Alderen for høydeutvikling for kvinner og menn

Det er 4 viktige stadier av høydeutvikling for hver person fra fødsel til voksen alder: foster, 0-3 år, 3-13 år og pubertet. Den beste alderen for høydeutvikling hos menn og kvinner og det mest synlige utseendet er fra 0-3 år.

Hvis du ønsker å nå maksimal høyde, må du forstå høydeutviklingsalderen til kvinner og menn for å ha et passende kosthold, leve vitenskapelig med øvelser for å stimulere skjelettmuskulaturutvikling samt risikoen for å forårsake problemer skade bør unngås.

Foster

Høyden på fosteret begynner å vokse sterkt fra livmoren. Alder for høydeutvikling for jenter og alder for høydevekst for gutter er fra 4. måned, barnets skjelettsystem begynner å dannes og forlenges raskt. Derfor, senest på dette tidspunktet, må mødre spise mye kalsiumrik mat, sole seg i solen regelmessig for å støtte evnen til å øke høyden for barn fra det tidspunktet de er fostre.

 Hvis mor spiser og sover godt i løpet av denne tiden, er mentalt komfortabel og går opp ca 8 til 15 kg, kan barnet bli født med en høyde på 50 cm og et voksent barn blir ca 170 cm høyt.

0-3 år gammel

Fra 0 til 3 år er en av de 3 gylne stadiene av høydevekst mest effektivt, alderen for kvinnelig høydevekst på dette tidspunktet har en bemerkelsesverdig veksthastighet.

Barn kan øke høyden med 25 cm hvis de blir tatt godt vare på og får tilstrekkelig med næringsstoffer det første året, hvert påfølgende år vil de øke med 10 cm. Høyden til barnet på dette stadiet er omtrent 60 % av høyden til barnet oppnådd i fremtiden ved 45 cm.

Fra 0 til 3 år er en av de 3 gylne stadiene av høydeutvikling

Blant faktorene som påvirker barnets høyde og vekt, er ernæring den ledende faktoren, så i denne perioden bør moren lage en vitenskapelig diett for babyen, full av næringsstoffer, og unngå Arouse stramt. Sammen med det bør foreldre la barna venne seg til noen idretter, noen øvelser med et fornuftig regime for å stimulere barnets høyde til å utvikle seg mer enestående.

I en alder av kvinnelig høydeutvikling, må foreldre regelmessig supplere næringsstoffer for at barn skal vokse seg høyere, for eksempel: nanokalsium , nanosink, vitamin D og andre næringsstoffer....

Merk: På dette stadiet av kvinnelig høydeutvikling, må foreldre overvåke barnets høyde og vekt hver måned for å ha en rettidig plan hvis barnet har helseproblemer.

Barns motstand på dette tidspunktet er fortsatt svak, så foreldre må tilføre flere næringsstoffer for å styrke immunforsvaret, redusere mindre sykdommer og andre helserelaterte sykdommer. Derfra har babyen de beste forutsetningene for å absorbere de tilførte næringsstoffene.

3-13 år gammel

I utviklingsalderen fortsetter kvinnenes høyde å øke, men den øker raskere enn menn og langsommere enn tidligere år. Å øke høyden med omtrent 6 til 7 cm er en gjennomsnittlig indikator på dette stadiet. Dette kan kalles et springbrett for å forberede seg på et stort vendepunkt når barnet ditt går inn i puberteten med en sterk veksthastighet.

Pubertetsalder

Gutter kommer senere i puberteten enn jenter, vanligvis mellom 13 og 18 år.

Barnets høyde vil imidlertid ikke øke jevnt i løpet av disse årene, det vil være 1-2 år hvor høyden vil skyte fra 8 til 12 cm. Derfor, i disse tider, må foreldre ta hensyn til høydeutviklingsalderen til jenter og gutter for å ha tilstrekkelig ernæring, samt oppmuntre barn til å trene for å oppnå maksimal høyde.

Gutter kommer senere i puberteten enn jenter, vanligvis mellom 13 og 18 år.

I tillegg til å tilføre næringsstoffer som kalsium, vitamin D og K, tar mor på dette stadiet også oppmerksomhet til mikromineraler som kondroitin, DHA, som vil hjelpe brusklagene til å utvikle seg, øke beinmassen og utvikle hjernen. .

Etter puberteten fortsetter kroppen vår å utvikle seg og perfekt, for menn vil ikke høyden på 25 år vokse lenger. Derfor må foreldre ta hensyn til alderen på mannlig høydeøkning for å ha en måte å øke høyden av puberteten , de beste støttetiltakene og forberede grunnleggende kunnskap for at barnet skal være høyt og sunt.

Alderen for å slutte å vokse i høyden

Etter mange studier har det vitenskapelige miljøet enstemmig avvist det "pessimistiske" synet om at ved fylte 18 år vil alderen for kvinnelig høydevekst stoppe og gutter vil være litt heldigere frem til fylte 20 år. Dette er en lys fremtid for de av dere som ønsker å forbedre høyden.

Fysiologisk, rundt 21 år, begynner beinene å smelte sammen, men det betyr ikke at høyden vår ikke lenger har mulighet til å vokse. Høyden er faktisk fortsatt regulert av veksthormoner gjennom ernæring, trening og bomiljøfaktorer som også bidrar til denne prosessen.

Etter fylte 21, hvis du har et fornuftig trenings- og ernæringsregime, kan du fortsatt være 2-3 cm høy

Ifølge forskere, når du passerer 21 år og hvis kroppen din fortsatt produserer veksthormon, vil du fortsatt vokse noen få centimeter. Avhengig av plasseringen, er hver persons kropp forskjellig, så vel som den hormonelle stabiliteten i hver person, så det er mennesker som nettopp har fullført puberteten, ennå ikke 18 år og har sluttet å vokse i høyden, men det er også folk som fortsatt er vokser litt hver dag år til 22, 23 år.

Vi selv ønsker alle å ha den ideelle høyden, men vi er vage når det gjelder alder for høydeutvikling for kvinner og menn, gjennom artikkelen har vi grepet alderen for mannlig høydeutvikling og igjen.