Kosthold har stor effekt på huden din, spesielt aknehud. La oss lære om 5 matvarer som aknehud må unngå i artikkelen nedenfor!
Behandling av akne og mørke arr er alltid en bekymring for ingen. I tillegg til medisiner og kosmetikk for å behandle denne "stygge" tilstanden, er dietten også ekstremt viktig. Her er 5 matvarer som aknehud må unngå, merk!
Hvordan påvirker kostholdet akne-utsatt hud?
Faktisk har kosthold en enorm effekt på huden din, spesielt akne-utsatt hud. For hvis vi spiser mat som øker blodsukkeret, vil kroppen frigjøre et hormon som heter insulin . Og når kroppen vår akkumulerer for mye insulin, fører det til at ansiktshuden produserer mer olje, noe som øker risikoen for akne.
5 matvarer som aknehud må unngå
For å forhindre at akne blir verre, må du unngå disse 5 matvarene:
1. Kumelk og meieriprodukter
En rekke studier fra Harvard University har vist at kumelk har evnen til å øke blodsukkeret, noe som lett kan føre til økte nivåer av betennelse, noe som øker sannsynligheten for hudutbrudd.
Grunnen til dette er at melk inneholder androgenhormoner som øker aktiviteten til talgkjertlene, og forårsaker en økning i talgsekresjonen, som er den viktigste årsaken til akne på huden. Dessuten inneholder kumelk vekststimulerende midler, som fremmer overvekst av hudceller, noe som lett forårsaker tilstoppede porer.
Kumelk og meieriprodukter - Den typen mat som aknehud må unngå
For tiden på markedet er det mange produkter avledet av kumelk, som inneholder mange hormoner som stimulerer kroppen til å produsere mer talg, så kumelk er en av matvarene som aknehud må unngå.
2. Sukker
For å minimere hudakne bør vi ha et vitenskapelig kosthold, en av matvarene som aknehud må unngå er sukker. Du må kontrollere mengden sukker du spiser i løpet av en dag, mange mennesker har for vane å spise for mye sukkerholdig mat, noe som fører til at sukkermengden overskrider den tillatte grensen på kort tid.
3. Hurtigmat eller søppelmat
Med dagens travle liv bruker vi ofte hurtigmat, men hurtigmat regnes som «opprettingen» av aknehud. Hurtigmat eller søppelmat øker betennelse i kroppen, forårsaker lett akne på huden, du må erstatte hurtigmat med salater eller yoghurt for å få en sunn hud!
Hurtigmat eller søppelmat - Den typen mat som aknehud må unngå
4. Matvarer med høy GI glykemisk indeks
Delikatesser som inneholder sukker kan øke insulin- og blodsukkernivået, forstyrre hormonbalansen og forårsake betennelse, og utløse akne . Matvarer med høyt blodsukker som brød, bearbeidede frokostblandinger, kjeks, poteter, kaker, etc.
5. Varm krydret mat
Varm krydret mat som chili og krydret mat, varm frukt som jackfruit, durian... får huden til å svette mer, tetter lett porene, og samtidig får betennelsen til å bli verre bør være tyngre. Derfor bør du holde deg unna varm krydret mat for å behandle akne raskere og mer effektivt.
Varm krydret mat - Den typen mat som aknehud må unngå
Sjokolade tilhører faktisk den gruppen matvarer som gir varme til kroppen når du bruker for mye. I følge Journal of the American Academy of Dermatology konkluderes det med at å spise sjokolade kan forårsake irritasjon på huden som fører til akne.
Sjokolade har imidlertid evnen til å forhindre oksidasjon, så du bør spise dem fornuftig.
Foruten maten som er akne hud å unngå, hva bør folk med akne supplement?
Det er mange årsaker til hudakne og kostholdsendringer er en av måtene å redusere det på.
Faktisk er det ingen mat å spise som kan redusere akne umiddelbart, så du bør ha en sunn livsstil, moderat livsstil, daglig hudpleie og hygiene, kombinert med dietten ovenfor. Håper du snart får ønsket hud!
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
