3 måter å bruke tungeskraping for å forbedre munnhelsen

I tillegg til tenner og tannkjøtt er tungehygiene også svært viktig i munnhelsetjenesten. Hvis du vet hvordan du bruker en tungeskraper for å rengjøre riktig, vil det bidra til å forbedre munnhelsen og gi frisk pust.

Riktig tungrengjøring eliminerer ikke bare bakterier i munnen, frisker opp pusten og bidrar til å forhindre lavtungesykdommer. Å forstå fordelene med munnhygienevaner fører til at mange kjøper tungeskraper for bedre munnhelse. Og dagens artikkel vil vise deg hvordan du bruker en tungeskraper for å ta godt vare på munnhelsen din. La oss finne ut av det nå!

Hvorfor bør du rense tungen riktig og regelmessig?

Før du lærer hvordan du bruker en tungeskraper, må du forstå hvorfor det er viktig å rengjøre tungen riktig og regelmessig. I følge en rekke studier har det vist seg at vanen med regelmessig tungrengjøring vil gi følgende fordeler:

• Reduser forbindelser som forårsaker dårlig ånde, forbedrer pusten: Ifølge en studie fra 2004 publisert i Journal of Periodontology, har en tungeskraper evnen til å redusere flyktige svovelforbindelser (VSC) som kan forårsake dårlig ånde. Forskning viser at du kan fjerne opptil 75 % av denne forbindelsen når du bruker en tungeskraper og 45 % når du bruker en tannbørste for å rense tungen.
• Reduser bakterier på tungen : Bakterier i munnhulen er ikke bare konsentrert i mellomrommene, men tungen er også deres favorittsted å oppholde seg. Den økte mengden bakterier på tungen forårsaker ikke bare vond lukt, skaper plakk for tungen, men forårsaker også betennelse og mange andre munnhulesykdommer. Derfor, for å kontrollere mengden av bakterier på tungen godt, bør du samtidig pusse tennene og rengjøre tungen daglig. Hele munnhulen med god hygiene vil ha et sunnere miljø.
• Gir en følelse av friskhet : Folk som bare renser tennene uten å ta hensyn til tungehygiene, rapporterer at når de endrer denne vanen, føler de seg friskere, renere og mer uthvilt. Dette fører til mer selvtillit og et mer avslappet humør hver dag.
• Tungerensing reduserer plakk : Tungeplakk er vanligvis hvit og er en blanding av bakterier, matplakk og oppbygging av rester. Regelmessig bruk av tannbørste eller tungrenser vil bidra til å rengjøre tungeoverflaten, unngå tykk plakkakkumulering som er skjemmende og lett fører til infeksjon.
• Forbedre måten du oppfatter smaken på : Ifølge en studie kan rengjøring av tungen hjelpe deg med å endre smaksløkene dine. Du vil kunne smake bedre på mat, spesielt de med sukrose og sitronsyre.

Vanen med å rengjøre tungen regelmessig vil gi mange fordeler

3 måter å rense tungen for å hjelpe til med å rengjøre og ta godt vare på munnhelsen din

Her er 3 måter å bruke en tungeskraper for å ta godt vare på munnhelsen din: 

1. Rengjør tungen med en tungskrape

En av måtene å bruke en tungeskraper på er å bruke en tungeskraper. Spesialverktøy er utviklet for best mulig fjerning av bakterier og plakk på tungen. Spesielt fjerner dette verktøyet opptil 75 % av VSC - stoffet som hjelper pusten din til å lukte vondt. Så dette er den beste måten anbefalt av tannleger. Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg med å rense tungen med den mest effektive tungeskrapen.

Velg riktig verktøy: Velg nøye en tungeskraper som er riktig for deg med tanke på størrelse og følelse. Dette gjør den mer behagelig å bruke og kan brukes til å rense tungen regelmessig. Det finnes metall- eller plasttungeskraper med forskjellige design å velge mellom.

Rengjøringstid: Du bør rengjøre tungeområdet daglig, to ganger om dagen morgen og kveld før eller etter tannpuss. Noen ganger vil du oppleve ubehag og kvalme på grunn av berøring av tungen nær halsen, prøv å la denne følelsen passere, du kan skrape tungen før frokost for å begrense denne situasjonen. Trinn for å rense tungen:

• Først, legg ut tungen så mye som mulig, dette gjør det lettere å rengjøre og dypere gjennom hele overflaten av tungen bedre.
• Deretter, bruk en tungeskraper, ta den fra bunnen av tungen til tuppen av tungen. Husk å trykke forsiktig for både å rengjøre og ikke forårsake ubehag.
• Barber deg noen ganger til du føler deg ren, du kan vaske verktøyet og barbere deg igjen hvis du fortsatt føler at tungen ikke er renset.
• Skyll munnen med varmt vann for å fjerne eventuelle gjenværende rester etter rengjøring av tungen, og skyll også tungeskrapen.

En liten merknad er at tungeskrapen kan være et reservoar for sykdomsfremkallende bakterier hvis du ikke rengjør den godt etter hver bruk.

Produktreferanse: Okamura tungeskraper 

3 måter å bruke en tungeskraper for å rengjøre og ta vare på munnhelsen din

2. Bruk en tannbørste til å rense tungen

Selv om renseeffekten ikke er like god som en spesialisert tungeskraper, er denne metoden enkel, lett å implementere og praktisk, så den er valgt av mange mennesker. Du bør rense tungen rett etter tannpuss slik at du ikke glemmer så godt som hele munnhulen er renset.

Legg merke til at tannbørsten for å rengjøre tungeområdet bør ha myk bust for å forhindre skade på tungen. Prosedyren ligner på tungeskraperen som følger:

• Velg en tannbørste med myk bust.
• Stikk tungen ut så mye du kan.
• Plasser tannbørsten ved bunnen av tungen, og børst deretter forsiktig langs lengden av tungen utover.
• Rengjør børstehodet og gjenta til det er rent.
• Skyll munnen for å fjerne spytt og smuss etter rengjøring, og skyll børsten med varmt vann.

3. Rens tungen med munnvann

Du kan legge til munnvann etter å ha pusset tennene for å rense tungen og andre områder av munnen. Du kan finne munnvann som reduserer dårlig ånde og frisker opp pusten. Om nødvendig kan du også be tannlegen om å gi deg råd om hvilket munnvann som passer best for din munntilstand.

Tennene dine vil alltid være sunne hvis du regelmessig rengjør tungen ordentlig. Velg den beste måten å rense tungen for å beskytte munnhelsen og holde pusten frisk!

Rengjør tungen med munnvann

Over er noen deler om hvordan du bruker tungeskraping for effektiv munnhelse. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!