Veilede noen øvelser etter brystkreftoperasjon

Etter brystkreftkirurgi opplever mange pasienter begrensninger i bevegelse av skulder og arm på den berørte siden. Øvelsene i denne artikkelen kan hjelpe pasienter med å gjenvinne riktig armfølelse og bevegelse.

Hvis pasienten er operert for brystkreft , vil pasienten oppleve smerte og stivhet i armen som gjør daglige aktiviteter vanskelig. Pasienten kan til og med miste følelsen i den berørte armen. På dette tidspunktet bør pasienten trene forsiktig når han trener, ellers kan tilstanden til armen forverres. I tillegg bør pasienter også unngå å løfte tunge gjenstander, med mindre legen fastslår at du er helt frisk.

Øvelser for pasienter etter brystkreftoperasjoner  vil hjelpe pasientene til å gjenvinne følelsen og bevegelsen av armen uten å etterlate dårlige effekter. Hvis pasienten under treningen har smerter ved trening eller ikke kan trene, viser hendene tegn til hevelse eller væskeansamling i hendene, hevelser i hender, bryst, armhuler... Ta kontakt med oss ​​umiddelbart Kontakt lege umiddelbart!

Effekter av trening etter brystkreftkirurgi

Begynn forsiktig trening umiddelbart etter operasjonen. Hvis du har hatt rekonstruktiv kirurgi, diskuter tidspunktet for øvelsene med et medlem av teamet for rekonstruktiv kirurgi. For pasienter med et dreneringsrør festet til snittet, kan du konsultere legen din før du trener.

Trening etter brystkreftoperasjon har mange helsemessige fordeler

Øvelser designet for å forbedre bevegelsesområdet (fleksibilitet), skulder- og armstyrke. Det kan bidra til å redusere stivhet i skulderen og redusere arrvevsdannelse. Du vil føle tetthet i brystet og armhulene etter operasjonen. Dette er normalt og stivheten bør avta etter hvert som du fortsetter med treningsprogrammet.

I tillegg opplever mange kvinner svie, kløe eller smerter i baksiden av armen og/eller brystveggen. Dette skjer fordi kirurgi kan irritere nerveendene. Selv om denne følelsen kan øke noen uker etter operasjonen. Men fortsett å trene, med mindre du merker uvanlig hevelse eller smerte.

Øvelsene vil få deg til å føle strekningen sakte. Ikke rist eller rykk i armen mens du trener. Fortsett å gjøre øvelsene til du har oppnådd hele bevegelsesområdet i skuldrene. Dette vil skje innen 1 til 2 måneder etter operasjonen. Hvis du fortsatt er begrenset i bevegelse eller har problemer med normale aktiviteter som å kle på deg, bade, gre håret eller andre daglige aktiviteter ... spør legen din om spesifikke instruksjoner eller få en henvisning til fysioterapi.

Øvelser etter brystkreftoperasjon

Øvelse 1:

• Ligg på ryggen med skuldrene avslappet.
• Roter skuldrene sakte bakover.
• Gjenta, snu skuldrene fremover.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Øvelser etter brystkreftkirurgi hjelper pasienter med å opprettholde en mer smidig helse

Øvelse 2:

• Ligg på ryggen med armene langs sidene.
• Stram skulderskivene sammen.
• Hold i 5 sekunder.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Øvelse 3:

• Ligg på ryggen og ta tak i albuen på siden av brystet med den andre hånden.
• Trekk albuene og armene over brystet slik at du kjenner strekningen.
• Hold i 5 sekunder.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Øvelse 4:

• Legg opp.
• Hev armen (på thoraxsiden) over hodet så langt som mulig.
• Hold albuen i tråd med tommelens retning.
• Hold i 5 sekunder og senk hånden sakte.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Øvelse 5:

• Ligg på ryggen med hendene bak nakken og albuene mot taket.
• Albuene dine beveger seg utover og ned for å berøre sengen.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Øvelse 6:

• Rull sammen et lite håndkle ca 2 til 3 tommer i diameter.
• Ligg på ryggen med håndklerullen mellom skuldrene og over brystet.
• Hold denne posisjonen i 5 minutter.
• Tren 3 ganger om dagen.

Øvelse 7:

• Stå rett opp, med hendene på kanten av anatomien bak ryggen.
• Bruk den smertefrie hånden til å ta tak i den berørte hånden.
• Prøv å trekke opp den smertefulle armen og du skal kjenne en liten strekk i skulderen.
• Hold i 5 sekunder.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Oppgave 8:

• Stå i hjørnet av rommet omtrent 1-2 fot unna veggen med hendene lenende mot veggen.
• Lener du deg mot en vegg føler du at skuldrene og brystet strekker seg (mot kirurgi).
• Varier mengden strekk ved å bevege armene opp eller ned, eller ved å stå lenger unna veggen.
• Hold i 30 sekunder.
• Gjenta som ovenfor 5 ganger, 3 ganger om dagen.

Legg merke til når du trener etter brystkreftoperasjon

Før du starter øvelser etter brystkreftkirurgi, snakk med din behandlende lege for å sikre at kroppen din er klar for treningen. Du bør også søke råd fra legen din eller fysioterapeuten om trening du ikke er sikker på om det er trygt å gjøre. Følgende:

Du bør også konsultere legen din eller fysioterapeut

• Hvis brystet, armene er smertefulle eller plutselig hovne opp etter trening, slutt å trene og kontakt legen din for rask støtte.
• Husk å bruke løse, luftige klær når du trener.
• Hold alltid armen skånsom ved å bruke den i daglige aktiviteter som å gre hår, pusse tenner osv.
• Du bør også trene regelmessig for å forbedre din generelle helse.

Over er noen øvelser etter brystkreftoperasjon som du kan lære deg. Ønsker deg en rask bedring!