Topp 6 enkle, men effektive måter å lindre menstruasjonssmerter

En vanlig menstruasjonssyklus er et tegn på at en kvinnes reproduktive helse er i god form. Men når det kommer til menstruasjon, gjør smertene i nedre del av magen, ryggsmerter, tetthet i brystet, ... raseri mange kvinner ukomfortable, noe som påvirker kvinners helse og levevaner. 

For å gjøre menstruasjonsdagene lettere og ikke lenger skumle, prøv å bruke noen av midlene for å redusere magesmerter under perioden i den følgende artikkelen. 

Hvorfor har du menssmerter?

Dysmenoré er en vanlig tilstand når kvinner når sin måned. Graden av magesmerter hos hver kvinne er forskjellig, men det hele påvirker livet og arbeidet betydelig. Menstruasjon hver måned oppstår når en kvinnes egg ikke har blitt vellykket befruktet av sædceller. På dette tidspunktet endres kvinnelige kjønnshormoner, noe som fører til at slimhinnen i livmoren faller ut og presses ut for å forberede dannelsen av en ny slimhinne for den nye syklusen.

Menstruasjonsblødning er når slimhinnen skrelles av, blodtrykksaktiviteten er relatert til en rekke andre organfunksjoner som eggstokkene, skjeden, livmoren, brystene, det indre nervesystemet, .. Når livmoren trekker seg sammen, vil det forårsake noe smerte i nedre del av magen, også kjent som dysmenoré. 

Dysmenoré er en vanlig tilstand når kvinner når sin måned

Hvordan lindre menstruasjonssmerter effektivt og enkelt

Dysmenoré er vanligvis ledsaget av smerter i rygg eller øvre ben, som oppstår før eller under menstruasjonssyklusen. Noen av tiltakene nedenfor vil hjelpe deg med å redusere menstruasjonssmerter og stoppe symptomene før mensen. 

Skånsom magemassasje

Når menstruasjonssmerter dukker opp, bør du forsiktig massere og rotere i nedre del av magen for å ha den mest tydelige smertelindrende effekten. Når de masseres riktig, vil stramme magemuskler slappes av, noe som reduserer plutselige livmorsammentrekninger. 

Drikk varm ingefærte

Ingefær er en varm medisinsk urt mye brukt i tradisjonell medisin. Takket være de varmende egenskapene til ingefær kan den bidra til å varme opp kroppen og forbedre blodsirkulasjonen. For å bruke ingefær til å lindre menstruasjonssmerter, kan du brygge ingefær til varm te eller dunke fersk ingefær og påføre den på nedre del av magen. Hvis kvinner har magesmerter, bør de ikke drikke, i stedet bruke kanelpulver eller gurkemeie for å unngå halsbrann eller diaré. 

Varm ingefærte gir trøst til kvinner når det er på tide å menstruere

Varm nedre del av magen

Kalde temperaturer vil gjøre lavere magesmerter verre fordi det forårsaker unormale livmorsammentrekninger, dårlig blodsirkulasjon. Hvis kroppen er kald, i tillegg til menstruasjonssmerter, må en kvinne også møte en berørt reproduktiv helsetilstand. Derfor, før eller under menstruasjon bør bruke varme pakker for å varme opp magen eller varmtvannsflasker, spesialiserte plaster. 

Bruk av Thien Thanh multi-purpose ispose vil bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Posen bruker svært lite strøm, varmer kroppen veldig godt og sparer kostnader for brukeren. I motsetning til noen andre pakker på markedet, er Thien Thanh- pakker valgt av kvinner takket være en rekke funksjoner som:

• Løsningen i posen er en varmebevarende løsning, påvirker ikke helsen, holder på varmen i lang tid, ca 5-6 timer før den er varm.
• Posens evne til å utvide seg på grunn av varme er svært liten, så det er svært sjelden at posen sveller når den kobles til for å varme posen. 
• Overflaten på posen er designet med godt materiale, som sikrer at løsningen ikke lekker ut. 
• Posen har muligheten til å automatisk slå av varmen, noe som sikrer god drift. 

Foruten varm kompress, bør kvinner også bade med varmt vann, unngå trekk for å regulere kropp, blodsirkulasjon og redusere menstruasjonssmerter. 

Se flere hot pack- produkter .

Thien Thanh multifunksjons ispose tar godt vare på helsen din

Sov tidlig og få nok søvn

Når det kommer til menstruasjon, kvinners hormoner endres uberegnelig pluss medfølgende ubehagelige symptomer som ryggsmerter, tetthet i brystet, smerter i nedre del av magen, ... vil påvirke en kvinnes liv og helse kvinne. Under menstruasjon bør kvinner legge seg tidlig, ligge i fosterstilling for å slappe av magemusklene, regulere blod og hormoner, slik at menstruasjonssmerter og andre symptomer lindres. 

Følg et sunt kosthold

For å forhindre menstruasjonssmerter, fremme helse og eliminere andre ubehagelige symptomer, spiller riktig kosthold en svært viktig rolle. Under menstruasjon bør kvinner tilsette mat rik på vitamin B1, B6, vitamin E , sink, fettsyrer, magnesium, ... for å øke motstanden, redusere muskelspenninger som forårsaker menstruasjonssmerter. 

I løpet av denne tiden, bør begrense bruken av kald mat, bør spise nøysom, lite fett, legge til fiber til bra for magen. Takket være det forbedres også symptomene på fordøyelsessykdommer forårsaket av menstruasjon. I tillegg bør stimulerende drikke eller salt mat også begrenses i det daglige kostholdet. Hvis kroppen laster inn en stor mengde koffein i kroppen, vil det gjøre menstruasjonssyklusen uberegnelig, smertene kan bli verre. I stedet bør du drikke rikelig med varmt vann eller fruktjuice i perioden før og under menstruasjonssyklusen. 

Bruk smertestillende midler

Hvis smertene er sterke, for mye å bære, påvirker daglige aktiviteter eller arbeid, kan smertestillende midler brukes for å redusere menstruasjonssmerter raskt, men det må brukes under ledelse av legen. Ikke bruk eller misbruk stoffet vilkårlig for mye fordi det kan forårsake farlige bivirkninger for kroppen. 

Bruk smertestillende midler som anvist av legen din

Med metodene for å redusere menstruasjonssmerter som aFamilyToday-bloggen delte ovenfor, kan du gjøre det når du har magesmerter før eller på menstruasjonsdagen. Metodene ovenfor bidrar ikke bare til å redusere smerte i nedre del av magen effektivt, men forbedrer også reproduktiv helse, og hjelper kvinner med å holde seg friske.