10 tips for å håndtere kresne spisere

Nekter førskolebarnet ditt å spise annet enn frityrstekte kyllingnuggets? Eller er barnet så ivrig etter å leke at det ikke vil spise? Hvis barnets ernæring er et hodepinetema i familien, vit at du ikke er alene, mange foreldre er også veldig bekymret for at barna deres spiser og ikke spiser. Du bør ikke bli motløs når du tenker på babyens ernæring hvis barnet ditt spiser kresen. Inntil babyens matpreferanser er dannet, sjekk ut disse tipsene for å forhindre måltidskamper med babyen din.

1. Vennligst respekter babyens ønsker

Hvis barnet ditt ikke er sulten, ikke tving ham til å spise måltider eller snacks. På samme måte bør du ikke bestikke eller tvinge barnet ditt til å spise en bestemt mat eller tvinge henne til å fullføre all maten på tallerkenen hennes. Dette kan bare utløse eller forverre kampen mellom deg og babyen din. I tillegg kan babyen din bli engstelig, deprimert når det er på tide å spise, eller slutte å ta hensyn til sult- og metthetssignalene. Så mat babyen din litt etter litt, unngå å legge press på ham og gi ham muligheten til å be om mer mat når han vil.

2. La oss lage en vane med å spise for babyen din

Mat babyen din til samme tid hver dag. Du kan gi babyen ren melk eller juice til måltidene, men gi ham vann mellom måltidene og når han spiser snacks. Å gi babyen juice, melk eller snacks gjennom dagen kan redusere babyens appetitt når det kommer til måltider.

3. Vær tålmodig når du gir babyen ny mat

Små barn berører eller lukter ofte når de nyter mat, de kan til og med prøve en liten bit og deretter spytte den ut. Barnet ditt må kanskje eksponeres for denne nye maten flere ganger før han tar sin første bit.

Oppmuntre barnet ditt ved å snakke med henne om fargene, formene, duftene og teksturene til maten, ikke bare hvor deilig maten er. Tilby også babyen din ny mat samtidig med favorittmaten.

4. La oss gjøre det morsomt å spise

Tilby babyen brokkoli og andre grønnsaker sammen med favorittsausen hans. Skjær godbiter i forskjellige morsomme former med en kakeutstikker. Eller du kan til og med mate babyen din med den vanlige maten til frokost og middag. I tillegg kan du også gi babyen en rekke fargerike matvarer.

5. Spør babyen din om hjelp

Når du og babyen din er i matbutikken, be henne hjelpe deg med å velge frukt, grønnsaker og annen sunn mat. Et råd er ikke kjøp noe du ikke vil at babyen din skal spise. Når du er hjemme, oppmuntre barnet ditt til å hjelpe deg med å vaske grønnsakene, røre deigen eller dekke bordet.

6. Vær et forbilde når det gjelder å spise for babyen din

Hvis du spiser mye sunn mat, kan barnet ditt også være i stand til å etterligne deg fordi i hans øyne er foreldre alltid det beste forbildet.

7. Vær kreativ når du lager mat

Du kan legge til hakket brokkoli eller grønn paprika i spaghettisaus, pynte frokostblandinger med skiver av frukt, eller blande moste kalebasser og gulrøtter i gryteretter og supper.

8. Minimer babyens distraksjon mens du spiser

Slå av TV-en og andre elektroniske enheter under måltider, dette vil hjelpe barnet ditt å fokusere på å spise bedre. Husk at selv TV-reklamer kan få barnet ditt til å lengte etter mat som er sukkerholdig eller lav i næringsstoffer.

9. Ikke tilby dessert som belønning

Å tilby dessert som belønning vil få babyen din til å forstå at dessert er den beste maten og at dette bare kan øke lysten til å spise søtsaker. Du kan tilby babydessert én eller to dager i uken, og ingen dessert på resten av dagene. På den annen side kan du tilby babyens desserter som frukt, yoghurt eller annen sunn mat.

10. Ikke vær en babykokk på bestilling

Å lage et nytt måltid til babyen din etter at matvarene er avvist, vil bare fremme den kresne spiseren hans. Oppmuntre barnet ditt til å sitte ved bordet når det er på tide å spise, selv om det ikke spiser. Fortsett å mate babyen din med sunn mat til han blir kjent med og liker disse matvarene.

Hvis du er bekymret for at kresen mat kan påvirke babyens vekst og utvikling, kontakt legen din. Legen din kan tegne et diagram som viser babyens vekst. Prøv også å holde oversikt over typene og mengden mat barnet ditt spiser i løpet av de tre dagene. Å ha et fugleperspektiv av barnets fôringsstatus med disse metodene vil bidra til å lette bekymringene dine. Dessuten kan det å føre dagbok over maten babyen din har spist også hjelpe legen med å identifisere sykdommer babyen din kan ha.

Husk at barnets matvaner sannsynligvis ikke endres på et øyeblikk, men de små handlingene du tar hver dag kan hjelpe ham med å bygge et sunt kosthold i lang tid. "Har jernsliping gjør mester." – Babyen din vil utvikle sunne matvaner hvis du begynner å trene dem mellom barndommen, og fordelene med det du gjør i dag vil vare i årene som kommer når babyen din er voksen.