6 bruksområder for tomater for barn

Vet du fordelene med tomater? Tomat er en frukt som er rik på vitaminer, mineraler og fiber, så det er bra for helsen til barn. Så ikke nøl med å legge denne frukten til babyens daglige kosthold. 

Å sikre at barnet ditt har et næringsrikt kosthold er det viktigste foreldrene må ta hensyn til for å hjelpe babyen deres å bli sunn. Tomater er en mat som gir mange gode bruksområder som du bør gi babyen din. Så hva er bruken av tomater og hvordan forberede dem til babyer? Den følgende artikkelen vil gi deg den informasjonen.

Når kan du begynne å mate babyen med tomater?

Du bør legge til tomater i babyens kosthold fordi dette er en frukt som gir mange helsemessige fordeler. Den mest passende alderen for å mate babyen din er når babyen din er rundt 8 til 10 måneder gammel. Tomater forårsaker sjelden allergier, men du bør likevel være forsiktig med å forhindre at barnet ditt utvikler utslett etter å ha spist tomater.

Næringsverdi av tomater

Tomater inneholder mye sunne næringsstoffer. I 100g tomater inneholder ca:

Vann – 94,78 g

Energi – 16 kcal

Protein - 1,16 g

Karbohydrater - 3,18 g

Kalsium - 5 mg

Fiber - 0,9 g

Hva er bruken av tomater?

Det er 6 vanlige bruksområder for tomater som følger:

1. Rik på vitamin A

Tomater er røde og oransjerøde fordi de inneholder alfa-karoten og betakaroten. Ikke nok med det, tomater inneholder også mye vitamin A. Dette er alle stoffer som spiller en viktig rolle i utviklingen av babyens syn.

2. Rik på antioksidanter

I tillegg til vitamin A inneholder tomater også mye antioksidanter som er avgjørende for utviklingen til babyen din. Stoffskiftet hos små barn er ofte mye høyere enn hos voksne og dette øker antallet frie radikaler. Hvis antallet frie radikaler øker, øker risikoen for celle- og DNA-skader. Antioksidanter vil bidra til å beskytte cellene mot frie radikaler, og hjelpe babyen din å bli sunn.

3. Hjelper med å styrke bein

Vitamin K som finnes i tomater hjelper til med beinutvikling hos babyer og holder beinene sterke.

4. Styrk immunforsvaret

Tomater inneholder mange stoffer som bidrar til å forbedre immunforsvaret. Bruken av denne tomaten er veldig viktig for utviklingen av babyen.

5. Rik på vitamin C

En middels tomat inneholder omtrent 47 % av vitamin C som kroppen trenger hver dag. Tilstrekkelig vitamin C vil bidra til å øke kroppens evne til å absorbere jern.

6. Sunn hud

Å spise tomater regelmessig vil bidra til å øke produksjonen av prokollagen, et molekyl som hjelper babyens hud å holde seg glatt og lys.

Ting du bør huske på når du mater babyen med tomater

Tomater er veldig bra for babyens helse, men når du mater babyen din, bør du være oppmerksom på noen av følgende problemer:

Farge og form på tomater:  Tilby babyen din røde eller oransje tomater som ikke er slått eller sprukket.

Sjekk om babyen din er allergisk mot tomater:  Noen babyer kan være allergiske mot tomater. Derfor bør du observere nøye.

Bearbeide tomater:  Siden babyen din ikke har fått fulle tenner ennå, gi ham tomatmos eller tomatsuppe for å unngå kvelning.

Konservering av tomater

Det er ikke nødvendig å oppbevare tomater i kjøleskapet. Du kan la tomatene stå i romtemperatur og ut av direkte sollys. Det er imidlertid best å ikke la tomater stå for lenge og bør spises innen få dager etter kjøpet.

Noen oppskrifter på retter fra tomater

1. Tomatsuppe

Dette er en enkel rett, lett å lage, men ekstremt bra for babyens helse.

Forberede

4 tomater

Salt

Smør (1/2 ts)

Vann (halv kopp)

Utføre

Vask tomatene, avløp, fjern frøene og kutt i store biter. Ikke kutt før vask, da vil dette miste mye næringsstoffer.

Tilsett tomatene i vannet, dekk til og kok til tomatene er myke. Skrell deretter og mos med litt vann.

Ha smøret i pannen, tilsett de moste tomatene og la det surre i noen minutter, tilsett en klype salt om nødvendig.

Gi babyen din tomatsuppe.

2. Tomatpuré

Mosede tomater vil være en deilig og næringsrik mat for babyen din.

Forberede

3 modne tomater

Salt

Pepper pulver

1 ts finhakkede mynteblader

Utføre

Skrell tomatene og ha dem i pannen. Tilsett to kopper vann, finhakkede mynteblader, salt og pepper, og kok i ca 10 minutter. Slå av varmen, la avkjøles, og puré deretter i en blender. Hell i en kopp og gi den til babyen din som skal brukes.

Tomater inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for babyens helse. Men før du gir det til babyen din, bør du konsultere legen din for å se om babyen kan spise den eller ikke. I tillegg, når du mater babyen din, bør du observere allergiske reaksjoner samt merke deg hvordan du forbereder deg for å unngå kvelning.