Er det greit å ha brun utflod før mensen?
Brun vaginal utflod før menstruasjon kommer fra mange årsaker som bekkenbetennelse, polycystisk eggstokksykdom eller et tegn på vellykket befruktning.
Vet du hva du skal spise for å få mensen hyppigere?
I løpet av menstruasjonssyklusen opplever mange kvinner liten eller ingen menstruasjonsblødning. Mange kvinner er bekymret for hvordan de skal løse dette problemet med naturlig mat. Så hva bør du spise for å få mensen hyppigere? Svaret finner vi i den følgende artikkelen.
Det er mange årsaker som påvirker menstruasjonssyklusen, for eksempel stress, stress, uvitenskapelig kosthold, usunn livsstil... Hvis mensen er kortere eller når du føler deg usunn, legg til følgende foreslåtte matvarer.
Hva bør du spise for å få mensen hyppigere? Mat som er bra for kroppen under menstruasjon
Mat spiller en viktig rolle i den generelle helsen i tillegg til å påvirke menstruasjonssyklusen. Hvis du ikke vet hva du skal spise for å få mensen hyppigere , kan du henvise til følgende matvarer:
Rødbet
Når du ikke vet hva du skal spise for å få mensen mer rikelig, tenk på rødbeter.
Når du ikke vet hva du skal spise for å få mensen hyppigere , tenk på rødbeter. Denne maten er rik på jern og andre næringsstoffer som kalsium, vitamin A, vitamin C, kalium, mangan, folsyre og fiber. Du kan spise rødbeter eller drikke rødbetsuppe og juice hver dag for å øke blodsirkulasjonen og blodgjennomstrømningen når du har menstruasjon.
Dessuten er det også kjent at regelmessig drikking av rødbetejuice daglig øker hemoglobinnivået (hemoglobin) betydelig, noe som hjelper kvinner med flere menstruasjoner i løpet av "rødt lys"-dagen.
Jaggery
Palmesukker har evnen til å hjelpe kroppen med å generere varme, så det støtter også behandlingen av lave menstruasjonstilstander og syklusregulering.
I tillegg, når kvinner spiser jaggery under menstruasjon, vil det øke hemoglobin i blodet, og bidra til å opprettholde jernnivået i kroppen.
Merk at når du spiser jaggery, vær oppmerksom på å drikke mye vann for å begrense kroppens varme. Du kan kombinere å drikke kokosnøttvann for å balansere og berolige fordøyelseskanalen.
Palmesukker støtter også behandlingen av menstruasjonsuregelmessigheter og regulerer syklusen.
sesamfrø
Sesamfrø inneholder høye nivåer av jern, fosfor, magnesium ... kan forbedre menstruasjonsstrømmen. Du bør spise sesamfrø før menstruasjonsdagen for å oppnå ønsket effekt.
Du kan også tilberede retter fra sesamfrø og jaggery for å spise en kombinasjon av begge matkildene som er gunstige for menstruasjonen.
Papaya
Papaya er en lett å spise frukt som kan brukes til å behandle uregelmessig menstruasjon hjemme.
Papaya er en veldig populær frukt på grunn av sin søte, kjølige, lett-å-spise smak og brukes til å behandle uregelmessige menstruasjonssykluser hjemme. Papaya inneholder mange næringsrike ingredienser som er bra for helse og skjønnhet, bidrar til å avkjøle leveren, renser varme, støtter nyrene, avgifter, avføringsmiddel ...
Kvinner med uregelmessig menstruasjon, vil spise papaya hjelpe menstruasjonssyklusen til å bli mer regelmessig og stabil enn takket være papain-enzymet som finnes i denne fruktsaften.
Du kan rive eller presse papaya for å supplere daglig for å hjelpe menstruasjonssyklusen til å være regelmessig og ikke ha menstruasjonssmerter. Merk, ikke drikk papayajuice på menstruasjonsdagen.
Ananas
Ananas er veldig bra for helsen og menstruasjonssyklusen.
Ananas er rik på vitamin C, mangan, vitamin B1, folat, vitamin B6 og pantotensyre, som er bra for helsen og menstruasjonssyklusen.
Spesielt vil de ovennevnte stoffene hjelpe livmoren til å trekke seg sammen, og dermed forbedre blodstrømmen og hjelpe menstruasjonsstrømmen.
Spinat (spinat, spinat)
Spinat er rik på vitamin K - et vitamin som regulerer blodpropp, og bidrar til å forbedre menstruasjonsblodstrømmen. Derfor, hva du skal spise for å få mensen hyppigere, vil svaret være spinat.
I tillegg til spinat kan du også spise spinat fordi det også er en kilde til vitamin A, folat, magnesium, jern, kalium, fosfor, vitamin E, vitamin C ... nødvendig for helsen.
Hva du skal spise for å få mensen hyppigere, vil svaret være spinat.
Varm mat som ingefær, gurkemeie, kanel
Ingefær, gurkemeie og kanel er mat du kan tenke på når du starter mensen. Varm mat vil bidra til å varme opp kroppen, øke blodgjennomstrømningen, som igjen vil hjelpe menstruere mer.
Dessuten gir disse urtene også effekten av hormonell balanse, og reduserer menstruasjonssmerter hos mange kvinner.
Sjokolade
Sjokolade kan effektivt forbedre sen menstruasjon eller lett blødning. Fordi i denne maten inneholder den rikelig med vitaminer, mineraler, antioksidanter og gir en behagelig søt smak.
Bildetekst
Andre løsninger for å hjelpe med å regulere menstruasjonen
Ikke bare er det et problem med hva du skal spise for å få mensen hyppigere, du har også mange andre løsninger som kan bidra til å forbedre uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen, som er å endre usunne livsstilsvaner. Følgende:
Trene regelmessig
Trening, uansett form, er bra for helsen din. Den beste måten å trene på er å bevege seg på den måten som fungerer best for deg. Du kan øve hjemme, øve når du har ledig tid, kan være skånsom i henhold til styrken din, som å gå (sakte/rask), jogge,... så lenge du opprettholder en vanlig rutine, tren hver dag.
Trening, uansett form, er bra for helsen din.
Samtidig må du spise nok næringsstoffer, få skikkelig hvile, effektiviteten av å forbedre menstruasjonsproblemer vil bli bedre.
Bygg og opprettholde en sunn livsstil
Du må være fast bestemt på å holde deg unna alkohol, sentralstimulerende midler og begrense å holde deg oppe sent hvis du vil ha en regelmessig og sunn menstruasjonssyklus. Fordi en av årsakene til uregelmessig menstruasjon er at du opprettholder mange usunne livsstilsvaner, som forstyrrer innsiden av kroppen, og påvirker både menstruasjonssyklusen og helsen.
Positive endringer, uansett hvor små, vil gi større og større fordeler, og hjelpe deg med å forbedre helseproblemer mer effektivt, spesielt med tanke på menstruasjonssyklusen.
Over er informasjonen om hva du bør spise for å gjøre mensen mer rikelig som du bør referere til. Når det gjelder overdreven menstruasjonsblødning, kan du bruke hjemmemedisiner for å overvinne kraftige menstruasjonsblødninger . Å opprettholde en jevn, jevn menstruasjonssyklus er gunstig for din generelle helse og reproduktive helse.
Er det normalt å ha uregelmessig menstruasjon i puberteten?
Menstruasjonsuregelmessigheter i puberteten kan vare i ca 1-2 år på grunn av ustabil ovarieaktivitet. Du bør imidlertid fortsatt være oppmerksom på å overvåke babyens menstruasjonssyklus for å forhindre unormale symptomer.
Hvordan ta en graviditetstest hjemme?
aFamilyToday Health - Mange kvinner har ikke tid til å besøke medisinske sentre eller sykehus. Derfor velger mange ofte å ta en graviditetstest hjemme.
Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!
Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!
Grundig forståelse av egg og sædceller
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om egg og sædceller, hvordan de møtes, samt forstå prosessen med unnfangelse og prosessen med å danne et foster.
Hvordan skille vaginal blødning fra menstruasjon?
aFamilyToday Health - Noen kvinner opplever vaginal blødning rett etter unnfangelse, men vaginal blødning eller flekker av blod betyr ikke graviditet.
Lær barna hvordan de skal håndtere rødt lys dager på skolen
For jenter, når de kommer inn i puberteten, er menstruasjon et av problemene som forvirrer dem. Som forelder bør du veilede barn om hvordan de skal håndtere rødlysdager slik at de kan føle seg mest komfortable og trygge når de går på skolen.
Evnen til å bli gravid i høyere alder og hva du trenger å vite
De fleste kvinner er ofte proaktive rundt svangerskapets alder for å sikre fysisk og psykisk helse. Men de vet ikke at alder også utgjør en risiko for det ufødte barnet.
Hva bør gravide spise ved 24 uker for å sikre en sunn fosterutvikling?
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
Denguefeber er den farligste dagen?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Gode økologiske våtservietter for barn som mødre stoler på
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?