Måter foreldre kan hjelpe barna sine til å bli mer aktive

Det er mange måter foreldre kan hjelpe barna sine til å være mer aktive i stedet for å la dem spille videospill eller være på rommet hele dagen, fordi det er veldig skadelig og påvirker utviklingen til barn.

Fysisk aktivitet hos barn er viktig, siden det hjelper dem å utvikle sterke muskler, holde seg friske og hjelpe dem å utforske verden rundt dem. Dessuten spiller foreldre også en viktig rolle i å oppmuntre barn til å være mer aktive.

Vær et godt forbilde

Foreldre kan være et forbilde for barna sine ved å trene flittig. Barn som ser at foreldrene reagerer på fysisk aktivitet er mer aktive og sunnere. Du bør oppmuntre barnet ditt til å være fysisk aktivt ved å la dem trene sammen. Å ta barnet med på tur med familien i helgen eller gå en tur etter middagen med dem er både sunt og morsomt for dere begge.

Oppdra en hund

En hund kan hjelpe barn til å være mer aktive og lære dem å være mer ansvarlige. Å ta hunden på tur eller leke ute med denne vennen gir barnet muligheten til å nyte fysiske aktiviteter.

Gå hjemmefra til skolen og hjem med babyen din

Å gå til skolen har mange fordeler, det hjelper ikke bare barn til å føle seg friske, men gir dem også muligheten til å lære og praktisere trafikkloven. Andre aktiviteter for barn som å sykle eller sykle i nabolaget er både aktive og trygge for barn.

La barna leke uteaktiviteter

Noen studier viser at barn som er ute i mer enn 20 minutter om dagen og ser på grønne områder er 5 ganger mer aktive enn barn som bare holder seg innendørs. Utemiljøer kan fremme fysisk aktivitet hos barn. Du bør ta barna med i parken og tilbringe mye tid ute i naturen, noe som vil skape muligheter for barna til å være aktive, sunne og også utvikle høyden sin .

La barnet ditt leke med venner

Barnet ditt kan bli mer aktivt når det tilbringer tid med venner i stedet for å leke alene. Du bør arrangere helger for å gi barnet muligheten til å leke med vennene sine. Hvis barn ikke er sosialisert, kan barn noen ganger oppleve stress akkurat som voksne.

La barnet leke med aktive leker i stedet for mobiltelefoner eller nettbrett

Barn kan bli avhengige av mobiltelefoner. Dette kan føre til en reduksjon i barns fysiske aktivitet, øke forekomsten av fedme hos barn . Foreldre kan hjelpe barna sine med å holde seg unna enheter og gi dem aktive leker som baller, hoppetau osv. Dessuten bør foreldre begrense barnas tid til å se på TV og bruke datamaskiner, slik at barna kan bruke fritiden din til fysiske aktiviteter.

Hjelp barna å forstå kroppen sin

Når barnet ditt er klart for en aktivitet, husk å minne dem på å ta hensyn til kroppen sin. Vær fysisk aktiv og tren lett, ikke gjør ting som forårsaker smerte. Hvis dette skjer, bør barnet være mindre aktivt. Hvis babyens vekt faller under normalområdet, bør du kontakte legen din umiddelbart.