Er det greit å ha brun utflod før mensen?
Brun vaginal utflod før menstruasjon kommer fra mange årsaker som bekkenbetennelse, polycystisk eggstokksykdom eller et tegn på vellykket befruktning.
Vet du hva du skal spise for å få mensen hyppigere?
I løpet av menstruasjonssyklusen opplever mange kvinner liten eller ingen menstruasjonsblødning. Mange kvinner er bekymret for hvordan de skal løse dette problemet med naturlig mat. Så hva bør du spise for å få mensen hyppigere? Svaret finner vi i den følgende artikkelen.
Det er mange årsaker som påvirker menstruasjonssyklusen, for eksempel stress, stress, uvitenskapelig kosthold, usunn livsstil... Hvis mensen er kortere eller når du føler deg usunn, legg til følgende foreslåtte matvarer.
Hva bør du spise for å få mensen hyppigere? Mat som er bra for kroppen under menstruasjon
Mat spiller en viktig rolle i den generelle helsen i tillegg til å påvirke menstruasjonssyklusen. Hvis du ikke vet hva du skal spise for å få mensen hyppigere , kan du henvise til følgende matvarer:
Rødbet
Når du ikke vet hva du skal spise for å få mensen mer rikelig, tenk på rødbeter.
Når du ikke vet hva du skal spise for å få mensen hyppigere , tenk på rødbeter. Denne maten er rik på jern og andre næringsstoffer som kalsium, vitamin A, vitamin C, kalium, mangan, folsyre og fiber. Du kan spise rødbeter eller drikke rødbetsuppe og juice hver dag for å øke blodsirkulasjonen og blodgjennomstrømningen når du har menstruasjon.
Dessuten er det også kjent at regelmessig drikking av rødbetejuice daglig øker hemoglobinnivået (hemoglobin) betydelig, noe som hjelper kvinner med flere menstruasjoner i løpet av "rødt lys"-dagen.
Jaggery
Palmesukker har evnen til å hjelpe kroppen med å generere varme, så det støtter også behandlingen av lave menstruasjonstilstander og syklusregulering.
I tillegg, når kvinner spiser jaggery under menstruasjon, vil det øke hemoglobin i blodet, og bidra til å opprettholde jernnivået i kroppen.
Merk at når du spiser jaggery, vær oppmerksom på å drikke mye vann for å begrense kroppens varme. Du kan kombinere å drikke kokosnøttvann for å balansere og berolige fordøyelseskanalen.
Palmesukker støtter også behandlingen av menstruasjonsuregelmessigheter og regulerer syklusen.
sesamfrø
Sesamfrø inneholder høye nivåer av jern, fosfor, magnesium ... kan forbedre menstruasjonsstrømmen. Du bør spise sesamfrø før menstruasjonsdagen for å oppnå ønsket effekt.
Du kan også tilberede retter fra sesamfrø og jaggery for å spise en kombinasjon av begge matkildene som er gunstige for menstruasjonen.
Papaya
Papaya er en lett å spise frukt som kan brukes til å behandle uregelmessig menstruasjon hjemme.
Papaya er en veldig populær frukt på grunn av sin søte, kjølige, lett-å-spise smak og brukes til å behandle uregelmessige menstruasjonssykluser hjemme. Papaya inneholder mange næringsrike ingredienser som er bra for helse og skjønnhet, bidrar til å avkjøle leveren, renser varme, støtter nyrene, avgifter, avføringsmiddel ...
Kvinner med uregelmessig menstruasjon, vil spise papaya hjelpe menstruasjonssyklusen til å bli mer regelmessig og stabil enn takket være papain-enzymet som finnes i denne fruktsaften.
Du kan rive eller presse papaya for å supplere daglig for å hjelpe menstruasjonssyklusen til å være regelmessig og ikke ha menstruasjonssmerter. Merk, ikke drikk papayajuice på menstruasjonsdagen.
Ananas
Ananas er veldig bra for helsen og menstruasjonssyklusen.
Ananas er rik på vitamin C, mangan, vitamin B1, folat, vitamin B6 og pantotensyre, som er bra for helsen og menstruasjonssyklusen.
Spesielt vil de ovennevnte stoffene hjelpe livmoren til å trekke seg sammen, og dermed forbedre blodstrømmen og hjelpe menstruasjonsstrømmen.
Spinat (spinat, spinat)
Spinat er rik på vitamin K - et vitamin som regulerer blodpropp, og bidrar til å forbedre menstruasjonsblodstrømmen. Derfor, hva du skal spise for å få mensen hyppigere, vil svaret være spinat.
I tillegg til spinat kan du også spise spinat fordi det også er en kilde til vitamin A, folat, magnesium, jern, kalium, fosfor, vitamin E, vitamin C ... nødvendig for helsen.
Hva du skal spise for å få mensen hyppigere, vil svaret være spinat.
Varm mat som ingefær, gurkemeie, kanel
Ingefær, gurkemeie og kanel er mat du kan tenke på når du starter mensen. Varm mat vil bidra til å varme opp kroppen, øke blodgjennomstrømningen, som igjen vil hjelpe menstruere mer.
Dessuten gir disse urtene også effekten av hormonell balanse, og reduserer menstruasjonssmerter hos mange kvinner.
Sjokolade
Sjokolade kan effektivt forbedre sen menstruasjon eller lett blødning. Fordi i denne maten inneholder den rikelig med vitaminer, mineraler, antioksidanter og gir en behagelig søt smak.
Bildetekst
Andre løsninger for å hjelpe med å regulere menstruasjonen
Ikke bare er det et problem med hva du skal spise for å få mensen hyppigere, du har også mange andre løsninger som kan bidra til å forbedre uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen, som er å endre usunne livsstilsvaner. Følgende:
Trene regelmessig
Trening, uansett form, er bra for helsen din. Den beste måten å trene på er å bevege seg på den måten som fungerer best for deg. Du kan øve hjemme, øve når du har ledig tid, kan være skånsom i henhold til styrken din, som å gå (sakte/rask), jogge,... så lenge du opprettholder en vanlig rutine, tren hver dag.
Trening, uansett form, er bra for helsen din.
Samtidig må du spise nok næringsstoffer, få skikkelig hvile, effektiviteten av å forbedre menstruasjonsproblemer vil bli bedre.
Bygg og opprettholde en sunn livsstil
Du må være fast bestemt på å holde deg unna alkohol, sentralstimulerende midler og begrense å holde deg oppe sent hvis du vil ha en regelmessig og sunn menstruasjonssyklus. Fordi en av årsakene til uregelmessig menstruasjon er at du opprettholder mange usunne livsstilsvaner, som forstyrrer innsiden av kroppen, og påvirker både menstruasjonssyklusen og helsen.
Positive endringer, uansett hvor små, vil gi større og større fordeler, og hjelpe deg med å forbedre helseproblemer mer effektivt, spesielt med tanke på menstruasjonssyklusen.
Over er informasjonen om hva du bør spise for å gjøre mensen mer rikelig som du bør referere til. Når det gjelder overdreven menstruasjonsblødning, kan du bruke hjemmemedisiner for å overvinne kraftige menstruasjonsblødninger . Å opprettholde en jevn, jevn menstruasjonssyklus er gunstig for din generelle helse og reproduktive helse.
Er det normalt å ha uregelmessig menstruasjon i puberteten?
Menstruasjonsuregelmessigheter i puberteten kan vare i ca 1-2 år på grunn av ustabil ovarieaktivitet. Du bør imidlertid fortsatt være oppmerksom på å overvåke babyens menstruasjonssyklus for å forhindre unormale symptomer.
Hvordan ta en graviditetstest hjemme?
aFamilyToday Health - Mange kvinner har ikke tid til å besøke medisinske sentre eller sykehus. Derfor velger mange ofte å ta en graviditetstest hjemme.
Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!
Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!
Grundig forståelse av egg og sædceller
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om egg og sædceller, hvordan de møtes, samt forstå prosessen med unnfangelse og prosessen med å danne et foster.
Hvordan skille vaginal blødning fra menstruasjon?
aFamilyToday Health - Noen kvinner opplever vaginal blødning rett etter unnfangelse, men vaginal blødning eller flekker av blod betyr ikke graviditet.
Lær barna hvordan de skal håndtere rødt lys dager på skolen
For jenter, når de kommer inn i puberteten, er menstruasjon et av problemene som forvirrer dem. Som forelder bør du veilede barn om hvordan de skal håndtere rødlysdager slik at de kan føle seg mest komfortable og trygge når de går på skolen.
Evnen til å bli gravid i høyere alder og hva du trenger å vite
De fleste kvinner er ofte proaktive rundt svangerskapets alder for å sikre fysisk og psykisk helse. Men de vet ikke at alder også utgjør en risiko for det ufødte barnet.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?