lett porene, og samtidig får betennelsen til å bli verre bør være tyngre. Derfor bør du holde deg unna varm krydret mat for å behandle akne raskere og mer effektivt.
Varm krydret mat - Den typen mat som aknehud må unngå
Sjokolade tilhører faktisk den gruppen matvarer som gir varme til kroppen når du bruker for mye. I følge Journal of the American Academy of Dermatology konkluderes det med at å spise sjokolade kan forårsake irritasjon på huden som fører til akne.
Sjokolade har imidlertid evnen til å forhindre oksidasjon, så du bør spise dem fornuftig.
Foruten maten som er akne hud å unngå, hva bør folk med akne supplement?
Det er mange årsaker til hudakne og kostholdsendringer er en av måtene å redusere det på.
Faktisk er det ingen mat å spise som kan redusere akne umiddelbart, så du bør ha en sunn livsstil, moderat livsstil, daglig hudpleie og hygiene, kombinert med dietten ovenfor. Håper du snart får ønsket hud!
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
Som kvinner ønsker alle å ha en ungdommelig, glatt og full av vitalitet hud. Imidlertid vil huden bli aldrende, aldret og rynket over tid
Gravide med sprukne hæler kan påvirke fosteret? Kan Got Sen krem brukes til gravide? Hvis du også har slike spørsmål, ikke hopp over denne artikkelen!
