Vet du hvordan du effektivt kan behandle høyt blodtrykk hjemme?

Å vite hvordan man behandler høyt blodtrykk hjelper ikke bare pasienter med å forbedre helsestatusen sin tidlig, men eliminerer også farlige komplikasjoner som kan ramme hvem som helst.

Å vite hvordan man behandler høyt blodtrykk hjelper ikke bare pasienter med å forbedre helsetilstanden tidlig, men eliminerer også farlige komplikasjoner som kan oppstå når som helst.

Høyt blodtrykk (også kalt hypertensjon) er en kronisk sykdom der det målte blodtrykket i arteriene er forhøyet. Blodtrykket måles vanligvis med to tall, systolisk og diastolisk, basert på de to fasene med sammentrekning og avspenning av hjertemuskelen, tilsvarende det høyeste og laveste blodtrykket i arteriene. Det finnes mange forskjellige standarder for normalområdet for blodtrykk, dette avhenger mye av hver persons tilstand som vekt, alder og region, .. Men generelt faller hvileblodtrykket vanligvis rundt 100 -140 mmHg systolisk og 60-90 mmHg diastolisk. En person er definert som å ha høyt blodtrykk når denne målingen er høyere eller lik 140/90 mmHg.

I følge Vietnam National Heart Institute er høyt blodtrykk en alvorlig tilstand som rammer én av fire voksne i Vietnam. Det kalles den "stille morderen" fordi syke mennesker ofte ikke har noen symptomer, men det kan føre til alvorlig sykdom og til og med død. Derfor bør alle lære om effektive måter å behandle høyt blodtrykk på for å forebygge og behandle det.

1. Hvordan effektivt behandle høyt blodtrykk med diett

Høyt blodtrykk er alltid en konstant bekymring for mange mennesker.

Kosthold er «nøkkelen» til enhvers helse, og personer med høyt blodtrykk er intet unntak. For at blodtrykket skal være stabilt, må de justere sitt daglige kosthold deretter.

Mat som passer for personer med høyt blodtrykk inkluderer:

• Kaliumrike matvarer som tomater, søtpoteter, druer, belgfrukter, bananer, poteter, avokado, tomatjuice, grapefruktjuice osv. bidrar til å redusere høyt blodtrykk og opprettholde et stabilt blodtrykk.
• Antioksidantmineraler Mg, Ca, fiber, w-3/w-6 er en ideell kilde til protein og fett for å forebygge høyt blodtrykk.

Mat å unngå: Organer, skinn fra dyr, begrense inntak av søtsaker, rødt kjøtt, spis mye kylling... Unngå å drikke alkoholholdige drikker og sentralstimulerende midler, eller ha mye koffein.

Et prinsipp som ikke kan glemmes når man anvender effektiv behandling av høyt blodtrykk gjennom den daglige menyen, er å følge en lett diett: oppmerksom på å begrense saltinntaket, smak til med salt når du tilbereder mat. Vietnamesere har ofte en vane med å bruke mye fiskesaus og salt under bearbeiding, noe som ikke bare påvirker blodtrykket, men også negativt påvirker nyrene.

2. Hvordan effektivt behandle høyt blodtrykk med folkemedisiner

Du kan umiddelbart bruke naturlige ingredienser hjemme for å behandle en plutselig økning i blodtrykket som påvirker daglige aktiviteter. Her er noen forslag til deg.

Oppskrift 1: Velg 3 middels modne bananer med 100 g steinsukker, 100 g klebrig ris og 1 liter rent vann. Du koker klebrig ris med rent vann, og tilsetter deretter bananer og sukker for å lage grøt. Server som frokost eller mellommåltid i løpet av dagen.

Formel 2: Det er mulig å bruke en annen enklere måte som er å male morbær med litt sukker å spise hver dag fra 200-300g eller kan blande morbærjuice å drikke, både for å slukke tørsten og for å behandle høyt blodtrykk. god effekt.

3. Hvordan effektivt behandle høyt blodtrykk med en sunn livsstil

Å bygge en sunn livsstil er måten å holde deg frisk på.

En vitenskapelig livsstil er en ekstremt effektiv måte å stabilisere blodtrykket på . Å opprettholde sunne levevaner vil i stor grad forbedre din helse og mentale velvære. Du bør huske:

• Ikke bruk sentralstimulerende midler som tobakk, alkohol, medikamenter som forårsaker hallusinasjoner, ...
• Tren hver dag i 30-45 minutter. Vær oppmerksom på å velge øvelser som passer dine interesser og kondisjon.
• Sov 8 timer/dag. Prøv å få en dyp søvn for å føle deg mer uthvilt.
• Tenk positivt, møt venner. Dette vil hjelpe deg å redusere stress og tretthet.

4. Hvordan effektivt behandle høyt blodtrykk med råd fra en lege

Åpenbart, når du blir syk, er det første du trenger å gjøre å gå til et medisinsk anlegg for å bli undersøkt av en lege og få en nøyaktig diagnose, hvorfra det er en passende og rettidig behandling.

Behandlingen bør være under veiledning og tilsyn av en spesialist.

For tiden er det hundrevis av legemidler på markedet for å behandle høyt blodtrykk. Medisin er imidlertid noe du ikke kan bruke vilkårlig fordi det er veldig lett å møte livstruende bivirkninger. Du bør også referere til noen  måter å forhindre høyt blodtrykk foreslått av eksperter.

Ønsker dere alle god helse!

Phuong Linh