Aldring er en prosess som alle må gjennom, som også er grunnen til at aldring alltid er en besettelse og bekymring for alle. Så hva er faktorene involvert i aldringsprosessen? Hvordan forebygge og bremse aldringsprosessen?
I dagens moderne liv vil det å møte mye press og bekymringer føre til at biologiske funksjoner gradvis avtar, noe som vil føre til aldring på sikt. Om denne prosessen skjer raskt eller sakte avhenger imidlertid av mange andre faktorer, vi kan fullstendig kontrollere og bremse aldringsprosessen. Så la oss finne ut faktorene knyttet til aldringsprosessen med oss gjennom artikkelen nedenfor.
Ikke tren regelmessig
Mangelen på regelmessig mosjon er en av faktorene knyttet til den svært høye aldringsprosessen. Vanen med å sitte stille og ikke bevege seg er svært skadelig for kroppen, utvider venene i underekstremitetene , forårsaker hemoroider og kan føre til at huden eldes for tidlig. Hovedårsaken er at når vi er inaktive, sirkulerer ikke blodårene og musklene inne i kroppen, noe som gjør huden din utsatt for rynker og pigmentering.
Trening hjelper ikke bare med å stoppe aldringsprosessen, men hjelper også kroppen din til å jobbe mer effektivt, og øker dermed celleregenereringen og hjelper organer med å fungere ordentlig.
Faktorer knyttet til aldringsprosessen som vi kan møte i dagliglivet
Stress og mangel på søvn er årsakene til aldring
Regelmessig angst og stress vil skape mange rynker i pannen, over tid vil disse rynkene bli fikset, slik at ansiktet ditt ser eldre ut. Samtidig vil mangel på søvn forårsake tretthet, ubalanse av hormoner, øke kortisol, som forårsaker oksidativt stress. Når du sover, kan kroppen din produsere flere veksthormoner, som har anti-aldringseffekter for deg.
I tillegg, når stress er langvarig, kan det forårsake høyt blodtrykk og komplikasjoner hvis det ikke behandles i tide.
Miljøforurensning
Du kan høre om miljøforurensning, du vil tro at de ikke påvirker aldring mye. Men faktisk er dette en av faktorene knyttet til aldringsprosessen.
Det er mange forurensninger i luften, vannet og maten som vi spiser hver dag. Typer røyk i luften som bilrøyk, sigarettrøyk, kullrøyk, .. vil når vi puster inn kroppen skape forhold for at kolesterol samler seg, noe som også kan føre til at arteriene stivner, og huden stivner. eldes raskt.
Røyking og drikking av alkohol
Enten du er mann eller kvinne, vil røyking og moderat drikking av alkohol forårsake mye skade på lever og lunger. Hos kvinner kan for mye alkohol forårsake menstruasjonsforstyrrelser , tørt hår og redusere sexlysten. For menn kan langvarig dette fenomenet forårsake fysiologisk svakhet, redusert spermantall og impotens .
I tillegg har det vært mange studier som beviser at røyking er årsaken til strekkmerker på huden, som forårsaker tørr hud, fordi stoffene i røyken kan ødelegge vitamin C-komponenten - En av de beste fuktighetskremene for huden.
Røyking akselererer aldringsprosessen av huden
Godta negative ting på sosiale nettverk
I dag kan vi enkelt finne all informasjon på sosiale nettverk. Derfor kan hjernen din hver dag motta hundrevis av forskjellig informasjon fra god til dårlig. Selv om det ikke er noen offisiell informasjon om dette problemet, kan det å motta mye negativ informasjon gjøre deg forvirret og stresset. Dette er også en av årsakene til aldring.
Usunt kosthold
Et usunt kosthold etterlater kroppen uten nok energi, cellene kan ikke regenereres skikkelig. Dette fører til organsvikt og andre deler av kroppen atrofi eller fungerer dårlig, noe som er et tegn på for tidlig aldring. Et usunt kosthold kan føre til hudskader, rynker og til og med kreft. Inntak av næringsrik mat som grønne grønnsaker og sesongbaserte matvarer bidrar til å opprettholde ungdommelighet og bekjempe aldringsprosessen.
Noen kjønnsfaktorer knyttet til aldringsprosessen
For menn
For menn vil nedgangen i det mannlige hormonet testosteron, spesielt etter fylte 40 år, skje mye på grunn av stress og tretthet. Dette påvirker ikke bare helsen, men påvirker også i stor grad fysikken som fedme eller hårtap osv. Et annet høydepunkt for menn er ambisjon og verdighet, hvis ikke kjent. Hvis disse to faktorene er balansert, kan en manns liv falle inn i en periode med depresjon, melankoli og alkoholforbruk, som fører til mange andre sykdommer.
Fedme kan også være en risikofaktor for aldring av huden
For kvinner
Ifølge professor Dr. Vuong Tien Hoa, en ekspert fra National Hospital of Obstetrics and Gynecology, for kvinner, etter fødsel, intensiteten av arbeidet på kontoret eller hjemme, følelsen av mindreverdighetskompleks. Trøtt i livet eller for lettvint på deg selv er alle faktorer som kan forårsake tegn på aldring. Ikke bare det, kvinner som tar vare på seg selv, men ikke gjør det ordentlig, velger for mange kosmetiske metoder som ikke er trygge, og etterlater konsekvenser vil også være faktorer som fremskynder aldringsprosessen.
I tillegg kan problemet med synkende østrogen eller kvinnelige hormoner fra en alder av 35 til 40 år få huden til å virke tørr, rynkete og mindre frisk.
Ovennevnte er faktorer knyttet til aldringsprosessen som vi kan møte i dagliglivet. For å unngå for tidlig aldring bør du endre levevanene dine, tenke positivt samt ha en sunnere livsstil. Først da vil du eie glatt hud, ungdommelig kropp, forhindre tidlige tegn på aldring. Takk for at du så artikkelen.
Kollagen er et av de mest effektive hudpleienæringsstoffene. Frisk kollagen brukes av mange kvinner for å pleie og forbedre hudens tilstand. La oss lære hvordan du bruker den ferske kollagenmasken riktig.
Det finnes mange typer yoga, hver med forskjellige egenskaper og egenskaper. I den er Yin yoga en form for å bruke milde, avslappende stillinger for å redusere stress, forbedre pustebevissthet og utvikle oppmerksomhet. La oss enFamilyToday-blogg finne ut mer gjennom artikkelen nedenfor!
Yoga er en mangfoldig sport som er veldig bra for kroppen og er elsket av mange mennesker. Hatha yoga er en form for yoga som styrker kroppen og slapper av sinnet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære Hatha yoga samt bruken av denne praksismetoden!
En sunn vane er å bade til rett tid, men kanskje er det mange som fortsatt ikke tar ordentlig hensyn til det. Moderne liv holder folk opptatt, så noen ganger er det ikke mulig å adoptere en sunn livsstil på den beste måten. Selv den daglige dusjen ble snudd på hodet. Etter å ha spist, hvor lang tid tar det å dusje? Hvorfor bør du ikke dusje etter å ha spist?...
Skjeden spiller ikke bare en viktig rolle i helseapparatet, men utfører også den reproduktive funksjonen. Dette miljøet er iboende bebodd av skadelige bakterier, parasitter og sopp, noe som gjør det utsatt for mange alvorlige problemer.
Push-ups er en øvelse som ofte praktiseres av mange mennesker. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal øve riktig og spesielt for kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede deg til å lese noen riktige push-ups for kvinner.
Hot i kroppen, akne er et svært vanlig helseproblem hos mennesker, spesielt voksne. Hvis den ikke behandles i tide, kan denne tilstanden forårsake mye ubehag og ubehag i livet. La oss finne ut hvilken medisin som bør tas med varme mennesker med akne?
Hvis du sliter med å vite hvordan du eksfolierer effektivt, kan du bli med oss i innholdet nedenfor!
Alle drømmer om å ha sunt, skinnende hår. Du trenger ikke å gå til salongen, du kan også eie det drømmende myke håret med følgende måter å gjøre håret ditt mykt og glatt.
Hvem bør ikke trene aerobic er et spørsmål mange mennesker har når de trener. La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i denne artikkelen!
