Begrens disse 5 matvarene for babyen din

Et sunt og balansert kosthold vil sikre tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og næringsstoffer til den voksende babyen. Så hvilken mat og drikke bør du begrense når babyen din vokser? Her er en liste over matvarer som ikke er bra for babyer.

1. Chips og kjeks

Chips og kjeks vil ta plassen til annen næringsrik mat hvis babyen din spiser for mye av denne maten.

Som med annen bearbeidet mat, er chips og kjeks ofte høy i salt. I mellomtiden trenger babyer mindre enn 1 g salt (0,4 g natrium) per dag til de er 12 måneder gamle fordi nyrene deres ikke kan ta opp mer salt.

Før seks måneders alder vil babyen din få alt saltet han trenger fra morsmelk eller morsmelkerstatning, så du trenger ikke nødvendigvis å tilsette salt til babyens mat når han begynner med faste stoffer, selv om du tror på smaken. Denne retten er for mild. . Hvis du krydrer mat med krydder, velg varianter med lite salt når du lager mat til babyen din.

Småbarn trenger også veldig lite salt. Maksimal mengde salt for barn 1 til 3 år anbefalt av eksperter er 2 g (0,8 g natrium) om dagen. Hvis babyen din spiser mye chips, bør du bare gi ham tre eller fire stykker potet, ikke hele pakken.

I stedet for det ovennevnte, erstatt med ost, frisk frukt eller oppkuttede grønnsaker er gode alternativer hvis babyen trenger en matbit. Riskaker og burgere ville også vært ganske gode alternativer.

2. Tilberedt mat

Tilberedt mat for voksne og eldre barn er ofte høy i salt og sukker, så de er ikke egnet for babyer.

Du kan lage mat hjemme i stedet for å kjøpe bearbeidet mat fordi dette er sunnere for babyen din og også mer økonomisk. Du kan konsultere en ernæringsfysiolog for å lage et sunt kosthold for babyen din.

Hvis du er veldig opptatt og ikke har tid til å lage mat, sørg for at den tilberedte maten du kjøper passer for babyer, ikke eldre barn. Ikke del tilberedt mat med babyen din.

3. Godteri og sjokolade

Du vil sannsynligvis ha vanskelig for å holde babyen unna godteri og sjokolade. Sukkeret i disse to matvarene kan skape fermenterbare syrer og påvirke babyens munnhelse.

Du bør gi babyen søtsaker til hovedmåltidet. Når babyen spiser et hovedmåltid, vil mengden spytt i munnen øke og bidra til å nøytralisere effekten av syrer i godteri og sjokolade.

Fondanter er mindre skadelige for melketenner enn søtsaker som fløtekaramell fordi de smelter raskere i munnen. Hvis han spiser godteri, oppmuntre ham til å spise alt godteri på en gang. Å spise fire sjokoladegodterier på 10 minutter er mindre skadelig for tennene enn å la babyen spise en hver halvtime eller annen.

Du kan gi babyen et stykke ost rett etter å ha spist søtsaker for å nøytralisere sukkeret i munnen. Samtidig bør du pusse babyens tenner grundig etter å ha spist mat med mye sukker.

4. Kullsyreholdige drikker

Barn bør ikke drikke kullsyreholdig vann og brus. Disse drikkene er ikke bra for babyen din fordi surheten deres kan skade babyens nye tenner. I tillegg til det høye sukkerinnholdet inneholder noen kullsyreholdige drikker som cola også koffein.

Alt han trenger å drikke er melk og vann. Kullsyreholdige drikker vil få babyen din til å føle seg mett raskere. Hvis babyen din drikker kullsyreholdig vann når han er tørst, kan han nekte å drikke melk eller vann. I tillegg vil sukkerholdige drikker være høye i kalorier og kan forårsake overvekt hvis de konsumeres regelmessig.

5. Fruktjuice

Fruktjuice kan virke som et sunt alternativ, men det er best å ikke gi det for mye. Fruktjuice er ofte høy i naturlig sukker og er sure, noe som kan være skadelig for babyens tenner.

Vann og morsmelk eller morsmelkerstatning er de beste drikkene for babyer opptil ett år. Etter ett års alder kan babyer bruke hel kumelk som hoveddrikk fordi melk inneholder viktige mineraler og vitaminer som kalsium, vitamin B2 og vitamin B12 .

Når babyen din begynner å spise faste stoffer, fortynn fruktjuicen når du gir den til babyen. Du kan fortynne den i forholdet en del juice til en del vann. For å beskytte babyens tenner bør du ha den fortynnede juicen i en kopp, ikke i en melkeflaske eller bruke den før du legger deg.

Hvis babyen din er på vegetarisk kosthold, vil vitamin C i fortynnet juice hjelpe babyen din til å absorbere jern fra maten. Du bør også gi babyen frukt hver dag for å få den nødvendige mengden fiber.