På bare 24 timer kan du gjøre en rekke effektive kroppsrensingsmetoder for å bidra til å bygge en sunn kropp og strålende hud.
Etter en lang periode med konstant spinning på jobb; Lastet med salt, sukker og sentralstimulerende midler, vil kroppen din be om å bli "avlastet". Hvis du ikke renser kroppen din, kan du oppleve et ødelagt stoffskifte som fører til problemer som vektøkning, høyt blodtrykk, hevelse, treghet, søvnproblemer og en umettelig appetitt. Mer seriøst står du også overfor risikoen for hjerneslag, diabetes type 2 og mange andre kroniske sykdommer.
Hvis ansiktet må rengjøres nøye hver dag, må kroppen også «kjøles ned» ukentlig. Men i det travle moderne livet har ikke alle nok tid og sinn til å rense kroppen regelmessig. Selv om alle vet at hjemmelaget mat er sunn, hurtigmat, ser industripakket ut til å være et mer levedyktig alternativ når du mangler tid til å ta vare på deg selv.
Med følgende 6 enkle og skånsomme måter å rense kroppen på, kan du gjøre det enkelt på bare 24 timer. Hvis du ikke kan gjøre det hver dag, minst én dag i uken. Utforsk og øv med oss i dag for å finne glede og balanse i livet!
1. Endre sovevanene dine
Det kan virke urelatert i begynnelsen, men kvalitetssøvn spiller en stor rolle i kroppens renseprosess. Å legge seg tidlig, sove dypt og få nok søvn hjelper deg ikke bare med å gjenopprette energien, men bidrar også til å forbedre mental helse betydelig fordi det kan redusere nivåene av «stresshormonet» kortisol.
Hvis du alltid synes det er vanskelig å sovne hver kveld, kan du prøve disse små tipsene:
Forbered tepper, puter, madrasser med den beste kvalitet og mykhet.
2. Drikk filtrert vann tidlig om morgenen
Umiddelbart etter oppvåkning bør du utføre en "rite" med å drikke omtrent 300 ml filtrert vann for å hilse morgengryet. Kroppen din har gått gjennom 7 timer med kontinuerlig mangel på fuktighet, kjøl deg ned for å få de indre organene til å fungere jevnere. Dette er også en god måte å rense kroppen på, og eliminere giftstoffer som har samlet seg i deg gjennom natten.
3. Tren aktivt
Har du ikke nok tid (og motivasjon) til å gå på treningsstudio? Det er greit, du kan erstatte tung trening med å være aktiv uansett hvor du er. Mens du jobber på kontoret bør du stå opp og gå og strekke og strekke hele kroppen hver time. Du kan også dra nytte av å ta trappene, bruke et lite glass til å drikke vann for å øke antall ganger du må bevege deg for å få mer vann. Hvis arbeidsmiljøet tillater det, bør du gå til balkongen eller terrassen for å puste inn frisk luft hver 3. time for å fokusere på datamaskinen.
I helgen kan du trene noen komplekse og spesifikke øvelser som Pilates, HIIT, Yoga... for å få kroppen til å skille ut mer svette og hjelpe blodsirkulasjonen.
Rens kroppen ved å være aktiv.
4. Legg til avgiftningshjelpemidler
I gruppen matvarer som støtter kroppens renseprosess er ingefær, mynte og sitrusfrukter de fremste kandidatene. Du bør legge til disse matvarene i rimelige doser til hoved- og sidemåltidene dine hver dag. Det er mange forskjellige og enkle detox-menyer med ingrediensene ovenfor som du kan prøve i dag. Hvis matlagingen er for komplisert, kan du i det minste starte med en kopp ingefærte klokken 16 i dag og et glass fersk sitron med mindre sukker ved middagstid neste dag.
5. Si "Nei" til alkohol
Ikke for livet, men minst hver måned bør du ha 10 dager med total alkoholintoleranse. Alkohol i vin og øl forårsaker ikke bare dehydrering, tørker ut huden og skaper en ekstra belastning på leveren; men også indirekte forårsake vektøkning. Når alkohol dukker opp, vil kroppen din fokusere på å behandle dette "giftstoffet" først og automatisk sette kaloriene som er lastet inn samtidig i reservemodus. Siden den gang må du møte risikoen for "ølmage", overvekt, fettblod... Kan du i dag si "nei" til et glass vin i møte med venner?
Si "Nei" til alkohol.
6. Unn deg selv med måte
Faktisk gir de fleste detoxdietter det samme inntrykket som vekttapdietter. Dette er en stor utfordring, selv for noen som har eksperimentert mange ganger, ikke bare "amatører". Når du ikke er vant til det, vil et glass usøtet appelsinjuice og et eple på hele morgenen garantert gjøre deg "svimmel" etter bare noen timer. Så selv om du vil raskt detox og ha en ren og sunn kropp, bør du ikke presse deg selv.
Når du ikke er klar til å ta en flerdagers detox, kan du starte i dag med små endringer. Hvis du fortsatt har lyst på stekte kyllinglår eller en sjokoladeplate, kan du skjemme deg bort med måte. Vanen med å leve og spise nøysomt er ikke lett å få over natten, men du må huske på at: "Folk er hva de spiser" ( du er hva du spiser ). Hver endring, uansett hvor liten, hvis den vedlikeholdes og oppgraderes gjennom årene, gir også uventede effekter.
Har du noen gang lurt på hvorfor jo mer du tar vare på huden din, jo verre blir huden din? Sjansen er stor for at du, i ferd med å ta vare, har støtt på følgende feil.
Jo lengre aldersflekker på huden, jo mer sta og vanskelig å fjerne. Lær 5 måter å behandle aldersflekker med kokosnøttolje som er trygge, effektive og enkle å gjøre hjemme!
Bodhi-treet har mange gode bruksområder for hår for å hjelpe kvinner til å bli mer selvsikre og attraktive. La oss lære hemmeligheten bak sunn hårpleie fra gresshopper gjennom artikkelen nedenfor!
Høyt blodtrykk er en farlig sykdom, vanligvis oppdaget når en pasient har en helsesjekk eller etter forekomsten av tilstander som hjerteinfarkt, hjerneslag. Personer med risiko for høyt blodtrykk inkluderer: Eldre mennesker, personer med en familiehistorie med høyt blodtrykk, overvektige mennesker, etc. Så har tynne mennesker høyt blodtrykk?
Hvorfor fører det til hårtap å holde seg oppe sent? Hvordan få tilbake sterkt, tykt hår som før. Finn ut rett gjennom følgende artikkel!
Etter fødselen lider mange kvinner av lukt under armene, noe som gjør at de mister selvtilliten til livet. Det er mange måter kvinner bruker for å overvinne denne situasjonen. Og en av dem er hvordan du behandler lukt i armhulen etter fødselen med alun.
Inngrodd hår er en svært vanlig tilstand for mange mennesker, spesielt kvinner. Inngrodde hår føre til at huden blir klumpete, hoven og betent. Derfor er det nødvendig å fjerne inngrodde hår for å forbedre denne tilstanden. Les følgende artikkel for å vite hvordan du får inngrodde hår riktig og trygt.
Selv om yoghurt er veldig bra for helsen, lurer mange fortsatt på om de kan spise yoghurt med leppetatoveringer? Du vil vite om du kan spise yoghurt etter å ha lest informasjonen nedenfor.
Pølse er en deilig og veldig populær rett. Er det greit å ha en leppetatovering? Artikkelen vil svare på spørsmålet om leppetatoveringer kan spises og anbefale typer ruller som ikke er bra for leppetatoveringer.
Er du bekymret når kjønnshåret ditt plutselig blir hvitt? Er dette et varseltegn på en farlig sykdom? La oss finne ut hva som forårsaker denne situasjonen gjennom følgende artikkel.
