7 fordeler med ingefær for barns helse

Fordelene med ingefær for barns helse har blitt anerkjent av tradisjonell medisin. Ikke bare det, dette er også et ekstremt effektivt naturlig middel som foreldre bør prøve.

Helsen til barn er alltid foreldrenes største bekymring. Det er imidlertid få som vet at babyens helse i stor grad avhenger av maten som babyen spiser hver dag.

Har du hørt mye om å legge ingefær til barnets kosthold for å øke motstanden, forebygge sykdom og forbedre fordøyelsen? Du forstår ikke helt fordelene med ingefær for barnas helse? I så fall, bli med i aFamilyToday Health for å fortsette å se på delingene nedenfor for å få mer nyttig informasjon.

Ingefær - Et kjent og langvarig krydder

Ingefær er et kjent krydder på kjøkkenet til enhver familie. I tillegg til å bli brukt til å forsterke smaken av retter, har denne urten i tusenvis av år også blitt brukt som medisin for å behandle sykdommer svært effektivt. I følge tradisjonell medisin har ingefær en krydret smak og varme egenskaper som hjelper fordøyelsen, anti-emetisk, anti-inflammatorisk, smertestillende, anti-kald og stimulerer organer i kroppen. I dag er det mange vitenskapelige studier som beviser effekten av ingefær på menneskekroppen.

Når den kuttes eller hakkes, gir ingefær en veldig karakteristisk duft. Derfor tilsettes ofte ingefær til retter for å øke smaken og redusere lukten av mat. Det er vanskelig å vite den eksakte opprinnelsen til ingefær fordi i India og Kina har ingefær blitt brukt i svært lang tid. I dag er disse to landene også de største produsentene av ingefær i verden.

Helsefordeler med ingefær

Ingefær brukes ofte til å forebygge eller behandle kvalme, oppkast på reise, graviditet og kreftkjemoterapi . I tillegg brukes denne urten også til å behandle   milde fordøyelsessykdommer , lindre smerter ved  slitasjegikt  og kan brukes til å støtte hjertesykdom. Ingefær inneholder ingredienser som har anti-emetiske og anti-inflammatoriske effekter, som kan ha en gunstig effekt på fordøyelsessystemet og sentralnervesystemet i områder hvor brekninger er kontrollert.

Bør små barn spise ingefær?

Svaret er ja". Ingefær er et helt trygt krydder for barn, du kan tilsette ingefær til barneretter for å fremheve smaken. I tillegg tror mange at det er bedre å tilsette ingefær enn å tilsette salt eller sukker i barnets kosthold.

Den beste tiden å legge ingefær til babyens kosthold er etter at han har startet faste stoffer en stund. Hvis du begynner å introdusere faste stoffer ved 6 måneder, vent til babyen din er 8 måneder før du gir ham ingefær.

Ernæringsmessig sammensetning av ingefær

Her er næringsingrediensene i 100 g ingefær:

Vann: 79g

Protein: 2,6g

Stivelse: 17,23 g

Kalsium: 45mg

Magnesium: 23mg

Kalium: 556mg

Sink: 0,39 mg

Vitamin B1: 0,16mg

Vitamin B3: 0,4mg

Folsyre: 13 ug

Energi: 74kcal

Fett: 0,1g

Fiber: 4,9 g

Jern: 1,16mg

Fosfor: 100mg

Natrium: 40mg

Vitamin C: 44mg

Vitamin B2: 0,22mg

Vitamin B6: 0,25mg

I tillegg til disse næringsstoffene, ifølge forskning, inneholder ingefær også biokjemiske stoffer som gingerol, kamfen, beta-phellendrane, curcumen, cineole, geranylacetat, terfinol, terpener, borneol, geraniol, limonene, linalool...

9 fordeler med ingefær for barns helse

Her er noen av helsefordelene med ingefær for små barn:

1. Stabiliser fordøyelsessystemet

Ingefær er et middel for å hjelpe med å overvinne vanlige fordøyelsesproblemer hos barn som fordøyelsesbesvær , forstoppelse , luft i magen... Bare tilsett en liten mengde ingefær til oppvasken, babyen din vil få et sunt fordøyelsessystem.sterk og uforstyrret av ekle sykdommer.

2. Behandling av magesmerter

Hvis babyen din har urolig mage , tykktarmsspasmer eller andre problemer, kan du gi ham ingefær hver dag for å løse disse problemene. Gi babyen din ingefærjuice blandet med litt sitronsaft to ganger om dagen. Sikkert etter en stund vil symptomene på magesmerter bli betydelig forbedret.

3. Reduser kvalme og reisesyke

En av fordelene med ingefær er at det kan bidra til å redusere kvalme forårsaket av sjøsyke, reisesyke veldig effektivt. Ikke bare det, å legge ingefær til kostholdet hjelper også barn med å forhindre gastroøsofageal reflukssykdom og oppkast.

4. Behandling av magesår

Magesår er et vanlig problem hos babyer og småbarn. Årsaken er at mageslimhinnen hos barn fortsatt er umoden, ikke like sterk som voksne, så det er lett å få sår på grunn av magesyre. Å tilsette ingefær til barnets kosthold er den enkleste måten å hjelpe disse sårene til å forsvinne raskt og ikke bli en trussel mot barnets helse.

5. Behandling av forkjølelse og hoste

Siden antikken er ingefær en av de mest effektive rettsmidler mot forkjølelse og hoste hos barn . Det har vært mange studier som viser at ingefær inneholder biokjemiske stoffer som bidrar til å kontrollere spredningen av virus som forårsaker forkjølelse og hoste. Å koke litt ingefær i kokende vann og deretter tømme vannet slik at barna kan drikke, kan bidra til å fjerne sykdom.

6. Behandling av kikhoste

Kikhoste er en sykdom som kan påvirke et barns lunger alvorlig. Babyer og små barn har svak immunitet, så de er svært utsatt for denne sykdommen. Et av tiltakene for å behandle sykdommen er at barn drikker fersk ingefær blandet med vanngresskar tre . Det bør imidlertid bemerkes at du bare bør gi en liten mengde til barnet ditt.

7. Behandling av bronkitt

Bronkitt er en vanlig sykdom hos barn på grunn av betennelse i slimhinnen i nasopharynx, som fører til pustevansker. Hvis barnet ditt har bronkitt , kan du hjelpe barnet til å komme seg raskere ved å gi ham litt honning, ingefær og pepper blanding tre ganger om dagen til han blir bedre. Du bør imidlertid bare bruke denne metoden på babyer over 1 år.

8. Behandling av luftveissykdommer

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) får mer enn 20 000 barn influensa hvert år i USA. I tillegg til å få influensavaksine , er en av de beste måtene å forhindre denne sykdommen ved å ta ingefær. Alt du trenger å gjøre er å blande fersk ingefærjuice med bukkehornkløverjuice som barnet ditt kan drikke. Du bør imidlertid bare gi barn en liten mengde fordi disse alle er veldig varme og skarpe urter.

9. Beskytt leveren

Leveren til små barn er ennå ikke fullt utviklet, så de vil være svært utsatt for leversykdommer . For å forhindre dette kan du legge ingefær til barnets retter for å fremme leverhelsen og beskytte ham mot mange relaterte sykdommer. I tillegg er ingefærvann også kjent for å bidra til å eliminere og minimere giftstoffer som påvirker leveren til barn negativt.

Legg merke til når du legger ingefær til barnets kosthold

Ikke gi barnet for mye ingefær

Ingefær er et sterkt, varmt og krydret krydder, så når du legger det til barnets mat, må du være veldig forsiktig med doseringen. Du bør bare gi barnet en liten mengde. I tillegg kan ingefær gi en veldig sterk smak som barn ikke liker. For å fikse det kan du male ingefær i små biter og blande det godt med mat.

Ikke tilsett honning til ingefærjuice

Å legge honning til ingefærvann er en vanlig praksis blant mange foreldre. Dette er imidlertid bare bra for babyer over 1 år, og for yngre barn kan honning være skadelig. Fordi honning kan inneholde bakteriesporer, forårsaker alvorlig forgiftning for barn.

Pass på allergier

Selv om ingefær ikke er allergifremkallende mat , er det likevel bedre å ta forholdsregler. Når du legger ingefær til barnets mat, vær oppmerksom på om barnet har noen uvanlige tegn.

Forhåpentligvis med informasjonen som er delt ovenfor, kjenner du allerede fordelene med ingefær og vurderer å legge denne urten til babyens kosthold slik at babyen din kan nyte de beste fordelene.